Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn – Bước đầu biết cách tự luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập. – Biết vận dụng các bài tập để tự rè

B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
về chạy cự li ngắn: + Hãy nêu những điểm khác nhau giữa chạy và đi bộ. + Con người có thể chạy với tốc độ cao nhất trên cự li ngắn hay dài?
Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thực hiện các động tác:
Động tác bước nhỏ
TTCB: Đứng hai chân hẹp hơn vai, hai tay co tự
nhiên. - Thực hiện: Đứng thẳng trên chân phải, chạm
đất bằng cả bàn chân, chân trái nâng cao gót, nửa trước bàn chân chạm đất. Luân phiên đổi chân và lặp lại động tác, kết hợp di chuyển ra trước thành động tác chạy bước nhỏ. Bàn chân tiếp đất nhẹ nhàng theo thứ tự từ nửa trước bàn chân đến gót. Hình 1. Động tác bước nhỏ

Động tác nâng cao đùi TTCB: Đứng hai chân hẹp hơn vai, hai tay co tự nhiên. - Thực hiện: Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đùi chân t

Chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập: + Chạy bước nhỏ: Tiếp xúc đường chạy đồng thời bằng cả bàn chân. + Chạy nâng cao đùi: Tiếp xúc đường

Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng
dọc sau vạch xuất phát. - Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội chạy vòng qua nấm trở về vạch xuất phát.
HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS phía trước đã về đến vạch xuất phát, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Cá nhân tự luyện tập các động tác theo thứ tự: - Từ từng nhịp đến phối hợp nhiều nhịp. - Từ chậm đến nhanh. - Từ tại chỗ đến di chuyển.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập từng động tác theo thứ tự: Từ chậm đến nhanh,
từ tại chỗ đến di chuyển. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức nhanh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu thực hiện các động tác theo hướng: Tăng tốc độ và cự li thực hiện. - Sử dụng các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn để rèn luyện và phát triển thể lực: Thể lực
chung, sức mạnh tốc độ, sức nhanh tần số, năng lực liên kết vận động. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng nội dung luyện tập: + Luyện tập các động tác bổ trợ nhằm mục đích gì? (Bổ sung vốn kĩ năng vận động; bước đầu
tiếp cận với kĩ thuật chạy cự li ngắn; tăng hiệu quả quá trình luyện tập chạy cự li ngắn,…). + Có thể sử dụng các động tác bổ trợ đã học để khởi động cơ thể trước khi luyện tập các
môn thể thao được hay không? (Có thể sử dụng các động tác bổ trợ đã học với lượng vận động tương đối thấp để khởi động cơ thể trước khi luyện tập các môn thể thao,…). - Hướng dẫn HS sử dụng các động tác và trò chơi đã học để: + Tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn khi ở nhà, trong giờ ra chơi ở trường. + Khởi động cơ thể trước khi luyện tập các môn thể thao.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện yêu cầu vận dụng tại lớp, ở nhà của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi vận dụng của GV. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.

Bài 2. Chạy giữa quãng A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen với nội dung và yêu cầu của giai đoạn chạy giữa quãng trên đường thẳng. II – YÊU CẦ

Nêu thứ tự các giai đoạn trong hoạt động chạy của con người. + Trong hoạt động chạy của con người, hướng chuyển động của tay phải và chân phải (hoặc tay trái và

Luân phiên hoạt động của chân trong mỗi bước chạy: + Khi ở phía trước, tích cực đưa đùi lên trên, ra trước và chạm đất bằng nửa trước bàn chân. + Khi ở phía sau, kết hợp duỗi và đạp mạnh lên mặt đường chạy để đưa cơ thể tiến nhanh
về phía trước.
Thở trong tập luyện chạy cự li ngắn
Trong khi chạy: Hít vào, thở ra nhanh, mạnh bằng cả mũi và miệng. - Sau khi chạy: Hít thở sâu, kết hợp thả lỏng tay, chân và thân mình.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS thực hiện thử động tác theo yêu cầu về tư thế, cấu trúc và hướng chuyển động
của tay, chân khi chạy giữa quãng. - Chỉ dẫn HS cách nhận biết một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập:
Tư thế của đầu và thân trên không phù hợp: Quá ngửa hoặc cúi. + Hướng chuyển động của tay và góc độ đánh tay không phù hợp. + Bàn chân tiếp xúc đường chạy bằng gót hoặc đồng thời bằng cả bàn chân. + Đạp sau không hiệu quả.
2. Hoạt động của HS
Nhận biết về động tác, yêu cầu và cách thực hiện thông qua hình ảnh trực quan, lời giới
thiệu của GV. - Ghi nhớ cấu trúc động tác, hình thành biểu tượng đúng về chạy giữa quãng. - Thực hiện thử động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ để hình thành cảm giác ban đầu về
động tác. - Thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập: + Ôn tập các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn. + Luyện tập chạy giữa quãng trên đường thẳng theo thứ tự: Từ tại chỗ đến di chuyển,
từ chậm đến nhanh, từ tốc độ thấp đến tốc độ tối đa. - Hướng dẫn HS trình tự luyện tập động tác. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS.

Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện động tác chạy giữa quãng trên đường thẳng. b) Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh Người thừa thứ ba -

Bài 3. Xuất phát và chạy lao sau xuất phát A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen với xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. II – YÊU CẦU CẦN Đ

Thể lực: Bước đầu có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, sức nhanh phản ứng (với khẩu lệnh xuất phát), sức mạnh tốc độ. - Thái độ: Rèn luyện thói quen

Xuất phát cao Trong chạy cự li ngắn, động tác xuất phát giúp người chạy nhanh chóng đạt tốc độ tối đa. - Khẩu lệnh: "Vào chỗ", "Sẵn sàng", "Chạy!". + "Vào chỗ":

Cho HS lần lượt thực hiện xuất phát cao hai điểm tựa và chạy lao sau xuất phát theo
hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS một số sai sót thường gặp trong luyện tập: + Ở tư thế "Sẵn sàng" không chuyển trọng tâm ra chân trước, giẫm vạch khi xuất phát,
tư thế thân trên và tay không đúng. + Thực hiện động tác xuất phát: Xuất phát trước lệnh, xuất phát chậm, bước chạy đầu
tiên phối hợp chuyển động của tay và chân không đúng (cùng tay, cùng chân), nhảy ra khỏi vị trí xuất phát,… + Chạy lao sau xuất phát: Đạp sau chưa hết lực, thiếu nỗ lực để nhanh chóng đạt tốc độ
cao nhất, thân trên và đầu ngả ra sau,…
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, lắng nghe GV hướng dẫn, làm mẫu động tác xuất phát cao và chạy
tăng tốc sau xuất phát, cách luyện tập. - Ghi nhớ và hình thành biểu tượng đúng về động tác. - Thực hiện thử động tác xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo hình ảnh đã ghi
nhớ để hình thành cảm giác ban đầu về động tác. - Thực hiện động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát: + Ôn tập các bài tập chạy giữa quãng chạy cự li ngắn. + Luyện tập xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo thứ tự: Từ tại chỗ đến kết hợp
di chuyển, từ chậm đến nhanh, từ tốc độ thấp đến tốc độ tối đa. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện động tác.
b) Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh
Bắt bóng nhanh - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng
dọc sau vị trí tung bóng và bắt bóng.

Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội bắt và tung trả bóng với HS đứng đối diện ở vị trí số 1, 2 và 3. Bắt và tung bóng theo thứ tự từ bạn số 1 đến bạn số 3,

1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự li thực hiện động tác xuất phát cao hai điểm tựa và chạy
lao sau xuất phát theo hướng nâng cao độ khó và khả năng phát huy sức mạnh tốc độ. - Sử dụng các bài tập xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát để rèn luyện và phát triển
thể lực: Thể lực chung, sức mạnh tốc độ, sức nhanh phản ứng (đối với tín hiệu biết trước), năng lực liên kết vận động. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Tại sao cần chú ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát? (Để xuất phát đúng thời điểm, đảm
bảo hiệu quả thực hiện cự li chạy; không vi phạm luật thi đấu vì xuất phát trước hiệu lệnh). + Nguyên nhân xuất phát chậm và chạy lao sau xuất phát thiếu hiệu quả? (Không tập
trung nghe lệnh xuất phát; phản xạ chậm với lệnh xuất phát; lực đạp của hai chân không đủ mạnh khi xuất phát; tư thế xuất phát không đúng; lực đạp sau yếu, tư thế thân người không hợp lí khi chạy lao,…). + Nêu những sai sót khi thực hiện động tác xuất phát (theo luật)? (Một bộ phận cơ thể
chạm vạch xuất phát; xuất phát đồng thời hoặc trước lệnh xuất phát,…). + Khi lựa chọn địa điểm tự luyện tập chạy cự li ngắn cần chú ý điều gì? (Đường chạy bằng
phẳng, không trơn trượt; không có người và vật cản trên đường chạy; có khoảng cách an toàn sau vạch đích,…). - Tổng hợp ý kiến HS, nêu nhận xét và phương án trả lời đúng. - Hướng dẫn HS sử dụng bài tập xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát để tự
luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng của GV. - Thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV. - Sử dụng trò chơi, các bài tập đã học để vui chơi cùng các bạn và tập thể dục buổi sáng
khi ở nhà. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài 4. Chạy về đích A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen với chạy về đích (chạy băng qua đích) và phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn. II –

2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ những điều đã biết về động tác chạy về đích.
Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập và trò chơi khởi động.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập giai đoạn chạy về đích. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách thực hiện các hoạt động:
Chạy về đích (chạy băng qua đích)
Chạy về đích là giai đoạn cuối của
cự li chạy, người chạy phải nỗ lực duy trì tốc độ cao nhất. Ở bước cuối cùng gập thân nhanh ra trước khi vượt qua vạch đích. - Hoạtđộngsaukhi vềđích:Khôngdừng lại đột ngột, chạy chậm dần chuyển thành đi bộ và kết hợp thả lỏng.
Hình 1. Chạy về đích
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn
Thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn: 40 m, 50 m, 60 m.
Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy
Đích là một vạch màu trắng rộng 5 cm, được kẻ vuông góc với đường chạy. - Vận động viên được coi là đã về đích khi thân người của họ (trừ đầu, cổ, tay, chân, bàn tay,
bàn chân) chạm tới mặt phẳng thẳng đứng của vạch đích.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS tự thực hiện thử động tác chạy về đích theo hình ảnh đã ghi nhớ để hình thành
cảm nhận ban đầu về động tác. - Cho HS phối hợp bốn giai đoạn của chạy cự li ngắn trên các cự li 40 m, 50 m, 60 m với
tốc độ gần tối đa và tối đa. - Chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập: + Gần đến đích giảm tốc độ. + Nhảy qua vạch đích. + Dừng lại đột ngột ngay sau vạch đích.

2. Hoạt động của HS Quan sát hình ảnh, lắng nghe GV hướng dẫn, làm mẫu về chạy băng qua đích và cách luyện tập. - Ghi nhớ, hình thành biểu tượng đúng về động tá

Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội đổi bóng từ vị trí 1 sang vị trí 2, đổi bóng từ vị
trí 2 sang vị trí 3,… Ở vị trí 6, sau khi đổi bóng, ôm bóng chạy trở về đặt vào vị trí 1. HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS thực hiện trước đã đặt bóng về vị trí số 1, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập, quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
b) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức tổ chức tập luyện theo hướng cho HS thi đấu theo các nhóm có
trình độ thể lực và tốc độ chạy tương đương nhau. - Sử dụng bài tập phối hợp bốn giai đoạn để rèn luyện thể lực: Thể lực chung, sức bền
tốc độ, sức mạnh tốc độ, sức nhanh tần số. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Tại sao không được dừng lại đột ngột sau khi về đích? (Dễ bị ngã hoặc chấn thương
cơ, khớp; gây khó khăn cho quá trình hồi tĩnh,…). + Ngay sau khi về đích, tại sao phải tiếp tục đi hoặc chạy chậm kết hợp thả lỏng cơ thể
và hít thở sâu? (Để giúp cơ thể nhanh chóng trả nợ oxygen và hồi tĩnh; giảm thiểu trạng thái mệt mỏi của cơ thể trước khi lặp lại bài tập hoặc sau khi kết thúc buổi tập,…). - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS và đưa ra phương án trả lời đúng. - Hướng dẫn HS sử dụng các bài tập chạy cự li ngắn để rèn luyện thân thể hằng ngày.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng bài tập chạy cự li ngắn để tự luyện tập và tập thể dục buổi sáng. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT 1. Kiến thức Nhận biết và ghi nhớ: Mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật ném bóng. Hình thái,

II - YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Kiến thức: Nhận biết được các động tác và biết cách luyện tập. - Kĩ năng: Thực hiện được các động tác. - Thể lực: Bước đầu có sự phát triển về năng lực liên kết vận động. - Thái độ: Nghiêm túc, tự giác giữ an toàn trong luyện tập cho bản thân và người khác.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật ném bóng và các động
tác bổ trợ. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
về ném bóng: + Để ném được một vật bay xa, phải phát huy được sức mạnh của bộ phận nào trên cơ thể? + Động tác tung và ném bóng khác nhau ở những điểm nào? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ những điều đã biết về hoạt động tung và ném bóng. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các hoạt động khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan (tranh ảnh, video) và động tác mẫu hướng dẫn HS về cấu trúc động tác và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng:
Cách cầm bóng
Các ngón tay mở rộng giữ bóng, bóng tiếp xúc với các chai tay (phần tiếp giáp giữa các ngón tay và bàn tay, trừ ngón cái) và ngón tay. Hình 1. Cách cầm bóng

Tung và bắt bóng bằng hai tay, một tay
Tại chỗ tung và bắt bóng bằng hai tay: + TTCB: Hai chân đứng chụm hoặc rộng bằng vai, cầm
bóng bằng hai tay, lòng bàn tay hướng lên trên. + Thực hiện: Tung bóng lên cao 1 - 2 m, vươn người bắt
bóng rơi xuống bằng hai tay và thu tay về trước ngực. - Tại chỗ tung và bắt bóng bằng một tay: + TTCB: Hai chân đứng chụm hoặc rộng bằng vai, cầm
bóng bằng tay thuận, lòng bàn tay hướng lên trên. + Thực hiện: Vươn người tung bóng lên cao 1 - 2 m,
vươn người bắt bóng rơi xuống bằng một tay và thu tay Hình 2. Tung và bắt bóng về trước ngực. bằng hai tay
Hai tay phối hợp tung và bắt bóng
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay dang rộng ở phía trước, một tay cầm bóng. - Thực hiện: Luân phiên tung và bắt bóng giữa hai tay.
Ném bóng bằng một tay trên cao
TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau, chạm
đất bằng nửa trước bàn chân, trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước. Tay cầm bóng cao ngang đầu, lòng bàn tay hướng ra trước. - Thực hiện: Đưa tay cầm bóng lên cao, ra sau đầu, thân người ưỡn căng, sau đó gập
nhanh thân và dùng sức mạnh của tay ném bóng ra trước.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS tự thực hiện thử các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng để có cảm nhận ban
đầu về động tác, về bóng, về lực ném, về hướng ném. - Cho HS đồng loạt thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng theo động tác mẫu
của GV (thực hiện từng động tác từ chậm đến nhanh). - Chỉ dẫn một số sai sót thường gặp khi luyện tập: + Tại chỗ tung và bắt bóng bằng hai tay, một tay: Cầm bóng không đúng; lực tung bóng
lúc mạnh, lúc nhẹ dẫn đến khó khăn khi bắt bóng; hướng tung bóng không đúng, không ổn định dẫn đến khó khăn khi bắt bóng. + Thả và bắt bóng nẩy lên: Ngồi xuống chậm dẫn đến không kịp bắt bóng. + Ném bóng bằng hai tay, một tay: Lực ném không đều khi ném bằng hai tay; không gập
thân dẫn đến bóng bay không xa; góc độ ném bóng quá cao hoặc quá thấp.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, lắng nghe GV hướng dẫn, làm mẫu về các động tác bổ trợ kĩ thuật
ném bóng và cách luyện tập. Ghi nhớ tên và hình thành biểu tượng đúng về động tác. - Thực hiện thử từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Tập từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP (Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập: T

Từ không có bóng đến có bóng; từ chậm đến nhanh. - Tung, bắt bóng, ném bóng từ hai tay đến một tay, từ gần đến xa.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập các động tác tung bóng, thả bóng, ném bóng. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu thực hiện bài tập: Tăng tốc độ, tăng độ xa, tăng độ chính xác thực hiện
các bài tập; kết hợp di chuyển thực hiện bài tập tung và bắt bóng; phối hợp tung và bắt bóng giữa hai HS,...; tập ném bóng trúng đích, ngồi tung và bắt bóng, đứng tung và bắt bóng qua khoeo chân. - Sử dụng các bài tập bổ trợ để rèn luyện và phát triển thể lực: Thể lực chung, năng lực
liên kết vận động, năng lực định hướng và phản ứng đối với vật thể di động; sức mạnh tay - ngực. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Hãy nêu những yêu cầu cần thực hiện khi tung bóng để việc bắt bóng rơi xuống thuận
lợi. (Tung bóng đúng hướng, có độ cao hợp lí,…). + Khi ném bóng, sức mạnh của bộ phận nào trên cơ thể quyết định độ bay xa của bóng?
(Tay, vai, ngực). + Vì sao tung và bắt bóng bằng tay thuận thường diễn ra thuận lợi hơn so với tay không thuận?
(Tay thuận thường có khả năng hoạt động khéo léo, chính xác,… hơn tay không thuận). - Hướng dẫn HS cùng các bạn tập ném và bắt bóng nẩy lên (bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá). - Hướng dẫn HS biết tự luyện tập tung và bắt bóng khi ở nhà, trong giờ ra chơi. - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức đã học để sáng tạo động tác bổ trợ mới hoặc giới
thiệu với thầy (cô) giáo và các bạn một bài tập có tác dụng bổ trợ kĩ thuật ném bóng do bản thân sưu tầm.
2. Hoạt động của HS
Luyện tập các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập bổ trợ, trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn.

Bài 2. Ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. II – YÊU CẦU CẦN Đ

Vì sao cơ thể thường mất thăng bằng khi phải nỗ lực về sức mạnh (chạy nhanh, nhảy
xa, nhảy cao,…)? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên tưởng đến những hiểu biết đã có về động tác ra sức cuối cùng
và giữ thăng bằng. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
Hình vẽ và nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thuận tay trái thực hiện ngược lại).
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan và động tác mẫu để giới thiệu cho HS:
Kĩ thuật ra sức cuối cùng
TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân cùng
bên với tay cầm bóng ở phía sau), bàn chân trước thẳng với hướng ném bóng. Tay thuận cầm bóng duỗi thẳng ở phía sau, thân người ngả ra sau và xoay về phía tay cầm bóng. - Thực hiện: Đạp mạnh chân sau, thân người
gập nhanh ra trước, kết hợp dùng sức mạnh của tay ném bóng ra trước. Hình 1. Kĩ thuật ra sức cuối cùng
Giữ thăng bằng
Cách 1: Dùng chân trước để giữ thăng bằng.
Khi bóng rời tay nhanh chóng nâng gót chân sau lên cao, bàn chân trước tì lên mặt sân, hai tay dang rộng để phối hợp giữ thăng bằng. - Cách 2: Nhảy đổi chân để giữ thăng bằng.
Khi bóng rời tay nhanh chóng đưa chân sau ra trước (đặt sau vạch giới hạn), bàn chân tì lên mặt sân để giảm lực quán tính, chân trước đồng thời đưa nhanh ra sau, lên cao, hai tay dang rộng để phối hợp giữ thăng bằng. Hình 2. Dùng chân trước
để giữ thăng bằng

b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới Cho HS tự thực hiện thử các động tác để có cảm nhận ban đầu về bóng và nội dung luyện tập. - Cho HS thực hiện các động tác

b) Tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực Con sâu đo 6 - 8 m Hình 4. Trò chơi Con sâu đo - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗ

Bài 3. Chuẩn bị chạy đà và chạy đà
– Sử dụng các bài tập ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng để rèn luyện và phát triển: Thể lực chung, năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và thăng bằng; sức mạnh bộc phát của các nhóm cơ (tay – vai, tay – ngực).
– Hướng dẫn HS: Biết vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và tập thể dục buổi sáng ở nhà, dùng dây cao su để tập luyện kĩ thuật ra sức cuối cùng.
– Hướng dẫn HS biết vận dụng kiến thức bài học để trả lời câu hỏi:
Để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người, khi luyện tập kĩ thuật ném bóng cần thực hiện những điều gì? (Thực hiện đúng quy định luyện tập; không tuỳ tiện trong luyện tập; không luyện tập ở nơi có nhiều người và phương tiện qua lại; không luyện tập ở những địa điểm có thể gây nguy hiểm cho bản thân; chỉ ném bóng khi đã quan sát và đảm bảo an toàn cho khu vực bóng rơi; không luyện tập khi chưa khởi động cơ thể…).
Những yêu cầu khi lựa chọn địa điểm luyện tập ném bóng? (Địa điểm luyện tập cách xa đường giao thông, không có người và phương tiện qua lại; bằng phẳng, không trơn trượt; có khoảng cách an toàn ở khu vực gần ao, hồ, sông, suối,…).
Phối hợp chạy đà với ra sức cuối cùng có tác dụng gì? (Tăng sức mạnh và tốc độ khi thực hiện động tác ra sức cuối cùng,…).
2. Hoạt động của HS
– Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV.
– Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
– Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn.
– Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).
A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Luyện tập kĩ thuật chạy đà và phối hợp các giai đoạn ném bóng.

II - YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Kiến thức: Biết cách luyện tập kĩ thuật. - Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật, đảm bảo nhịp độ các bước chạy. - Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động và sức mạnh tay - ngực. - Thái độ: Tích cực hợp tác trong học tập, tôn trọng và giúp đỡ các bạn.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật chạy đà. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
về kĩ thuật chạy đà trong ném bóng: + Kể tên những hoạt động của con người cần phải "lấy đà" khi thực hiện. + Cần phải chạy đà để nhảy xa hơn hoặc nhảy cao hơn, vì sao? + Chạy đà có tác dụng gì khi ném bóng? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về động tác chạy đà. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp) Hình vẽ và nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thuận tay trái thực hiện ngược lại).
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu các giai đoạn của kĩ thuật chạy đà:

Chuẩn bị chạy đà Đứng chân trước chân sau, chân khác bên với tay cầm bóng đặt ở phía trước, bàn chân thẳng với hướng ném bóng. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân t

Khu vực ném bóng Vạch giới hạn 29o Đường chạy đà Hình 3. Sân ném bóng b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới Cho HS thực hiện thử động tác chạy đà để có cảm nhận

Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót t

Tập luyện phối hợp một, hai, ba, bốn bước chéo với ra sức cuối cùng (từ không bóng
đến có bóng). - Phối hợp chạy đà - bốn bước chéo - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng (từ chậm đến
nhanh, từ không bóng đến có bóng).
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi bổ trợ phát triển sức mạnh tay - ngực.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng mức độ chính xác về tư thế thân người
và góc độ đặt bàn chân; tăng tốc độ thực hiện bốn bước chéo, tăng tốc độ chạy đà, tăng sự nỗ lực ra sức cuối cùng. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng kiến thức đã học: + Tại sao cần cố gắng duy trì tốc độ chạy đà khi thực hiện bốn bước cuối? (Để phát huy
có hiệu quả sức mạnh và tốc độ cho động tác ra sức cuối cùng). + Tại sao cần quan sát hướng ném bóng khi thực hiện động tác ra sức cuối cùng? (Để
đảm bảo cho hướng phát lực của tay và cơ thể trùng với hướng ném bóng; đảm bảo cho điểm bóng rơi nằm trong khu vực ném bóng,…). + Tại sao đường bóng bị lệch so với hướng ném? (Tư thế ra sức cuối cùng không đúng;
thời điểm bóng rời tay sớm hoặc muộn khi ra sức cuối cùng,…). + Những yếu tố nào quyết định mức độ bay xa của bóng? (Tốc độ chạy đà; khả năng phát
lực; hướng, tầm khi ra sức cuối cùng; sức mạnh tay, vai, ngực,…). - Hướng dẫn HS vận dụng bài tập, trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi.
2. Hoạt động của HS
Luyện tập các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Vận dụng kiến thức của bài học để trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập và trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung bình A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung b

Thể lực: Bước đầu có sự phát triển về năng lực liên kết vận động. - Thái độ: Kiên trì và nỗ lực khắc phục mệt mỏi trong luyện tập.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về chạy cự li trung bình. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
về chạy cự li trung bình: + Nêu những điểm khác nhau giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn.
Biểu hiện của tốc độ chạy cự li trung bình như thế nào (nhanh hơn hay chậm hơn so với
chạy cự li ngắn)? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản,
quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về chạy cự li trung bình. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan (tranh ảnh, video), động tác mẫu giới thiệu các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy:
Đi, chạy thở sâu theo nhịp đơn
Hai bước đi hoặc chạy chậm, thực hiện một lần hít vào sâu bằng mũi. Hai bước tiếp theo, thực hiện một lần thở ra bằng mũi và miệng. Luân phiên hít vào, thở ra theo nhịp đơn trong khi đi hoặc chạy chậm.
Đi, chạy thở sâu theo nhịp kép
Hai bước đi hoặc chạy chậm, thực hiện hai lần hít vào liên tục bằng mũi. Hai bước tiếp theo, thực hiện hai lần thở ra liên tục bằng mũi và miệng. Luân phiên hít vào, thở ra theo nhịp kép trong khi đi hoặc chạy chậm.

Chạy theo đường hình số 8 Khi chạy, thân người hơi nghiêng vào phía trong của đường vòng, tay ở phía bên ngoài đường vòng đánh rộng hơn tay phía trong. Luôn duy

2. Hoạt động của HS Quan sát hình ảnh, ghi nhớ tên gọi, cấu trúc và cách thực hiện; hình thành biểu tượng đúng về các động tác. - Thực hiện thử từng động tác th

2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Đứng tại chỗ và chạy chậm tập thở theo nhịp đơn, nhịp kép. - Luyện tập các động tác bổ trợ theo thứ tự từ chậm đến nhanh, phối hợp thở theo nhịp
đơn, nhịp kép.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: + Chạy chậm, chạy nhanh tập tư thế thân người và đánh tay khi chuyển hướng. + Phối hợp tập thở theo nhịp đơn, nhịp kép. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức bền.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng tốc độ, số lần, quãng đường
thực hiện bài tập. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng kiến thức đã học: + Có thể vận dụng thở sâu theo nhịp đơn, nhịp kép trong những hoạt động nào? (Trong
các hoạt động có liên quan đến vận động thể lực,…). + Tại sao khi chạy trên đường vòng phải nghiêng người vào tâm của đường vòng? (Để
khắc phục lực li tâm, giữ thăng bằng cho cơ thể). + Tại sao phải giảm tốc độ và hạ thấp trọng tâm khi chuyển hướng chạy? (Để khắc phục
trạng thái mất thăng bằng khi chuyển hướng chạy). - Hướng dẫn HS vận dụng luyện tập nhảy dây kết hợp tập thở theo nhịp đơn, nhịp kép. - Hướng dẫn HS sử dụng các động tác và trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi hằng ngày.
2. Hoạt động của HS
Luyện tập các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Vận dụng kiến thức của bài học để trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập và trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.

Bài 2. Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen kĩ thuật chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng.

Khởi động cơ thể: Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập vận động đơn giản, quen thuộc để khởi động cơ thể. 2. Hoạt động của HS Quan sát hình ảnh, liên hệ

Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy
Thi đấu chạy cự li trung bình, vận động viên không chạy theo đường chạy riêng. - Chạy cự li trung bình từ 500 m đến dưới 2000 m (trong đó môn chạy 800 m và 1500 m là
nội dung thi trong Thế vận hội).
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS tự thực hiện thử chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng theo hình ảnh
đã ghi nhớ để có cảm nhận ban đầu về
yêu cầu thực hiện động tác. - Cho HS đứng tại chỗ thực hiện tư thế
thân người, động tác đánh tay trên đường thẳng, đường vòng.
Cho HS làm quen với các yêu cầu của
chạy giữa quãng theo hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn một số sai sót đơn giản cần
chú ý khi luyện tập: Hình 2. Chạy giữa quãng trên đường vòng + Thân trên và đầu ngửa ra sau khi chạy. + Hướng chạy không thẳng; thân trên bị lắc khi chạy. + Cố gắng nhịn thở khi chạy. + Bước chạy quá ngắn (so với chiều cao của thân người và độ dài của chân). + Bước chân thấp sát mặt đường chạy. + Khớp gối cơ bản thẳng khi chạy (lê chân trên đường chạy). + Thiếu nỗ lực khi thực hiện động tác đạp sau. + Chân tiếp đất bằng cả bàn chân.
2. Hoạt động của HS
Quan sát, lắng nghe GV giới thiệu về kĩ thuật và cách luyện tập; ghi nhớ, hình thành
biểu tượng đúng về các động tác. - Thực hiện thử chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng theo hình ảnh và yêu
cầu đã ghi nhớ. - Luyện tập chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng theo hiệu lệnh của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng.

Hướng dẫn trình tự luyện tập: + Chạy lặp lại cự li 60 m, 80 m, 100 m trên đường thẳng, đường vòng với tốc độ trung bình (số lần lặp lại theo hướng dẫn của GV).

Tập tư thế thân người, động tác tay, chân với cự li, số lần theo hướng dẫn của GV. + Phối hợp tập thở sâu theo nhịp đơn, nhịp kép trong khi chạy. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức bền.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung, yêu cầu thực hiện các bài tập chạy giữa quãng theo hướng: Thay đổi
đường chạy, tăng tốc độ và cự li chạy.
Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng kiến thức đã học: + Nêu những điểm khác biệt giữa chạy giữa quãng trên đường thẳng và đường vòng. (Tư thế
thân người; hướng tiếp đất của hai bàn chân; hướng chuyển động và biên độ chuyển động của hai tay). + Nêu những biểu hiện về tốc độ, mức độ dùng sức và hoạt động hô hấp khi chạy giữa quãng
trên cự li trung bình. (Tuy tốc độ và mức độ dùng sức không lớn như chạy cự li ngắn, nhưng mức độ "nợ" oxygen của cơ thể lớn hơn nhiều so với chạy cự li ngắn, vì vậy hoạt động của cơ quan hô hấp đạt công suất lớn). + So sánh mức độ mệt mỏi trong chạy cự li trung bình với chạy cự li ngắn. (Do mức độ "nợ"
oxygen lớn hơn so với chạy cự li ngắn, nên sự mệt mỏi trong chạy cự li trung bình lớn hơn, lâu hơn,…). - Hướng dẫn HS vận dụng chạy giữa quãng theo địa hình tự nhiên để rèn luyện thân thể. - Hướng dẫn HS cùng các bạn chơi nhảy dây để rèn luyện sức bền chung khi ở nhà,
trong giờ ra chơi khi ở trường.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi của GV. - Tự luyện tập chạy giữa quãng theo địa hình tự nhiên để rèn luyện sức bền chung. - Sử dụng trò chơi đã học để cùng các bạn vui chơi và rèn luyện thân thể.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài 1. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 11) A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập từ nhịp 1 đến nhịp 11 bài tập thể dục liên hoàn. II

Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về hoạt động luyện tập hoặc trình
diễn các loại hình bài tập thể dục: + Bài tập thể dục 8 động tác. + Bài tập thể dục nhịp điệu, bài tập thể dục dưỡng sinh. + Đồng diễn thể dục, bài tập thể dục liên hoàn,… - Sử dụng phương tiện trực quan, động tác mẫu để HS nhận biết về hình ảnh của các
động tác nhịp 1 - 11. - Đặt câu hỏi về bài tập thể dục đã học ở Tiểu học để thu hút sự chú ý của HS đối với nội
dung học tập:
Kể tên các động tác của bài tập thể dục đã học ở Tiểu học. + Nêu cách thực hiện các động tác của bài tập thể dục đã học ở Tiểu học. + Mỗi động tác của bài tập thể dục đã học ở Tiểu học gồm mấy nhịp? - Cho HS thảo luận tìm câu trả lời câu hỏi của GV. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể (chạy tại chỗ, xoay các
khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, ghi nhớ, liên hệ với những động tác và cách thực hiện bài tập thể
dục đã học. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về cấu trúc, nhịp đếm, trình tự thực hiện từng cử động nhịp 1 - 11 của bài tập thể dục liên hoàn: - Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.

TTCB: Đứng nghiêm Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhịp 4 Nhịp 5 Nhịp 6 Nhịp 7 Nhịp 8 Nhịp 9 Nhịp 10 Nhịp 11 Hình 1. Từ nhịp 1 đến nhịp 11

Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước. Nhịp 4: Khuỵu gối, hai tay hạ chéo trước bụng (tay trái bên ngoài, tay phải bên tr

2. Hoạt động của HS Quan sát hình ảnh, lắng nghe GV giới thiệu các nhịp của bài thể dục liên hoàn. - Ghi nhớ cách thực hiện từng động tác theo nhịp đếm, hình th

Vạch xuất phát Hình 2. Trò chơi Đi qua dây 2. Hoạt động của HS a) Luyện tập cá nhân Tập đếm nhịp to, rõ ràng. - Tập từng nhịp, phối hợp 3 - 4 nhịp trong mỗi lần

Bài 2. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 12 đến nhịp 23) A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập từ nhịp 12 đến nhịp 23 bài tập thể dục liên hoàn. I

Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và năng lực nhịp điệu. - Thái độ: Biết sửa chữa những sai sót về tư thế, tích cực l

Như nhịp 11 Nhip 12 Nhip 13 Nhip 14 Nhip 15 Nhip 16 Nhip 17 Nhip 18 Nhip 19 Nhip 20 Nhip 21 Nhip 22 Nhip 23 Hình 1. Từ nhịp 12 đến nhịp 23

TTCB: Như nhịp 11. Nhịp 12: Giữ tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người ra trước. Nhịp 13: Tay trái chống hông, lòng bàn tay sấp; tay phải đưa thẳng lên cao áp sát tai; nghiêng người sang trái, chân trái kiễng gót. Nhịp 14: Trở về nhịp 12. Nhịp 15: Như nhịp 13, nhưng đổi bên. Nhịp 16: Trở về nhịp 14. Nhịp 17: Chân trái thu về sát chân phải, hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 18: Chân giữ nguyên tư thế, gập thân trên, đầu các ngón tay chạm mũi bàn chân,
mắt nhìn theo tay. Nhịp 19: Ngồi trên hai gót chân, hai tay duỗi thẳng chống đất bằng cả bàn tay, mắt nhìn tay. Nhịp 20: Bật hai chân, đưa nhanh chân trái sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng, gót chân chạm đất, đầu quay sang trái, mắt nhìn theo chân. Nhịp 21: Bật hai chân, thu chân trái trở về nhịp 19. Nhịp 22: Bật hai chân, đưa nhanh chân phải sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng, gót chân chạm đất, đầu quay sang phải, mắt nhìn theo chân. Nhịp 23: Bật hai chân, thu chân phải trở về nhịp 21.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS tự tập thử các nhịp theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Cho HS đồng loạt thực hiện động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV: + Tập từng nhịp, từng tư thế. + Tập theo nhịp hô chậm kết hợp dừng và duy trì tư thế 3 - 5 giây. + Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác về tư thế (hướng thực hiện, cảm giác cơ thể). - Chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập: + Nhầm lẫn giữa bên phải, bên trái. + Chưa chính xác về hướng của động tác. + Thực hiện động tác không đúng nhịp hô, thiếu tính nhịp điệu. + Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay, chân, thân người. + Thực hiện động tác thiếu lực. + Nhịn thở khi thực hiện động tác.

2. Hoạt động của HS a) Luyện tập cá nhân Tập từng nhịp. - Phối hợp đếm nhịp to, rõ và thực hiện liên tục 5 - 6 nhịp. - Thực hiện liên tục 12 nhịp (từ nhịp 12 đế

Bài 3. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 24 đến nhịp 30) A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU – Luyện tập từ nhịp 24 đến nhịp 30 bài tập thể dục liên hoàn.

B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC (Hoạt động chung cả lớp) 1. Hoạt động của GV Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan, độn

Như nhịp 23 Nhịp 24 Nhịp 25 Nhịp 26 Nhịp 27 Nhịp 28 30 Nhịp 29 Nhịp Hình 1. Từ nhịp 24 đến nhịp 30

Nhịp 26: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 27: Hai gối khuỵu, hai tay đưa thẳng ra trước, xuống dưới, ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thân trên ngả ra trước, đầu ngửa, mắt nhìn phía trước. Nhịp 28: Hai tay đưa nhanh ra trước, lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, kết hợp hai chân bật mạnh đưa cơ thể rời đất, toàn thân ưỡn căng, mắt nhìn theo tay. Nhịp 29: Hai chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, gối khuỵu. Hai tay đưa nhanh ra trước, lòng bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn theo tay. Nhịp 30: Trở về TTCB.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS tự tập thử các nhịp theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Cho HS đồng loạt thực hiện động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV: + Tập từng nhịp, từng tư thế. + Tập theo nhịp hô chậm kết hợp dừng và duy trì tư thế 3 - 5 giây. + Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác về tư thế. - Chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa: + Nhầm lẫn giữa bên phải, bên trái. + Chưa chính xác về hướng của động tác. + Thực hiện động tác không đúng nhịp hô, thiếu tính nhịp điệu. + Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay, chân, thân người. + Thực hiện động tác thiếu lực. + Nhịn thở khi thực hiện động tác.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, lắng nghe GV giới thiệu các nhịp của bài thể dục liên hoàn. - Ghi nhớ cách thực hiện từng động tác theo nhịp đếm, hình thành biểu tượng đúng
về động tác. - Thực hiện thử các nhịp theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Thực hiện các động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV.

III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP (Hoạt động cá nhân, theo cặp đôi, theo nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung và y

b) Luyện tập theo cặp đôi
Luân phiên đếm nhịp cho bạn luyện tập theo thứ tự: Từ từng nhịp đến phối hợp nhiều
nhịp, từ chậm đến nhanh. - Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn.
c) Luyện tập theo nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: + Liên hoàn 7 - 8 nhịp từ chậm đến nhanh. + Liên hoàn từ nhịp 1 đến 30 từ chậm đến nhanh. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
d) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi bổ trợ khéo léo.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu và đội hình tập luyện theo hướng: Tăng tốc độ thực hiện bài tập, tăng
độ chính xác về tư thế, hạn chế khả năng quan sát lẫn nhau của HS, thay đổi hướng của đội hình luyện tập, hạn chế các vật chuẩn. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Nêu các hoạt động cơ bản của bài tập thể dục liên hoàn? (Gồm hoạt động của tay, chân
và phối hợp toàn thân). + Có thể liên kết thực hiện các động tác của bài tập thể dục 8 động tác thành bài tập
thể dục liên hoàn được hay không? (Được). + Tăng tốc độ thực hiện bài tập thể dục liên hoàn có tác dụng gì? (Tăng mức độ hoạt động
thể lực; tăng mức độ đòi hỏi khả năng ghi nhớ động tác,…). - Hướng dẫn HS vận dụng các động tác và trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi
cùng các bạn.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các động tác và trò chơi đã học để rèn luyện thân thể hằng ngày.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen với vợt, cầu và luyện tập di chuyển đơn bước. II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT Ki

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (Hoạt động chung cả lớp) Hình vẽ và nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thu

Tư thế đứng chân trước chân sau: Chân trái (chân khác bên với tay cầm vợt) đặt ở phía trước, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái. Chân phải đặt ở phía sau, chạ

Di chuyển đơn bước tiến phải: Chân phải bước ra trước chếch sang phải một bước
thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải, chân trái duỗi thẳng, chạm đất bằng nửa trước bàn chân. + Di chuyển đơn bước tiến trái: Chân phải bước ra trước chếch sang trái một bước thành
tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải, chân trái duỗi thẳng, chạm đất bằng nửa trước bàn chân. + Di chuyển đơn bước sang phải: Chân phải bước sang ngang một bước và xoay người
sang phải thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải. Chân trái khớp gối duỗi thẳng, chạm đất bằng nửa trước bàn chân. + Di chuyển đơn bước sang trái: Chân phải bước sang trái một bước theo đường vòng
cung qua phía trước chân trái đồng thời xoay người sang trái thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải. Chân trái khớp gối duỗi thẳng, chạm đất bằng nửa trước bàn chân.
Hình 6. Di chuyển đơn bước sang phải, trái
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS thực hiện thử bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Cho HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn các sai sót cần chú ý khi luyện tập: + Cách cầm vợt và cầu không đúng. + Bước di chuyển ngắn, không đúng hướng, phối hợp giữa bước chân và chuyển vị trí
của vợt không đồng bộ.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện,
hình thành biểu tượng đúng về bài tập. - Thực hiện thử các bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.

Từ tại chỗ đến di động. - Từ không cầu đến có cầu. b) Luyện tập theo nhóm Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Làm quen với vợt, cầu và di chuyển đơn bước. - Quan

Bài 2. Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái
A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Rèn luyện kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
– Kiến thức: Nhận biết được cấu trúc kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái, biết cách luyện tập.
– Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật.
– Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung và năng lực liên kết vận động.
– Thái độ: Kiên trì luyện tập để thực hiện được kĩ thuật. Giữ gìn dụng cụ luyện tập của cá nhân, tập thể.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu về hình ảnh đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái.
– Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS đối với nội dung tiết học:
Trong luyện tập cầu lông, có thể đánh cầu (vợt tiếp xúc cầu) từ những vị trí nào xung quanh cơ thể?
Đánh cầu thấp tay thường được sử dụng trong những trường hợp nào?
– Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
– Quan sát hình ảnh, nhận biết ban đầu về hoạt động đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái; liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật cầu lông.
– Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
– Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (Hoạt động chung cả lớp) Hình vẽ, nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thuận

Một số điều luật cơ bản trong thi đấu cầu lông Sân và thiết bị trên sân: - Sân hình chữ nhật có chiều dài 13,40 m, chiều rộng 6,10 m (đối với sân đôi) và 5,18 m

Tập đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (không cầu). + Đánh với quả cầu treo. + Tung cầu cho nhau tập luyện, đánh cầu qua lại. - Tổ chức các hình thức luyện tậ

Tập đánh cầu qua lại bằng kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái. - Tự đánh giá và nêu ý kiến đánh giá về kết quả luyện tập của bạn. c) Luyện tập theo nh

Bài 3. Kĩ thuật phát cầu trái tay A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Rèn luyện kĩ thuật phát cầu trái tay. II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT – Kiến thức: Nhận biết

Chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập: + Khi phát cầu, cầm vợt chưa đúng. Mặt vợt mở chưa hợp lí dẫn đến cầu bay quá cao
hoặc thấp hơn lưới. + Lực và hướng phát cầu chưa ổn định nên cầu bay ra bên ngoài sân. + Điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt cao trên thắt lưng dẫn đến phạm luật phát cầu.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện, hình
thành biểu tượng đúng về kĩ thuật. - Thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, theo cặp đôi, theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập. - Hướng dẫn trình tự luyện tập: + Tập mô phỏng kĩ thuật phát cầu bằng mặt trái vợt (không cầu). + Phát cầu thấp, gần, qua lưới vào ô (có cầu). + Phối hợp phát cầu trái tay và đỡ phát cầu bằng kĩ thuật đánh cầu thấp tay. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện kĩ thuật phát cầu trái tay.
b) Tổ chức TCVĐ bổ trợ cầu lông
Phát cầu trái tay vào ô - Mục đích: Rèn luyện kĩ thuật phát cầu trái tay và khả năng dùng lực hợp lí. - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng
dọc ở khu vực phát cầu. - Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội phát cầu trái tay vào ô phát cầu trên sân đối
diện, mỗi lượt chơi, mỗi HS chỉ phát cầu một lần. Kết thúc, đội có số lần phát cầu vào ô nhiều hơn là đội thắng cuộc.

Hình 3. Trò chơi Phát cầu trái tay vào ô 2. Hoạt động của HS a) Luyện tập cá nhân Thực hiện nội dung và trình tự luyện tập theo hướng dẫn của GV: - Tập mô phỏng

IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG (Hoạt động theo nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV Tổ chức luyện tập theo hướng tăng yêu cầu: Mức độ chính xác thực hiện kĩ thuật

Bài 1. Bài tập bổ trợ trong bóng đá A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập các bài tập bổ trợ không bóng và có bóng. II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT – Kiến thứ

1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giúp HS có nhận biết ban đầu về bóng đá: + Hình dáng sân luyện tập và thi đấu bóng đá. + Kích thước và trọng lượng bóng. + Các loại hình hoạt động cơ bản của bóng đá. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
về bóng đá: + Đâu là tố chất thể lực tiêu biểu của hoạt động luyện tập và thi đấu bóng đá: Sức nhanh,
sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo? + Bóng đá là môn thể thao phù hợp với lứa tuổi nào?
Hãy kể tên những loại hình vận động cơ bản của bóng đá? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản,
quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về bóng đá. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập các bài tập bổ trợ. Sử dụng hình ảnh trực quan và động tác mẫu giới thiệu các bài tập bổ trợ:
Bài tập bổ trợ không bóng
Chạy đá lăng cẳng chân: + TTCB: Hai chân đứng hẹp hơn vai. + Đá lăng cẳng chân ra trước: Luân phiên đưa nhanh từng chân ra trước, lên cao. Chân duỗi
thẳng ở khớp gối, bàn chân duỗi tự nhiên, gót chân cách mặt đất 10 - 15 cm. + Đá lăng cẳng chân sang hai bên: Luân phiên đưa nhanh từng cẳng chân ra bên ngoài,
lên cao. Chân gập ở khớp gối, đầu gối hướng ra trước, vào trong, má ngoài bàn chân hướng lên trên, bàn chân cách mặt đất 25 - 30 cm.

Chạy đá lăng cẳng chân ra trước Chạy đá lăng cẳng chân sang hai bên Chạy đá lăng cẳng chân vào trong Hình 1. Chạy đá lăng cẳng chân Đá lăng cẳng chân vào trong:

Hình 3. Ném bóng xa bằng hai tay trên đầu b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới Cho HS thực hiện thử bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. Cho HS đồng loạt luyện tậ

b) Tổ chức TCVĐ bổ trợ bóng đá
Kẹp bóng bật nhảy nhanh về đích - Mục đích: Rèn luyện sức mạnh và khả năng phối hợp của hai chân. - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng
dọc sau vạch xuất phát.
6 - 8 m
Hình 3. Trò chơi Kẹp bóng bật nhảy nhanh về đích - Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội kẹp bóng giữa hai cẳng chân bật nhảy nhanh
đến đích. HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS thực hiện trước đã vượt qua vạch đích, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Thực hiện nội dung và trình tự luyện tập theo hướng dẫn của GV. - Luyện tập các động tác làm quen với bóng theo thứ tự: Từ không bóng đến có bóng,
từ chậm đến nhanh. - Luyện tập các động tác di chuyển không bóng theo thứ tự: Từ tại chỗ (mô phỏng)
đến di chuyển, từ chậm đến nhanh.
b) Luyện tập theo nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Làm quen với bóng, di chuyển không bóng. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng đá.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức và yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng tốc độ, cự li, mức độ dùng
sức khi thực hiện bài tập; phối hợp thực hiện hai hoặc ba bài tập theo trình tự. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Các động tác bổ trợ có ý nghĩa như thế nào đối với luyện tập bóng đá? (Giúp HS làm quen
với trọng lượng, kích thước, độ nẩy và mức độ đàn hồi của bóng; bước đầu hình thành

Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân thuận. II – YÊU CẦU CẦN ĐẠ

1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giúp HS có nhận biết ban đầu về đá bóng bằng lòng
bàn chân thuận. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
đối với nội dung tiết học: + Kĩ thuật đá bóng gồm những giai đoạn nào? + Vận động viên thường sử dụng chân thuận hay chân không thuận để đá bóng? + Kĩ thuật đá bóng có ý nghĩa như thế nào đối với thi đấu môn Bóng đá? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ
khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật đá bóng. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc các giai đoạn và cách luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân:
Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đứng tại chỗ đá bóng: + TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận đặt trước (chân trụ), bàn chân đặt
ngang với bóng, cách bóng 10 cm. Chân thuận (chân đá bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước đồng thời đưa nhanh chân thuận
từ sau ra trước, dùng lòng bàn chân đá vào phía sau bóng. Khi bóng rời chân, xoay bàn chân về tư thế ban đầu. - Phối hợp một và ba bước đà đá bóng: + TTCB: Đứng sau bóng, cách bóng một hoặc ba bước. Chân thuận đặt trước, bàn chân
hướng về phía bóng. Chân không thuận đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Bước ra trước một hoặc ba bước, bàn chân không thuận đặt ngang với
bóng, cách bóng 10 cm đồng thời đưa nhanh chân thuận ra trước và dùng lòng bàn chân đá vào phía sau bóng.

Hình 1. Đá bóng bằng lòng bàn chân Một số điều luật cơ bản trong thi đấu bóng đá (Luật Bóng đá 7 người) Bóng dùng cho thi đấu bóng đá 7 người được sử dụng tương

Từ chậm đến nhanh. + Từ không có đà đến có đà. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện

Đứng tại chỗ đá bóng đặt cố định cho bạn (khoảng cách hai bạn 2 - 3 m). - Phối hợp cùng bạn thực hiện một bước đà và ba bước đà đá bóng đặt cố định. - Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn.
c) Luyện tập theo nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Phối hợp đá bóng giữa hai bạn, đá bóng vào cầu môn. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
d) Luyện tập chung cả lớp
TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng đá.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức, yêu cầu thực hiện bài tập theo hướng: Tăng tốc độ và cự li đá bóng;
luyện tập và phối hợp đá bóng bằng chân không thuận; phối hợp dẫn bóng và đá bóng. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Trong thi đấu bóng đá, kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân thường được sử dụng
nhằm mục đích gì? (Chuyền bóng, sút cầu môn với cự li gần). + Có thể phát huy sức mạnh tối đa của cơ thể khi đá bóng bằng lòng bàn chân được hay không?
Vì sao? (Không, vì cấu trúc động tác - xoay lòng bàn chân không cho phép cơ thể có thể phát huy ở mức độ cao nhất về biên độ và tốc độ vung chân khi đá bóng). + Để đá bóng đi đúng hướng, khi đá bóng bằng lòng bàn chân phải thực hiện đúng những
yêu cầu nào? (Hướng đặt bàn chân trụ, hướng chuyển động của chân lăng, hướng của lòng bàn chân cần phải thẳng với hướng định đá bóng đến; lòng bàn chân đá bóng tiếp xúc đúng vào phía sau và giữa thân bóng). - Hướng dẫn HS vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân để tự luyện tập. - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức đã học để tự kiểm tra đánh giá.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đá bóng và trò chơi đã học để rèn luyện thân thể hằng ngày và vui
chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức để đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như ở Bài 1, Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục c, trang 32).

Bài 3. Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân thuận. II – YÊU CẦU CẦ

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (Hoạt động chung cả lớp) 1. Hoạt động của GV a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới Giới thiệu mục đích, tác dụng

Không chủ động đưa chân ra trước để đón bóng, bàn chân dừng bóng không hướng ra trước. + Khi chạm bóng không thực hiện động tác đưa chân ra sau (hoãn xung). 2.

Mục đích: Rèn luyện khả năng phối hợp dừng bóng và đá bóng bằng lòng bàn chân. - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi đội đứng thành một
hàng dọc sau vạch xuất phát. - Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội chạy luồn cọc, dừng bóng do HS khác đá đến
và đá bóng vào cầu môn bằng lòng bàn chân. HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS phía trước đã đá bóng, đội có số lần bóng vào cầu môn nhiều nhất là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Tập mô phỏng kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân thuận. - Đá nhẹ bóng vào tường, tập dừng bóng nẩy ra bằng lòng bàn chân thuận.
b) Luyện tập theo cặp đôi
Phối hợp với bạn luân phiên thực hiện bài tập: - Đứng với khoảng cách 2 - 3 m, hai bạn luân phiên đá và dừng bóng lăn trên mặt đất
bằng lòng bàn chân thuận. - Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên điều khiển nhóm luyện tập: - Đứng tại chỗ đá bóng cố định và dừng bóng bằng lòng bàn chân thuận. - Đá bóng có đà (một và ba bước đà), di chuyển đón bóng, dừng bóng bằng lòng bàn
chân thuận. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
d) Luyện tập chung cả lớp
TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng đá.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức, yêu cầu thực hiện bài tập theo hướng: Tăng tốc độ bóng lăn
và cự li dừng bóng, phối hợp dừng bóng bằng chân không thuận, phối hợp đá bóng và di chuyển đón và dừng bóng. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Nêu ý nghĩa của dừng bóng trong luyện tập và thi đấu bóng đá? (Dừng bóng là khâu
chuyển tiếp giữa nhận bóng với đá bóng, dẫn bóng hoặc chuyền bóng của vận động viên.

Bài 4. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân (chân thuận). II – YÊU C

Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật. - Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, năng lực liên kết vận động và nhịp điệu. - Thái độ: Tích cực, tự giác luyện tập, đoàn kết và giúp đỡ lẫn nhau trong học tập.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giúp HS có nhận biết ban đầu về kĩ thuật dẫn bóng
bằng lòng bàn chân.
Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
đối với nội dung tiết học: + Mục đích của dẫn bóng trong thi đấu bóng đá là gì? + Dẫn bóng được thực hiện với tốc độ nào? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về dẫn bóng. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân: - TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận đặt trước (chân trụ), bàn chân đặt
ngang với bóng, cách bóng 10 cm. Chân thuận (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn bóng. - Thực hiện:

Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước đồng thời đưa chân thuận ra trước, bàn chân xoay sang ngang (lòng bàn chân hướng ra trước) đá nhẹ vào phía sau bóng để

Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót k

c) Luyện tập chung cả lớp TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng đá. IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG (Hoạt động theo nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV Thay đổi hình thức, y

Bài 1. Bài tập bổ trợ với bóng và kĩ thuật di chuyển A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Làm quen với bóng và luyện tập di chuyển không bóng. II – YÊU

Hình dáng sân luyện tập, cột, bảng rổ, kích thước bóng. + Các loại hình hoạt động của bóng rổ. Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác

Chuyển bóng xung quanh thân người: TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước bụng. + Thực hiện: Tay phải đưa bóng sang hông phải, vòng ra sau lư

Kĩ thuật di chuyển Bước trượt ngang sang phải: + TTCB: Hai chân đứng rộng hơn vai, gối khuỵu, thân người ngả ra trước, hai tay dang rộng hơi co ở khớp khuỷu, mắ

Di chuyển không bóng: Từ từng bước đến phối hợp nhiều bước, từ chậm đến nhanh. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, c

b) Luyện tập theo nhóm Luân phiên chỉ huy nhóm thực hiện các bài tập: Làm quen với bóng, di chuyển không bóng. - Quan sát và đánh giá kết quả luyện tập của các

Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng trên đường thẳng. II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT – K

1. Hoạt động của GV a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật dẫn bóng trong luyện tập và thi đấu bóng rổ. Sử dụng hình ản

Chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa: + Tiếp xúc bóng bằng cả lòng bàn tay, các ngón tay không mở rộng. + Khi dẫn bóng, sử dụng lực k

Mục đích: Phát triển khả năng liên kết động tác và tính nhịp điệu khi thực hiện kĩ thuật
dẫn bóng. - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng
dọc sau vạch xuất phát. - Thực hiện: Lần lượt từng HS của mỗi đội dẫn bóng trên đường thẳng đến đích. HS tiếp
theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Thực hiện nội dung và trình tự luyện tập theo hướng dẫn của GV. - Luyện tập dẫn bóng theo thứ tự:
Từ tay thuận đến tay không thuận, từ một tay đến luân phiên đổi tay. + Từ tại chỗ đến di chuyển, từ đi chậm đến đi nhanh, từ đi nhanh đến chạy.
b) Luyện tập theo nhóm
Luân phiên điều khiển nhóm luyện tập: + Đứng tại chỗ dẫn bóng. + Di chuyển dẫn bóng ra trước trên đường thẳng. - Quan sát và đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
c) Luyện tập chung cả lớp
TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng rổ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức và yêu cầu luyện tập theo hướng: Hai tay luân phiên dẫn bóng, dẫn
bóng luồn cọc, đột ngột chuyển hướng dẫn bóng theo hiệu lệnh. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Theo định nghĩa của Luật Bóng rổ, dẫn bóng gồm những hình thức nào? + Bộ phận nào trên cơ thể giữ vai trò chủ đạo khi thực hiện động tác dẫn bóng? + Có sự khác biệt nào về điểm tiếp xúc giữa tay và bóng khi dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng
trên đường thẳng? - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập dẫn bóng và trò chơi để tự luyện tập. - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức để tự đánh giá kết quả luyện tập.

Bài 3. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực Hoạt động của HS – Thực hiện bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. – Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. –

Sử dụng phương tiện trực quan giúp HS có nhận biết ban đầu về hoạt động chuyền
và bắt bóng hai tay trước ngực. - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý và khai thác vốn hiểu biết của HS
đối với nội dung tiết học: + Giữa bóng rổ - bóng đá, điểm khác biệt cơ bản về hoạt động giữa người và bóng là gì? + Chuyền và bắt bóng giữa các vận động viên trong thi đấu bóng rổ nhằm mục đích gì? - Tổng hợp, nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Khởi động cơ thể: Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn
giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực.
Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trước ngực và cách luyện tập:
Tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ
thể dồn đều trên hai chân. Hai tay cầm bóng trước bụng, các ngón tay mở rộng ôm hai bên chếch về nửa sau của bóng, hai cánh tay khép gần sát hai bên thân người. Thân người và mắt hướng về phía chuyền bóng.
Hình 1. Cách - Thực hiện: cầm bóng + Hai gối khuỵu, sau đó đạp mạnh hai chân đồng thời vươn người và hai tay đưa bóng
từ dưới lên trên ra trước theo đường vòng cung. + Duỗi nhanh hai tay ra trước, dùng lực cổ tay và các ngón tay đẩy bóng đi. + Khi bóng rời tay, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

TTCB
Hình 2. Tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực
Tại chỗ bắt bóng hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau hoặc hai chân rộng bằng
vai, thân người hướng về phía bóng đến. Hai tay đưa ra trước
để đón bóng, các ngón tay mở tự nhiên. - Thực hiện: Khi bóng đến, dùng lòng bàn tay và các ngón
tay để bắt bóng, đồng thời thu nhanh hai tay về trước ngực để giảm tốc độ chuyển động của bóng.
Một số điều luật cơ bản trong thi đấu bóng rổ
Sân bóng rổ: Sân thi đấu là một mặt phẳng, cứng và không có chướng ngại vật. Chiều dài 28 m, chiều rộng 15 m được tính từ mép trong của các đường biên. Hình 3. Tại chỗ bắt bóng
hai tay trước ngực Đường kẻ trên sân: Tất cả những đường kẻ được vẽ bằng màu trắng, có chiều rộng 5 cm và được nhìn thấy rõ ràng.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS thực hiện thử bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Cho HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa: + Khi chuyền bóng: Bàn tay cầm bóng không đúng; phối hợp không đồng bộ giữa co hai
tay với xoay cổ tay khi thu bóng vào ngực để tạo đà chuyền bóng. + Khi bắt bóng: Mức độ mở các ngón tay và khoảng cách hai bàn tay không phù hợp với
đường kính của bóng (dẫn đến tình trạng bắt bóng hụt hoặc đầu ngón tay chọc vào bóng).
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện, hình
thành biểu tượng đúng về kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực. - Thực hiện thử kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, theo nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập. - Hướng dẫn trình tự luyện tập: Từ không bóng đến có bóng; từ một HS

Đứng tại chỗ chuyền bóng vào tường và bắt bóng nẩy ra. - Di chuyển ngang bằng bước trượt, chuyền bóng vào tường và bắt bóng nẩy ra.
b) Luyện tập theo cặp đôi
Phối hợp luyện tập chuyền, bắt bóng bằng hai tay trước ngực theo thứ tự: + Đứng tại chỗ. + Di chuyển bằng bước trượt (sang ngang, tiến, lùi). + Chạy tiến, lùi. - Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn.
c) Luyện tập theo nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập theo thứ tự:
Tại chỗ chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực từ chậm đến nhanh, từ gần đến xa.
Phối hợp di chuyển chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực từ bước trượt tới chạy, từ di
chuyển chậm đến nhanh. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.
d) Luyện tập chung cả lớp
TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng rổ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi hình thức và yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng tốc độ và khoảng cách
chuyền, bắt bóng; tăng tốc độ di chuyển chuyền và bắt bóng; chuyền và bắt bóng theo hình tam giác hoặc hình vuông giữa ba hoặc bốn HS. - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Trong bóng rổ, có thể chuyền và bắt bóng bật đất nẩy lên được hay không? (Được). + Trong luyện tập và thi đấu bóng rổ có thể sử dụng một tay để chuyền và bắt bóng được
hay không? (Được) - Hướng dẫn HS sử dụng các bài tập chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực để
tự luyện tập. - Hướng dẫn HS tập chuyền và bắt bóng nhóm ba bạn (đứng theo hình tam giác) hoặc
nhóm bốn bạn (đứng theo hình vuông). - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức đã học để tự kiểm tra đánh giá kết quả luyện tập.

Bài 4. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai A - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Luyện tập kĩ thuật ném rổ bằng một tay trên vai. II – YÊU CẦU CẦN Đ

Trong thi đấu bóng rổ, vai trò của ném rổ là gì? + Trong thi đấu bóng rổ, ném rổ là khâu cuối cùng của một đợt tấn công. Điều đó đúng hay sai? - Tổng hợp, nhận

TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân cùng bên với tay ném rổ đặt trước), hai tay
cầm bóng trước ngực. Thân người và mắt hướng về phía rổ. - Thực hiện: + Từ TTCB, đưa bóng thành tư thế tay trên vai, bàn tay ném bóng đặt dưới bóng, các
ngón tay mở rộng, khuỷu tay hướng về phía rổ. Tay không ném bóng, các ngón tay mở rộng đỡ bên thân bóng. + Khuỵu gối lấy đà, đạp mạnh hai chân, vươn người và tay ném bóng lên cao, ra trước để
đẩy bóng đi, bóng rời tay bằng ngón trỏ, ngón giữa.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Cho HS thực hiện thử bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ.
Cho HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa: + Ném rổ không đủ lực, hướng ném bóng không chính xác, hình tay tiếp xúc bóng không đúng. + Đường bóng đi thấp, chưa phối hợp được sức của toàn thân để đẩy bóng đi cao và xa.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện, hình
thành biểu tượng đúng về kĩ thuật ném rổ một tay trên vai. - Thực hiện thử kĩ thuật ném rổ một tay trên vai. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, theo nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập. - Hướng dẫn trình tự luyện tập: Tập từ không bóng đến có bóng, từ hoạt động của tay
đến phối hợp toàn thân, từ gần đến xa rổ. - Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện kĩ thuật ném rổ một tay
trên vai.

b) Tổ chức TCVĐ bổ trợ bóng rổ Ném bóng chính xác - Mục đích: Rèn luyện khả năng định hướng, tính nhịp điệu khi thực hiện kĩ thuật ném rổ. - Chuẩn bị: HS tham g

Lần lượt ném rổ từ điểm ném phạt. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập giữa các bạn trong nhóm. d) Luyện tập chung cả lớp TCVĐ bổ trợ luyện tập bóng rổ. IV -

Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam xin trân trọng cảm ơn các tác giả có tác phẩm, tư liệu được sử dụng, trích dẫn trong cuốn sách này. Chịu trách nhiệm xuất bản: Ch

Báo lỗi

Giao bài

Đang tải dữ liệu câu hỏi