Bài 1. Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và phối hợp chạy lao sau xuất phát.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Biết cách luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
Kĩ năng: Lựa chọn và thực hiện được các bài tập, TCVĐ phù hợp với nội dung và yêu cầu của bài học.
Thể lực: Có sự phát triển về sức nhanh và sức mạnh tốc độ.
Luôn chủ động và nỗ lực hoàn thành nội dung học tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:
Trong thi đấu chạy cự li ngắn, VDV thường xuất phát như thế nào? (Xuất phát thấp với bàn đạp).
Xuất phát cao trong chạy cự li ngắn phải tuân thủ những quy định như thế nào? (Phải đứng sau vạch xuất phát, các bộ phận của cơ thể không được chạm vạch xuất phát; không được xuất phát trước hiệu lệnh xuất phát của trọng tài; xuất phát đúng đường chạy).
Độ dài các bước chạy trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát có khác nhau hay không? Vì sao? (Có khác nhau, vì người tập đang cố gắng tăng dần độ dài và tần số bước chạy để đạt tốc độ cao nhất).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.

2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về tư thế và động tác xuất phát thấp. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật xuất phát thấp; vai trò, tác dụng của phối hợp chạy lao sau xuất phát; đặc điểm của chạy lao trong xuất phát thấp (sự giống và khác nhau giữa chạy lao trong xuất phát cao và xuất phát thấp).
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thực hiện:
Bố trí bàn đạp xuất phát
Có ba kiểu bố trí bàn đạp xuất phát: kiểu "phổ thông", kiểu "gần" và kiểu "xa". Trong đó, kiểu "phổ thông" là kiểu phù hợp với HS cấp THCS. - Kiểu "phổ thông": Mặt tựa bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1 - 1,5 bàn chân; mặt tựa
bàn đạp sau cách mặt tựa bàn đạp trước 1,5 bàn chân hoặc một cẳng chân, khoảng cách theo chiều ngang giữa hai bàn đạp khoảng 10 - 20 cm. Mặt tựa của bàn đạp trước ngả ra sau khoảng 45o - 50o, bàn đạp sau khoảng 60o - 80o. - Kiểu "gần": Bàn đạp trước cách vạch xuất phát khoảng 1 - 1,5 bàn chân; khoảng cách
giữa bàn đạp sau và bàn đạp trước khoảng một bàn chân. - Kiểu "xa": Bàn đạp trước cách vạch xuất phát khoảng hai bàn chân; khoảng cách giữa
bàn đạp sau và bàn đạp trước khoảng một bàn chân.
Kĩ thuật xuất phát thấp
Xuất phát thấp với bàn đạp được sử dụng trong chạy cự li ngắn, kĩ thuật này giúp người tập sớm đạt tốc độ cao nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất. - Khi có hiệu lệnh "Vào chỗ": Từ vạch chuẩn bị, người chạy tiến ra trước hai bàn đạp và
ngồi xuống, hai tay chống trước vạch xuất phát; lần lượt đặt một chân vào bàn đạp trước, chân còn lại đặt vào bàn đạp sau, hai mũi giày chạm đường chạy, gối chân sau quỳ trên mặt đường chạy, thu hai tay về đặt sát sau vạch xuất phát với khoảng cách rộng hơn vai; hai tay duỗi thẳng, ngón tay cái mở rộng và cùng các ngón tay khác (được khép sát vào nhau) tạo thành hình vòm chống trên mặt đường chạy. Trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân và hai tay. - Khi có hiệu lệnh "Sẵn sàng": Hai khớp gối duỗi từ từ nâng hông lên cao ngang vai hoặc
cao hơn vai một chút, trọng lượng cơ thể dồn trên chân trước và hai tay. Ở tư thế sẵn sàng, hai bàn chân cần tì (ép) sát mặt bàn đạp để phát huy sức mạnh của hai chân. Nâng hông đột ngột hoặc quá cao hay quá thấp khi thực hiện tư thế sẵn sàng sẽ hạn chế đáng kể

tốc độ xuất phát; không nên dồn trọng lượng quá nhiều vào hai tay, điều đó sẽ hạn chế tốc độ xuất phát. - Khi có hiệu lệnh xuất phát (tiếng hô, tiếng còi,…): Hai chân đồng thời đạp mạnh lên bàn đạp,
chân sau đưa nhanh ra trước để thực hiện bước chạy đầu tiên. Hai tay rời mặt đường chạy đồng thời đánh ra trước, về sau ngược với hướng chuyển động của chân cùng bên.
Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát
Chạy lao sau xuất phát có những lợi thế sau: - Phát huy tối đa sức mạnh đạp sau để nhanh chóng đưa cơ thể rời vị trí xuất phát, thực hiện
bước chạy lao đầu tiên đạt hiệu quả. - Thân trên ngả nhiều ra trước, phù hợp với yêu cầu và đặc điểm của tư thế chạy lao. - Giúp người tập nhanh chóng đạt tốc độ gần tối đa ngay trong giai đoạn chạy lao.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát để có cảm nhận
ban đầu về cấu trúc kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát theo động tác mẫu
và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp và phối hợp chạy lao. + Tư thế "Vào chỗ"; vị trí đặt chân trên bàn đạp; hình tay khi chống sau vạch xuất phát. + Tư thế khi thực hiện hiệu lệnh "Sẵn sàng". + Động tác tay và chân khi rời bàn đạp; tư thế chạy lao.
2. Hoạt động của HS
Nhận biết và ghi nhớ yêu cầu, cách thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và phối hợp chạy
lao sau xuất phát thông qua hình ảnh trực quan, lời giới thiệu của GV. - Thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - Thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp, phối hợp chạy lao sau xuất phát: + Cách điều chỉnh hoặc đóng bàn đạp; cách xác định khoảng cách giữa các bàn đạp với
vạch xuất phát; cách xác định góc độ mặt bàn đạp trước và sau.

Xác định vị trí đặt chân (chân thuận và không thuận) trên bàn đạp; cách chống tay sau vạch xuất phát khi ở tư thế chuẩn bị và sẵn sàng. + Luyện tập kĩ thuật xuấ

Ngồi: Vai, lưng hướng chạy, quay người xuất phát và chạy ra trước 3 - 5 bước,
thực hiện 3 - 5 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Xuất phát theo khẩu lệnh và chạy ra trước 3 - 5 m, thực hiện 3 - 5 lần. - Xuất phát theo khẩu lệnh và phối hợp chạy lao cự li 15 - 20 m, thực hiện 2 - 3 lần. - Xuất phát theo các hiệu lệnh khác nhau (tiếng còi, tiếng vỗ tay,…) và phối hợp chạy lao
cự li 20 - 30 m, thực hiện 2 - 3 lần.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức nhanh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự li thực hiện động tác xuất phát thấp và phối hợp chạy lao
sau xuất phát theo hướng nâng cao năng lực phản ứng với hiệu lệnh xuất phát, khả năng phát huy sức mạnh tốc độ. - Sử dụng các bài tập xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát để rèn luyện và phát triển
sức nhanh phản ứng (đối với tín hiệu biết trước), sức mạnh tốc độ. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Bàn đạp có tác dụng như thế nào đối với
xuất phát thấp trong chạy cự li ngắn? (Chống trượt; tạo điều kiện để tăng độ ngả thân ra trước khi thực hiện bước chạy đầu tiên; phát huy sức mạnh đạp sau khi xuất phát). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:
Tốc độ xuất phát phụ thuộc vào những yếu tố nào? (Phụ thuộc vào tốc độ phản ứng của
cơ thể đối với tín hiệu xuất phát, tốc độ và sức mạnh đạp sau, góc độ và tốc độ ngả thân ra trước khi xuất phát, tốc độ và kĩ thuật thực hiện bước chạy đầu tiên). + Phải làm gì để giai đoạn xuất phát đạt hiệu quả cao? (Nỗ lực đạp sau; đạp sau đúng hướng;
phối hợp giữa tay và chân ở bước chạy đầu tiên phải đúng). + Có những sai sót nào thường gặp khi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp? (Không
tập trung nghe hoặc quan sát hiệu lệnh xuất phát; thẳng người ngay sau khi xuất phát; nhảy ra trước hoặc nhảy lên cao khi xuất phát). - Hướng dẫn HS tự luyện tập phối hợp xuất phát thấp với chạy lao sau xuất phát.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng của GV. - Thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV.

Bài 2 Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập phối hợp chạy lao sau x

Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về đặc điểm của kĩ thuật chạy lao
sau xuất phát thấp; đặc điểm trong phối hợp giữa chạy lao sau xuất phát thấp và chạy giữa quãng. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học: + Chạy lao sau xuất phát thấp có sự khác nhau như thế nào so với chạy lao sau xuất phát cao? (Góc độ ngả thân ra trước nhiều hơn; sức mạnh đạp sau ở những bước chạy đầu tiên được phát huy cao hơn; độ dài quãng đường chạy lao lớn hơn;…). + Cần phải làm gì để đạt tốc độ cao nhất ở những bước đầu của giai đoạn chạy giữa quãng?
(Nỗ lực tăng tốc độ trong giai đoạn chạy lao). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về tư thế, yêu cầu trong phối hợp giữa
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu nội dung, yêu cầu và cách luyện tập phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; giới thiệu một số điều luật trong thi đấu chạy cự li ngắn:
Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
Nỗ lực tăng tốc độ trong giai đoạn chạy lao là điều kiện để đạt tốc độ cao nhất ở những
bước đầu của giai đoạn chạy giữa quãng. Quãng đường chạy lao thường có cự li 25 - 30 m. - Khoảng cách đặt hai bàn chân trên đường chạy (theo chiều phải, trái) trong những
bước chạy lao đầu tiên hơi rộng hơn so với chạy giữa quãng. Cách đặt chân như vậy giúp cơ thể giữ thăng bằng và có bước chạy lao ổn định. - Tốc độ chạy lao tăng lên do nỗ lực tăng dần độ dài bước chạy và một phần do tăng tần số
bước chạy. Khi độ dài và tần số bước chạy ổn định ở mức cao nhất là thời điểm chuyển từ chạy lao sang chạy giữa quãng. - Trong chạy cự li ngắn, dù ở đẳng cấp và lứa tuổi nào, giây đầu tiên sau xuất phát
tốc độ cần đạt khoảng 55% tốc độ tối đa; giây thứ hai cần đạt khoảng 75% và giây thứ năm khoảng 99%.

Khi chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giữa quãng cần chú ý:
Thay đổi cấu trúc nhịp điệu từ chạy lao sang chạy giữa quãng. + 15 m đầu tiên sau xuất phát chủ yếu là đạp sau, sau đó chú ý đưa chân lăng ra trước -
lên trên. + Khi chuyển sang chạy giữa quãng, cần hạn chế sự nhấp nhô của trọng tâm cơ thể,
gây ảnh hưởng đến tốc độ bay. + Cần duy trì các bước chạy tự nhiên, có độ dài phù hợp. Không cố tình kéo dài độ dài
của các bước chạy.
Một số điều luật thi đấu chạy cự li ngắn
Bàn đạp xuất phát - Tất cả các cuộc thi có cự li dưới và tới 400 m phải sử dụng bàn đạp xuất phát (ở các cự li
khác không được sử dụng bàn đạp xuất phát). - Bàn đạp xuất phát phải phù hợp với các yêu cầu sau:
Có cấu trúc hoàn toàn cứng và không được tạo cho VĐV lợi thế không chính đáng. + Phải được cố định vào đường chạy bằng ghim hoặc đinh (trong điều kiện ít gây tổn hại
nhất cho đường chạy). Xuất phát - Nơi xuất phát của một cuộc đua phải được thể hiện bởi một vạch trắng rộng 5 cm (đối với
các cuộc thi ngoài sân vận động, vạch xuất phát có thể rộng 30 cm và có màu sắc tương phản với bề mặt của khu vực xuất phát). - Vị trí xuất phát ở tất cả các cự li thi đấu đều phải được đánh số từ trái sang phải,
đỉnh của số quay về hướng chạy. - Khi ở tư thế "Vào chỗ", VĐV không được chạm tay hoặc chân vào vạch xuất phát hoặc
mặt đường chạy phía trước vạch xuất phát. - Cả hai bàn tay và ít nhất một đầu gối phải tiếp xúc với mặt đất và hai bàn chân phải tiếp xúc
với bàn đạp xuất phát. - Khi có hiệu lệnh "Sẵn sàng", VĐV phải lập tức nâng trọng tâm cơ thể lên ở tư thế xuất phát
trong khi hai tay vẫn tiếp xúc với đất và hai bàn chân vẫn tiếp xúc với bàn đạp.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử phối hợp chạy lao sau xuất phát thấp với chạy giữa quãng để có
cảm nhận ban đầu về kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập xuất phát thấp và phối hợp chạy lao sau xuất phát với
chạy giữa quãng theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ phối hợp được giữa kĩ thuật chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. + Nhịp điệu các bước chạy khi chuyển từ chạy lao sang chạy giữa quãng. + Tốc độ và cự li thực hiện các bài tập.

2. Hoạt động của HS Nhận biết và ghi nhớ yêu cầu phối hợp chạy lao sau xuất phát với chạy giữa quãng thông qua hình ảnh trực quan, lời giới thiệu của GV. - Thực

Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành các nhóm nam, nữ; mỗi nhóm đứng thành
một hàng ngang sau vạch xuất phát với giãn cách 1 - 1,5 m. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh "Vào chỗ", từng nhóm tiến đến vị trí xuất phát và ngồi quay lưng
về hướng chạy. Khi có hiệu lệnh "Chạy" (tiếng hô hoặc tiếng vỗ tay của chỉ huy), HS nhanh chóng quay người và xuất phát chạy đến vạch đích. Trong mỗi lượt chơi, HS vượt qua vạch đích đầu tiên là bạn thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Luyện tập bài tập bổ trợ: Tại chỗ chạy nâng cao đùi; bật nhảy đổi chân trước, sau; bật nhảy
nâng cao hai đùi. Mỗi bài tập thực hiện 2 lần với tốc độ tối đa, mỗi lần 5 - 7 giây xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. - Phối hợp xuất phát thấp và chạy lao theo khẩu lệnh tự hô, cự li 20 - 30 m, thực hiện 1 - 2 lần. - Phối hợp xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng theo khẩu lệnh tự hô, cự li 30 - 50 m,
thực hiện 1 - 2 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Xuất phát thấp với các tín hiệu khác nhau và chạy nhanh cự li 20 - 30 m, thực hiện 1 - 2 lần. - Xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát và chạy nhanh cự li 30 - 40 m, sau đó chạy theo
quán tính, thực hiện 1 - 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. - Chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ tối đa cự li 30 - 40 m, luân phiên với chạy chậm cự li
100 - 150 m, thực hiện 1 - 2 lần. - Chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ tối đa cự li 30 - 40 m, thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ
4 - 5 phút. - Phối hợp xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng với tốc độ tối đa cự li 60 - 80 m,
thực hiện 1 - 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 5 - 6 phút.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức nhanh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu trong phối hợp giữa chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng theo hướng:
Tăng dần cự li, tốc độ và yêu cầu về tính nhịp điệu trong phối hợp. - Sử dụng các bài tập phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng để rèn luyện,
phát triển sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, tính nhịp điệu.

Bài 3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li

Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, sức mạnh và sức bền tốc độ, khả năng duy trì
nhịp độ các bước chạy trên toàn cự li. - Thái độ: Thường xuyên rèn luyện và giữ gìn vệ sinh thân thể.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về phối hợp các giai đoạn trong
chạy 100 m. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học: + Xuất phát thấp với bàn đạp có tác dụng gì? (Tạo ra tư thế xuất phát vững chắc và ổn định; tạo ra tư thế chạy lao có hiệu quả ở ngay những bước chạy đầu tiên; phát huy tối đa sức mạnh đạp sau khi xuất phát,…). + Vì sao phải luyện tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn? (Để duy trì và
phát huy hiệu quả đã tạo ra của giai đoạn trước đó; để duy trì tính nhịp điệu của bước chạy trên toàn cự li,…). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về phối hợp giữa các giai đoạn trong
chạy cự li ngắn. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn:
Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích
Trong chạy 100 m, quãng đường chạy giữa quãng tăng lên một cách đáng kể so với chạy
60 m, vì vậy ở 15 - 20 m cuối của cự li, tốc độ thường giảm khoảng 8%. Để duy trì tốc độ

tối đa cho tới khi về đích, người tập phải nỗ lực rất lớn về thể lực và phải có sự rèn luyện tích cực về sức bền tốc độ. - Kết quả chạy cự li ngắn sẽ bị giảm đi đáng kể nếu người chạy không biết thả lỏng hoặc làm
căng cứng những nhóm cơ không đòi hỏi tham gia tích cực vào quá trình chạy. - Ngoài phương pháp đánh đích bằng ngực, có thể đánh đích bằng vai. Ở bước cuối,
đổ người về trước đồng thời hơi xoay nghiêng thân trên dùng vai đánh đích.
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m)
Phối hợp kĩ thuật các giai đoạn là điều kiện để hoàn thiện kĩ thuật và được thực hiện với các nhiệm vụ sau: - Nâng cao kĩ năng thực hành kĩ thuật từng giai đoạn. - Rút ngắn thời gian xuất phát. - Nâng cao tốc độ tối đa và khả năng duy trì tốc độ tối đa. - Luyện tập kĩ thuật luôn đồng thời với quá trình rèn luyện và phát triển thể lực.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn để có cảm nhận
ban đầu về yêu cầu phối hợp các giai đoạn. - Chỉ dẫn HS thực hiện bài tập phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích theo động tác mẫu
và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ phối hợp được các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li ngắn. + Tốc độ và cự li thực hiện các bài tập. + Thời điểm đánh đích, kĩ thuật đánh đích.
2. Hoạt động của HS
Ghi nhớ yêu cầu, cách phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn thông qua hình ảnh trực quan,
lời giới thiệu của GV. - Thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác về yêu cầu luyện tập. - Thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn:
Cách đánh đích bằng ngực, bằng vai; phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích. + Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn trên toàn cự li. + Thi đấu tập.

Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót kh

Xuất phát thấp chạy 100 m, thực hiện 1 lần. - Thi đấu chạy 100 m giữa các nhóm, mỗi lượt chạy 2 - 4 bạn theo đường chạy riêng.
Kết quả được xác định bằng đồng hồ bấm giây.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức nhanh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn theo hướng: Tăng
tính chính xác về kĩ thuật và thời điểm đánh đích; tăng dần cự li, tốc độ thực hiện các bài tập phối hợp. - Sử dụng các bài tập phối hợp các giai đoạn trên toàn cự li để rèn luyện, phát triển sức mạnh
tốc độ, sức bền tốc độ, tính nhịp điệu. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK:
Trong chạy cự li ngắn, khi vượt qua vạch đích không nên làm gì? Vì sao? (Không nhảy
qua đích, đột ngột giảm tốc độ vì sẽ làm giảm đáng kể tốc độ chạy khi vượt qua vạch đích,…). + Có thể sử dụng các bài tập chạy cự li ngắn để rèn luyện thể lực được không? Đó là
những tố chất thể lực nào? (Được, đó là sức mạnh và sức bền tốc độ; năng lực phối hợp vận động; sức nhanh tần số và sức nhanh phản ứng với tín hiệu biết trước,…). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:
Để rút ngắn thời gian thực hiện giai đoạn xuất phát cần luyện tập những gì? (Tốc độ
phản xạ đối với tín hiệu xuất phát; sức mạnh đạp sau của chân; lựa chọn các khoảng cách của bàn đạp phù hợp với đặc điểm cá nhân,...). + Để nâng cao tốc độ chạy giữa quãng cần phải làm gì? (Nâng cao tần số bước chạy và
độ dài bước chạy,...). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng của GV. - Thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV. - Sử dụng trò chơi, các bài tập đã học để tự luyện tập. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao kiểu bước qua.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
– Kiến thức: Nhận biết được mục đích, tác dụng và yêu cầu trong luyện tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng. Biết một số điều luật thi đấu nhảy cao.
– Kĩ năng: Thực hiện được các bài tập bổ trợ và kĩ thuật giậm nhảy đá lăng.
– Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động và nhịp điệu.
– Thái độ: Chủ động trong học tập và đảm bảo an toàn trong luyện tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về nhảy cao kiểu bước qua và kĩ thuật giậm nhảy đá lăng.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:
Giữa nhảy xa và nhảy cao có sự khác nhau như thế nào? (Khác nhau về mục đích và hình thức thể hiện. Nhảy cao là cách để vượt qua một độ cao nào đó, nhảy xa là cách để đạt một độ xa nào đó,...).
Trong thi đấu nhảy cao, người ta thường làm gì để đảm bảo an toàn cho VĐV khi rơi xuống? (Sử dụng đệm mút dày để làm chỗ rơi xuống cho VĐV).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
– Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về môn nhảy cao.
– Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV.
– Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập nhảy cao và của kĩ thuật giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao kiểu bước qua.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về kĩ thuật giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao kiểu bước qua và cách luyện tập, giới thiệu một số điều luật trong thi đấu nhảy cao.
Nhảy cao là cách đưa cơ thể bay lên cao bằng hoạt động nỗ lực của người nhảy. Kĩ thuật nhảy cao gồm bốn giai đoạn: - Chạy đà. - Giậm nhảy (đặt chân giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng). - Trên không. - Rơi xuống cát hoặc đệm.
Giậm nhảy đá lăng
Ở bước chạy đà cuối, chân giậm đặt vào điểm giậm nhảy gần như duỗi thẳng, tiếp đất nhanh mạnh bằng gót chân và chuyển thành cả bàn chân, sau đó khớp gối hơi co lại để thực hiện động tác giậm nhảy (duỗi nhanh khớp hông, khớp gối và khớp cổ chân) đưa cơ thể bay lên cao. Ngay sau khi chân giậm tiếp đất, thân trên ngả ra sau, chân lăng đá nhanh từ sau ra trước, lên cao và duỗi thẳng, đồng thời hai tay đánh nhanh ra trước, lên cao (để phối hợp với động tác đá lăng) và dừng đột ngột khi cánh tay cao ngang vai, cẳng tay gần như vuông góc với cánh tay, hai khuỷu tay hướng ra trước, hơi chếch sang ngang. Động tác giậm nhảy kết thúc khi chân giậm duỗi thẳng và bắt đầu rời khỏi mặt đất.
Một số điều luật thi đấu nhảy cao
Khu vực chạy đà và giậm nhảy - Đường chạy đà phải có độ dài tối thiểu 15 m. - Khu vực giậm nhảy phải bằng phẳng.
Bộ dụng cụ - Cột chống phải có giá đỡ xà ngang (giá đỡ phải được đặt ở cùng độ cao), có độ cao
vượt độ cao VĐV có thể nhảy qua. - Khoảng cách giữa hai cột chống xà không được nhỏ hơn 4,0 m và không lớn hơn 4,04 m. - Trong khi thi đấu không được di chuyển cột chống xà trừ khi trọng tài giám sát cho rằng
khu vực giậm nhảy hoặc rơi xuống không phù hợp (việc thay đổi chỉ thực hiện khi VĐV đã thực hiện hết một vòng các lần nhảy).
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử các động tác để có cảm nhận ban đầu về giậm nhảy đá lăng
trong nhảy cao kiểu bước qua.

Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập giậm nhảy đá lăng theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của b

Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau,
mỗi đội đứng thành một hàng dọc trước giàn treo bóng. Bóng được treo cao hơn tầm tay với 20 - 25 cm. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi đội chạy đến vị trí treo bóng,
bật nhảy bằng hai chân và dùng hai tay chạm bóng theo thứ tự từ quả đầu tiên đến quả cuối cùng (hai tay chưa chạm bóng phải thực hiện lại), sau đó trở về cuối hàng. HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS thực hiện trước đã chạm tay vào quả bóng cuối. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Tập đặt chân giậm nhảy: Đứng chân trước, chân sau, tập đặt chân giậm nhảy, thực hiện
5 - 7 lần. - Vịn tay cùng bên với chân giậm vào vật cố định (cây, tường,…), tập đặt chân giậm nhảy,
giậm nhảy đá lăng, thực hiện 5 - 7 lần. - Tại chỗ tập đặt chân giậm phối hợp giậm nhảy đá lăng và đánh tay từ chậm đến nhanh,
thực hiện 3 - 5 lần. - Đi, chạy chậm 1 - 3 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng chân giậm nhảy,
thực hiện 5 - 7 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Chạy 3 - 5 bước thực hiện giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng chân giậm nhảy, thực hiện
3 - 5 lần. - Chạy 3 - 5 bước thực hiện giậm nhảy đá lăng liên tục trên đường thẳng với cự li 10 - 15 m. - Chạy 3 - 5 bước, giậm nhảy đá lăng hướng lên quả bóng treo cách mặt đất 1,2 - 1,5 m,
rơi xuống bằng chân giậm nhảy, thực hiện 3 - 5 lần.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức mạnh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng tốc độ, tăng độ chính xác
khi đặt chân giậm nhảy và phối hợp giậm nhảy đá lăng; tăng sức mạnh và độ cao rời đất khi giậm nhảy. - Sử dụng các bài tập giậm nhảy đá lăng để rèn luyện và phát triển thể lực chung, năng lực
liên kết vận động và sức mạnh của chân. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao có sự
khác biệt như thế nào so với giậm nhảy bước bộ trong nhảy xa? (Khác nhau về mục đích;

Bài 2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm

B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về chạy đà và kết hợp với giậm nhảy
đá lăng. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học: + Mục đích của chạy đà và giậm nhảy trong nhảy cao có gì khác biệt với chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa? (Trong nhảy xa, chạy đà kết hợp với giậm nhảy nhằm đưa cơ thể bay xa ra trước; trong nhảy cao, chạy đà kết hợp với giậm nhảy nhằm đưa cơ thể bay lên cao). + Kết hợp giữa chạy đà và giậm nhảy có tác dụng gì? (Có tác dụng phát huy và chuyển hoá tốc độ chuyển động của cơ thể theo phương nằm ngang đã tạo ra từ chạy đà thành tốc độ và sức mạnh bay lên cao theo phương thẳng đứng,…). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa
và nhảy cao. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật chạy đà và kết hợp giữa chạy đà với giậm nhảy đá lăng.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy đá lăng:
Cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà
Hướng và góc độ đường chạy đà - Hướng chạy đà được xác định căn cứ vào chân giậm nhảy: Giậm nhảy bằng chân trái,
chạy đà từ bên phải xà (theo chiều nhìn vào xà); giậm nhảy bằng chân phải, chạy đà từ bên trái xà.

Góc độ đường chạy đà: Chếch với xà khoảng 25o - 40o.
Điểm giậm nhảy - Giậm nhảy được thực hiện ở điểm ngang với 1/3 chiều dài của xà (từ cột xà bên hướng
chạy đà), cách xà khoảng một cánh tay. - Cách xác định điểm giậm nhảy: Đứng thẳng (ở điểm ngang với 1/3 chiều dài của xà),
hướng mặt theo hướng chạy đà, vai vuông góc với xà, tay cùng bên chân giậm đưa sang ngang, bàn tay chạm xà. Đo đà Từ điểm giậm nhảy, đi ngược hướng chạy đà với số bước gấp đôi số bước chạy đà đã lựa chọn; đường chạy đà thường có chiều dài 7 - 11 bước chạy (mỗi bước chạy đà tương đương hai bước đi thường), số bước chạy đà thường là số lẻ (7, 9, 11 bước).
Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy
Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ để thực hiện có hiệu quả giai đoạn giậm nhảy và trên không. Giai đoạn chạy đà gồm hai phần: Các bước đà thường và ba bước đà cuối. - Tư thế chuẩn bị chạy đà (với bước đà là số lẻ): Đứng chân trước chân sau, chân lăng
đặt trước, gối hơi khuỵu, tiếp đất bằng cả bàn chân; chân giậm nhảy đặt sau, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, cách gót chân trước 15 - 20 cm. Thân trên hơi ngả ra trước, hai tay thả lỏng tự nhiên. - Thực hiện: + Tốc độ chạy đà tăng dần cho đến bước cuối, phần đầu của giai đoạn chạy đà, các bước
chạy được thực hiện giống kĩ thuật chạy tăng tốc độ. + Ba bước chạy đà cuối, chân trước tiếp đất bằng gót (sau đó chuyển nhanh thành cả bàn),
trọng tâm cơ thể thấp dần nhằm chuẩn bị thực hiện giai đoạn giậm nhảy. Bước thứ nhất: Đưa nhanh chân giậm nhảy ra trước, bước chạy dài hơn so với các bước trước đó. Bước thứ hai: Đưa nhanh chân lăng ra trước, bước chạy có độ dài lớn nhất trong ba bước cuối. Bước thứ ba (đặt chân giậm nhảy): Đây là bước chạy có độ dài ngắn nhất trong ba bước cuối, chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh ra trước, thân trên đồng thời ngả ra sau để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy và thực hiện giậm nhảy.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, cách đo đà. - Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy đá lăng để có cảm nhận ban đầu
về cấu trúc kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập chạy đà kết hợp giậm nhảy đá lăng theo động tác mẫu
và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:

Mức độ thực hiện được kĩ thuật chạy đà phối hợp với giậm nhảy. + Điểm giậm nhảy so với xà. + Hướng chạy đà, số bước và nhịp điệu chạy đà. + Tư thế, nhịp điệu th

2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Xác định hướng và góc độ chạy đà, điểm giậm nhảy; thực hiện cách đo đà. - Chạy đà 1 - 3 bước, 5 - 7 bước giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng nửa trước bàn chân giậm,
thực hiện 5 - 7 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Chạy toàn đà phối hợp giậm nhảy đá lăng (không qua xà) để xác định số bước chạy đà
phù hợp. - Chạy 3 - 5 bước đà (hướng chạy đà vuông góc với xà), phối hợp giậm nhảy đá lăng
thẳng chân qua xà thấp (30 - 40 cm), rơi xuống đệm bằng chân giậm, thực hiện 3 - 5 lần.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức mạnh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng tốc độ và độ dài chạy đà;
tăng độ chính xác khi đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy đá lăng trong điều kiện kết hợp với chạy đà; tăng tính nhịp điệu các bước chạy đà và kết hợp giậm nhảy đá lăng; tăng sức mạnh và độ cao rời đất khi giậm nhảy. - Sử dụng các bài tập chạy đà kết hợp giậm nhảy đá lăng để rèn luyện và phát triển thể lực
chung, năng lực phối hợp vận động và sức mạnh của chân. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Trong thi đấu nhảy cao có thể thực hiện
động tác giậm nhảy đồng thời bằng hai chân được hay không? Vì sao? (Không được, vì đó là quy định của luật thi đấu nhảy cao). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Tại thời điểm giậm nhảy (trong nhảy cao kiểu bước qua) chân giậm nhảy hay chân lăng
gần xà hơn? (Chân lăng). + Tại thời điểm giậm nhảy đá lăng, tại sao phải đồng thời đánh mạnh hai tay theo hướng từ sau, ra trước, lên trên? (Để kết hợp với lực giậm nhảy đá lăng đưa cơ thể bay lên cao). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 3. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát trong nhảy cao kiểu bước qua.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Biết cách luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát; biết điều khiển tổ, nhóm luyện tập và nhận xét kết quả của các bạn.
Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
Thể lực: Có sự phát triển về năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.
Thái độ: Thường xuyên tự học và RLTT.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về giai đoạn trên không và rơi xuống cát (đệm).
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:
Tại sao kĩ thuật nhảy cao này có tên gọi là “nhảy cao kiểu bước qua”? (Vì toàn bộ hoạt động khi qua xà của kĩ thuật có cấu trúc giống tác khi bước qua xà).
Trong các hoạt động nhảy cao, nhảy xa, người tập thường phải làm gì để tiếp đất an toàn? (Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, sau đó chuyển thành cả bàn chân và khuyu gối để giảm chấn động cho cơ thể).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về nhảy cao.
Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm):
Kĩ thuật trên không
Giai đoạn trên không bắt đầu từ thời điểm chân giậm rời đất. Sau khi giậm nhảy, chân giậm vẫn duỗi thẳng, chân lăng tiếp tục đá lên cao và duỗi thẳng ở phía trước. Khi chân lăng đã cao hơn xà, nhanh chóng gập thân, tay cùng bên với chân lăng duỗi ra trước, cùng với chân lăng chuyển nhanh qua xà và hạ xuống ở phía bên kia xà. Thời điểm chân lăng qua xà, nhanh chóng co chân giậm và đưa lên cao, ra trước, chếch về phía xà thành một đường vòng cung để qua xà, thân trên hơi xoay về phía xà để vai và tay không chạm xà khi đang rơi xuống.
Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm)
Sau khi qua xà, chân lăng chạm cát trước bằng nửa trước bàn chân, tiếp theo là chân giậm. Khi chạm cát, gối chân lăng khuỵu để giảm chấn động cho cơ thể.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật trên không và rơi xuống để có cảm nhận ban đầu về
cấu trúc và yêu cầu thực hiện kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống theo động tác mẫu và hiệu lệnh
của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát. + Vị trí giậm nhảy, tốc độ và hướng đá lăng. + Tư thế chân giậm, chân lăng khi chuyển qua xà. + Tư thế thân người và hai chân khi rơi xuống cát.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật trên không và rơi xuống. - Thực hiện thử từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát. - Tổ chức các hình thức luyện tập:

b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Một bước đà, giậm nhảy qua xà thấp: Đứng đối diện với xà, thực hiện một bước đà
phối hợp giậm nhảy đá lăng và qua xà (xà đặt ở độ cao 30 - 40 cm), rơi xuống bằng chân giậm. Mỗi HS thực hiện 3 - 5 lần. - Phối hợp 3 - 5 bước đà (hướng chạy đà chếch với xà 25o - 40o), giậm nhảy đá lăng
qua xà thấp, rơi xuống bằng chân lăng. Mỗi HS thực hiện 5 - 7 lần.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức mạnh.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng tốc độ và sức mạnh giậm nhảy
đá lăng; tăng thời gian và điều kiện luyện tập với xà; tăng dần độ cao của xà; tăng yêu cầu về độ chính xác khi qua xà và rơi xuống cát. - Sử dụng các bài tập phối hợp giậm nhảy, trên không và rơi xuống để rèn luyện và phát triển
thể lực chung, năng lực định hướng và thăng bằng. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Vì sao phải luyện tập kĩ thuật trên không và
rơi xuống ở sân tập có cát hoặc đệm với độ đàn hồi tốt? (Giai đoạn trên không và rơi xuống cát là giai đoạn đòi hỏi người tập có sự nỗ lực tối đa về sức mạnh, về tốc độ thực hiện động tác và tiếp đất lần lượt từng chân, vì vậy luyện tập ở sân tập có cát hoặc đệm có độ đàn hồi tốt là điều kiện cần thiết để phòng ngừa chấn thương, đảm bảo an toàn,...). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Địa điểm được lựa chọn để luyện tập nhảy cao cần đáp ứng những yêu cầu nào? (Đường chạy đà, điểm giậm nhảy phải bằng phẳng, không trơn, trượt; khu vực rơi xuống phải có cát hoặc đệm đảm bảo độ dày, tơi xốp và đàn hồi tốt; cột và xà phải có chất liệu, kích thước phù hợp với hoạt động luyện tập, đảm bảo an toàn,...). + Trước và sau khi tiến hành buổi tập nhảy cao, người tập phải làm gì để đảm bảo an toàn luyện tập? (Tự đánh giá trạng thái sức khoẻ; lựa chọn địa điểm phù hợp; khởi động kĩ trước khi tập, thả lỏng và hồi phục tích cực sau khi dừng tập,...). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 4. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Biết cách luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua; biết một số điều luật trong nhảy cao để luyện tập và thi đấu.
Kĩ năng: Thực hiện được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
Thể lực: Có sự phát triển về sức mạnh bột phát, năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.
Thái độ: Chủ động tìm kiếm, tra cứu thông tin về môn học.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về mối liên hệ giữa các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:
Mỗi giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có tác dụng như thế nào? (Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ chuyển động theo phương nằm ngang cho cơ thể; giậm nhảy nhằm chuyển và phát huy tốc độ chuyển động theo phương nằm ngang của cơ thể thành phương thẳng đứng; trên không là cách thức chuyển cơ thể qua xà một cách thích hợp trên cơ sở phát huy hiệu quả của giậm nhảy; rơi xuống là cách thức tiếp đất an toàn sau khi rơi xuống).
Luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua thường được tiến hành trong điều kiện nào? (Trong điều kiện người tập đã tiếp thu và thực hiện được từng giai đoạn của kĩ thuật; đã phối hợp được giữa chạy đà và giậm nhảy, giữa giậm nhảy và trên không, giữa trên không và rơi xuống).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.

2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những hiểu biết đã có về nhảy cao kiểu bước qua. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua, một số điều luật thi đấu nhảy cao:
Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cần đáp ứng các yêu cầu sau: - Độ dài cự li chạy đà và độ dài các bước đà đảm bảo tính ổn định, phù hợp với khả năng
của bản thân. - Chạy đà đảm bảo tính liên tục, nhịp điệu với tốc độ tăng dần. Chú ý cấu trúc nhịp điệu của
ba bước đà cuối. - Điểm giậm nhảy chính xác, hợp lí; giậm nhảy đá lăng nhanh, mạnh. - Khi qua xà, để nâng cao được chân giậm và hông, cần tích cực, chủ động gập thân ra trước,
hai tay hạ xuống dưới.
Một số điều luật thi đấu nhảy cao
Cuộc thi nhảy cao - VĐV phải giậm nhảy bằng một chân. - Một VĐV sẽ bị phạm quy nếu:
Làm rơi xà trong khi nhảy. + Trước khi vượt qua xà ngang, tiếp xúc với nền sân ở phía sau mặt phẳng đứng của
xà ngang (kể cả phần bên ngoài của hai cột) bằng bất cứ bộ phận nào của cơ thể. Khu vực rơi xuống Trong các cuộc thi quốc tế, khu vực rơi xuống có kích thước không nhỏ hơn 6 m chiều dài, 4 m chiều rộng và 0,7 m chiều cao. Đối với các cuộc thi khác, khu vực rơi xuống có kích thước không nhỏ hơn 5 m chiều dài, 3 m chiều rộng và 0,7 m chiều cao.

b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS phối hợp thử các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua để có cảm nhận
toàn diện về cấu trúc và yêu cầu thực hiện kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS luyện tập các bài tập bổ trợ và phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật theo
động tác mẫu, hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ phối hợp được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. + Sự ổn định của số bước chạy đà. + Tính liên tục, nhịp điệu của các bước đà. + Mức độ nhanh, mạnh trong giậm nhảy đá lăng. + Tư thế trên không và rơi xuống cát.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về yêu cầu phối hợp các giai đoạn của
kĩ thuật. - Phối hợp thử các giai đoạn của kĩ thuật theo yêu cầu đã ghi nhớ. - Luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.
b) Tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh
Bật nhảy tiếp sức - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội
đứng thành một hàng dọc bên ngoài vòng tròn lớn có bán kính 9 - 10 m, mặt hướng về vòng tròn nhỏ có bán kính 1,5 - 2 m. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi đội bật nhảy bằng hai chân hướng tới
tâm vòng tròn, khi chạm vòng tròn nhỏ, quay sau bật nhảy trở về vị trí xuất phát và vỗ vào tay HS tiếp theo, sau đó đứng về cuối hàng. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

1,5 - 2 m 9 - 10 m Trò chơi Bật nhảy tiếp sức 2. Hoạt động của HS a) Luyện tập cá nhân Đo đà, xác định số bước đà phù hợp với khả năng bản thân. - Chạy thử đà,

IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng thời gian và số lần thực hiện
bài tập phối hợp các giai đoạn với xà; hoàn thiện số bước chạy đà phù hợp với đặc điểm cá nhân (7, 9, hoặc 11 bước); nâng dần mức xà theo khả năng của số đông HS và chú ý các trường hợp cá biệt; tăng yêu cầu về tính nhịp điệu và độ chính xác của động tác. - Sử dụng bài tập phối hợp các giai đoạn để rèn luyện và phát triển thể lực chung, sức mạnh
và năng lực phối hợp vận động. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK:
Em cần luyện tập như thế nào để giai đoạn chạy đà đạt hiệu quả cao? (Lựa chọn số bước
chạy đà phù hợp với đặc điểm cá nhân - trong khoảng 7, 9, 11 bước; luyện tập duy trì ổn định tốc độ, số bước đà và độ dài các bước đà; thực hiện đúng kĩ thuật 3 bước đà cuối; đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh và đúng điểm giậm nhảy,...). + Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có tác dụng gì? (Góp phần nâng cao chất
lượng và số lượng kĩ năng vận động cơ bản của người tập; phát triển thể lực chung, sức mạnh, năng lực phối hợp vận động,...). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:
Để luyện tập kĩ thuật nhảy cao an toàn, hiệu quả, người tập phải chú ý những điều gì
khi sử dụng trang phục? (Quần áo phải đảm bảo ấm về mùa đông, thoáng mát về mùa hè; có độ rộng, độ bền chắc thích hợp với hoạt động luyện tập nhảy cao. Giày phải có độ bám đường tốt, không trơn trượt, không làm giảm độ linh hoạt của khớp cổ chân,...). + Tại sao phải luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua?
(Luyện tập phối hợp các giai đoạn là điều kiện để: Duy trì và phát huy hiệu quả kĩ năng thực hiện từng giai đoạn đã đạt được trước đó; liên kết kĩ thuật thực hiện các giai đoạn thành một hệ thống có tính nhịp điệu và hiệu quả,...). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 1. Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (cự li trung bình).
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Nêu được mục đích, tác dụng của các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và cách luyện tập. Biết cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”.
Kĩ năng: Thực hiện được các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.
Thể lực: Hoàn thành LVD của buổi tập.
Thái độ: Kiên trì, nỗ lực khắc phục mệt mỏi trong luyện tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về bài tập bổ trợ chạy giữa quãng và hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
Tại sao có sự khác nhau về tư thế thân người, tư thế đặt chân và đánh tay giữa chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng? (Lực li tâm và khắc phục lực li tâm là điều kiện cơ bản để hình thành những yêu cầu khác nhau về tư thế giữa chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng).
Thay đổi tư thế trong chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng gồm những biểu hiện nào? (Tư thế thân người, tư thế đặt chân và đánh tay trong từng bước chạy khi chạy từ đường thẳng vào đường vòng và từ đường vòng ra đường thẳng).
Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là gì? (Khởi động không kĩ; hạn chế về sức bền chung; không thường xuyên rèn luyện sức bền chung; thực hiện các bài tập với tốc độ cao hơn tốc độ thường luyện tập).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.

2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về chạy giữa quãng trên đường thẳng,
đường vòng. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng; tiếp tục giới thiệu về cách khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình:
Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
So với chạy cự li ngắn, chạy cự li trung bình có bước chạy ngắn hơn, tư thế thân trên
thẳng hơn, chân lăng nâng gối thấp hơn, tính nhịp điệu của bước chạy cao hơn. - Duy trì nhịp thở, độ sâu của nhịp thở là một trong những yếu tố quyết định việc duy trì tốc độ
chạy giữa quãng, mức độ và thời điểm xuất hiện mệt mỏi. - Tốc độ, biên độ đánh tay bên phải và độ ngả thân trên sang trái khi chạy trên đường vòng luôn
phù hợp với tốc độ của bước chạy để tạo ra nhịp điệu chạy và giữ thăng bằng cho cơ thể. - Với độ ngả thân trên ra trước không quá 4o - 5o, cho phép: Dễ dàng duy trì độ dài bước chạy
và tư thế tự nhiên của thân trên trong quá trình chạy; hạn chế tối đa mức tiêu hao năng lượng vì sự căng thẳng không cần thiết của một số nhóm cơ. - Các bài tập bổ trợ thường được lựa chọn, sử dụng trong luyện tập kĩ thuật chạy giữa quãng: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chuyển sang chạy tăng tốc độ cự li
20 - 25 m, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 2 - 3 phút. + Chạy tăng dần tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng ra đường thẳng
cự li 100 - 200 m, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 - 5 phút. + Chạy lặp lại cự li 100 - 200 m với tốc độ trên trung bình, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ
quãng nghỉ 4 - 5 phút. + Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 - 120 m xen kẽ chạy chậm cự li 150 - 200 m
(luân phiên nhanh, chậm), thực hiện 1 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 5 phút. + Trò chơi vận động phát triển sức bền.
Khắc phục hiện tượng "cực điểm" trong chạy cự li trung bình
Để hạn chế sự xuất hiện của hiện tượng "cực điểm", người tập cần:

Thường xuyên rèn luyện sức bền. + Khởi động kĩ trước buổi tập. + Trong các lần luyện tập chạy toàn bộ cự li (hoặc kiểm tra, thi đấu), sau khi xuất phát
và tăng tốc độ sau xuất phát, không cố gắng chạy nhanh hơn tốc độ đã đạt được trong luyện tập hằng ngày. - Khi hiện tượng "cực điểm" xuất hiện cần:
Giảm tốc độ chạy, tuyệt đối không sợ hãi. + Bình tĩnh duy trì nhịp thở; chủ động thả lỏng thân trên và hai tay. Hiện tượng "cực điểm"
sẽ nhanh chóng mất đi sau khoảng 45 - 60 giây.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng để có cảm nhận ban đầu
về cấu trúc và yêu cầu của bài tập. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng theo động tác mẫu và hiệu lệnh
của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. + Tư thế, độ dài và sự ổn định của bước chạy. + Tính nhịp điệu giữa hoạt động của tay, chân, thân mình và nhịp thở. + Mức độ hoàn thành cự li và tốc độ chạy. + Mức độ chủ động và tích cực thả lỏng trong các quãng nghỉ.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập các bài tập bổ trợ. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

b) Tổ chức trò chơi phát triển sức bền Bật nhảy theo ô 70 - 90 cm 15 - 20 m Trò chơi Bật nhảy theo ô - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội

c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức bền.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng dần cự li và tốc độ thực hiện
bài tập; giảm dần thời gian nghỉ giữa quãng trong các bài tập lặp lại; giảm dần cự li chạy chậm trong các bài tập chạy biến tốc. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK:
Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng "cực điểm" trong chạy cự li trung bình?
(Thường xuyên rèn luyện, nâng cao sức bền chung; luôn khởi động kĩ trước khi luyện tập,…). + Tư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và
chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào? (Trong chạy cự li trung bình, thân người ngả ra trước với góc độ nhỏ hơn; biên độ hoạt động của tay và chân ngắn hơn, nhịp thở sâu hơn so với chạy cự li ngắn). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:
Nơi tự luyện tập chạy cự li trung bình ở đâu, khi nào để có lợi cho sức khoẻ? (Nơi và
thời điểm có khí hậu trong lành; khi cơ thể không có biểu hiện mệt mỏi hoặc ốm đau; sau bữa ăn chính tối thiểu 1,5 - 2 giờ;...). + Trong và sau khi luyện tập chạy cự li trung bình nên uống nước như thế nào? (Uống chậm
từng ngụm nhỏ, mỗi lần chỉ vài ngụm). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 2. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập các bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Hiểu được mục đích tác dụng của các bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát và biết cách luyện tập; biết một số điều luật thi đấu chạy cự li trung bình.
Kĩ năng: Thực hiện được các bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát; vận dụng được hiểu biết về luật thi đấu chạy cự li trung bình trong luyện tập và thi đấu tập.
Thể lực: Có sự tăng trưởng về năng lực nhịp điệu và sức bền chung.
Thái độ: Trung thực trong luyện tập, chủ động học hỏi và giúp đỡ bạn.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát trong chạy cự li trung bình.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
Trong thi đấu chạy cự li trung bình, VĐV được quyền xuất phát thấp với bàn đạp hay không? (Không, luật thi đấu chạy cự li trung bình không cho phép).
Chạy tăng tốc độ sau xuất phát có tác dụng gì? (Giúp cơ thể nhanh chóng đạt được tốc độ cần thiết; chiếm được vị trí thuận lợi trên đường chạy,...).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập các bài tập bổ trợ xuất phát và chạy tăng tốc độ sau xuất phát.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập các bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, giới thiệu một số điều luật trong thi đấu chạy cự li trung bình:
Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
So với chạy cự li ngắn, xuất phát trong chạy cự li trung bình không đòi hỏi nỗ lực tối đa về
sức mạnh để thực hiện bước chạy đầu tiên; không đòi hỏi lớn về tốc độ và độ ngả thân trên ra trước khi tăng tốc độ sau xuất phát. - Tăng tốc độ sau xuất phát nhằm nhanh chóng có được vị trí thuận lợi để thực hiện giai đoạn
chạy giữa quãng với tốc độ phù hợp khả năng của bản thân. - Các bài tập bổ trợ thường được lựa chọn, sử dụng trong luyện tập xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát: + Tự hô khẩu lệnh và xuất phát cao. + Xuất phát cao đầu đường vòng theo các hiệu lệnh khác nhau của chỉ huy (tiếng hô,
tiếng vỗ tay,…) và chạy ra trước 5 - 7 m. + Đứng quay lưng về hướng chạy, quay người xuất phát theo hiệu lệnh và chạy ra trước
5 - 7 m. + Xuất phát phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 - 100 m, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ
quãng nghỉ 3 - 4 phút. + Chạy nhanh (với tốc độ trung bình và trên trung bình) từ đường thẳng vào đường vòng
cự li 120 - 200 m, thực hiện 1 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 6 phút. + Chạy nhanh (với tốc độ trung bình và trên trung bình) từ đường vòng ra đường thẳng,
từ đường thẳng vào đường vòng cự li 120 - 200 m, thực hiện 1 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 6 phút. + TCVĐ phát triển sức nhanh.
Một số điều luật thi đấu chạy cự li trung bình
Về đích - Đích của một cuộc thi chạy được biểu thị bằng một vạch trắng rộng 5 cm (trong cuộc đua
ngoài sân vận động, vạch đích có thể có bề rộng đến 30 cm và có màu sắc tương phản với màu của bề mặt khu vực về đích). - Các VĐV sẽ được xếp thứ tự theo thứ tự về đích. Thời điểm về đích được xác định khi bất kì
bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ, tay, chân, bàn tay, bàn chân) chạm tới mặt phẳng thẳng đứng tại mép gần của vạch đích.

Xác định thời gian Hai phương pháp xác định thời gian được công nhận chính thức là: - Đo thời gian bằng đồng hồ bấm giây. - Đo thời gian tự động hoàn toàn từ hệ thống chụp ảnh đích.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử các bài tập bổ trợ xuất phát và chạy tăng tốc độ sau xuất phát
để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc, yêu cầu của bài tập. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập bổ trợ theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện được các bài tập bổ trợ phối hợp xuất phát và chạy tăng tốc độ
sau xuất phát. + Tốc độ và cự li thực hiện bài tập. + Thời gian thực hiện quãng nghỉ và số lần lặp lại. + Tư thế chạy trên đường thẳng và đường vòng.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về các bài tập bổ trợ xuất phát và
chạy tăng tốc độ sau xuất phát. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập các bài tập bổ trợ. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.
b) Tổ chức trò chơi phát triển sức bền
Chuyển bóng và nhảy dây tiếp sức - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội
đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. HS đầu hàng của mỗi đội cầm trên tay hai quả bóng. Tại đích đặt một sợi dây nhảy. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, HS đứng đầu hàng cầm hai quả bóng chạy nhanh đến vòng tròn,
đặt bóng vào vòng tròn và nhảy dây kiểu chân trước chân sau quay về vạch xuất phát trao dây cho HS tiếp theo, sau đó đứng vào cuối hàng. HS tiếp theo nhảy dây kiểu chân trước chân sau đến vòng tròn, đặt dây vào vòng tròn và cầm bóng quay về vạch xuất phát trao cho HS tiếp theo. HS trong hàng lần lượt thực hiện trò chơi, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

18 - 20 m Trò chơi Chuyển bóng và nhảy dây tiếp sức
2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Tự hô khẩu lệnh và xuất phát cao, thực hiện 3 - 5 lần. - Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ sau xuất phát
cự li 45 - 60 m, mỗi bài tập thực hiện 2 - 3 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Xuất phát cao theo các hiệu lệnh khác nhau của chỉ huy, thực hiện 3 - 5 lần. - Đứng quay lưng về hướng chạy, quay người xuất phát theo hiệu lệnh, thực hiện 2 - 3 lần. - Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 - 100 m,
sau đó chạy theo quán tính, mỗi bài tập thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. - Chạy nhanh từ đường vòng ra đường thẳng, từ đường thẳng vào đường vòng cự li
120 - 150 m, mỗi bài tập thực hiện 1 - 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 5 phút. - Chạy nhanh từ đường vòng ra đường thẳng, từ đường thẳng vào đường vòng cự li
120 - 150 m luân phiên với chạy chậm cự li 120 - 150 m, mỗi bài tập thực hiện 1 - 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 5 phút.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức bền.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Xuất phát với những hiệu lệnh khác nhau;
phối hợp xuất phát và chạy tăng tốc độ sau xuất phát với yêu cầu cao về tính nhịp điệu; tăng dần cự li và tốc độ thực hiện bài tập; luân phiên luyện tập xuất phát và chạy tăng tốc độ sau xuất phát ở đầu đường thẳng, đầu đường vòng. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Tại sao khi rèn luyện sức bền, người tập cần
phải nỗ lực cao về ý chí? (Bài tập phát triển sức bền chỉ phát huy hiệu quả khi cơ thể đã

Bài 3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy

B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về bài tập phối hợp các giai đoạn
chạy cự li trung bình. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập: + Chạy cự li trung bình được tiến hành trong giới hạn cự li nào? (Từ 500 m đến dưới 2 000 m). + Trong thi đấu của Thế vận hội, chạy cự li trung bình gồm những cự li nào? (800 m và 1 500 m). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về các giai đoạn chạy cự li trung bình. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình:
Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích
Bước vào giai đoạn chạy về đích, do mức độ mệt mỏi tăng lên đáng kể nên thân trên có
xu hướng ngả ra sau, độ dài và tần số bước chạy giảm. - Duy trì tư thế thân trên là một trong những điều kiện quan trọng để nỗ lực duy trì hoặc
tăng tốc độ khi về đích. - Sau khi vượt qua vạch đích, chuyển sang chạy chậm và đi bộ để đưa cơ thể dần trở về
trạng thái bình thường. - Các bài tập thường được lựa chọn, sử dụng trong luyện tập phối hợp các giai đoạn
chạy giữa quãng và chạy về đích:

Chạy tăng tốc độ kết hợp đánh đích cự li 80 - 120 m; 100 - 150 m, thực hiện 2 - 3 lần
xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. + Chạy lặp lại cự li 100 - 150 m, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. + Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 - 150 m xen kẽ chạy chậm cự li 100 - 200 m,
thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 - 4 phút. + TCVĐ phát triển năng lực phối hợp vận động.
Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình
Yêu cầu và lưu ý khi luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình: - Cảm nhận được tốc độ và khả năng của bản thân trên toàn cự li; làm chủ được tốc độ trong
quá trình luyện tập. - Từng bước hình thành khả năng phân phối sức cho từng giai đoạn chạy cự li trung bình. - Luôn duy trì nhịp thở và độ sâu của nhịp thở phù hợp với nhịp điệu của bước chạy. - Các bài tập thường được lựa chọn, sử dụng trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li
trung bình: + Chạy tuỳ sức 5 phút. + Chạy lặp lại cự li 120 - 150 m, chạy biến đổi tốc độ (120 - 150 m nhanh, xen kẽ
120 - 150 chậm), thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 5 phút. + Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập. + Thi đấu tập.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử các bài tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. - Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập phối hợp theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình. + Mức độ hoàn thành cự li chạy. + Mức độ thực hiện yêu cầu về tốc độ. + Tư thế thân người và nhịp điệu bước chạy.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về các bài tập phối hợp các giai đoạn
chạy cự li trung bình. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập các bài tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. - Tổ chức các

Chạy nhanh (với tốc độ trung bình và trên trung bình) cự li 150 - 200 m xen kẽ chạy chậm
cự li 150 - 200 m, thực hiện 2 - 3 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 6 phút. - Chạy nhanh (với tốc độ trung bình và trên trung bình) cự li 150 - 200 m, thực hiện 2 lần
xen kẽ quãng nghỉ 4 - 6 phút. - Chạy cự li 400 - 600 m đối với nữ; 500 - 800 m đối với nam, tốc độ và cự li tăng dần
thông qua các buổi tập, thực hiện 1 lần. - Thi đấu tập cự li 600 m đối với nữ, 800 m đối với nam.
c) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển sức bền.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng tốc độ, cự li các bài tập phối hợp;
giảm dần thời gian nghỉ giữa quãng; tổ chức thi đấu tập có đo thời gian. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các
loại bài tập nào? (Bài tập khởi động cơ thể; bài tập kĩ thuật các giai đoạn; bài tập chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính; bài tập chạy biến tốc; bài tập chạy lặp lại xen kẽ quãng nghỉ,… trên các cự li phù hợp với giai đoạn luyện tập và sự tăng trưởng về sức bền). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Trong luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình, người tập thường xuất hiện những sai sót nào? (Nôn nóng đạt thành tích cao; chưa nhận thức đầy đủ về tốc độ mà bản thân có thể duy trì được trong từng giai đoạn luyện tập; phân phối sức lực không cân đối giữa các giai đoạn; chủ động giảm tốc độ khi về đích,...). + Thi đấu chạy cự li trung bình trong sân vận động, hướng chạy của VĐV được thực hiện
cùng chiều hay ngược chiều kim đồng hồ? (Ngược chiều kim đồng hồ). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 1. Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân) II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT Giúp HS: 1. Kiến thức Biết được mục đích, tá

Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
– Kiến thức: Nhận biết được động tác và biết cách luyện tập.
– Kĩ năng: Thực hiện được động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chạm chân; hô đúng nhịp, biết điều khiển và nhận xét kết quả luyện tập của tổ, nhóm.
– Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và năng lực nhịp điệu.
– Chủ động, tích cực phối hợp nhóm trong luyện tập và rèn luyện tư thế.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát Bài thể dục nhịp điệu: Số lượng động tác, cấu trúc nội dung và phân chia các nhịp trong mỗi động tác.
– Giới thiệu mục đích, yêu cầu và phương pháp luyện tập Bài thể dục nhịp điệu.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự chú ý của HS đối với nội dung học tập:
Thể dục nhịp điệu có hoạt động thi đấu không? (Có).
Bài thể dục nhịp điệu có thể sử dụng để biểu diễn không? (Có).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
Hoạt động của HS
– Liên hệ những động tác và cách thực hiện bài tập thể dục với những điều đã biết, đã học ở lớp 6, 7.
– Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV.
– Thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
II – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về cấu trúc, nhịp điệu, nhịp đếm, trình tự thực hiện từng nhịp các động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chạm chân của Bài thể dục nhịp điệu:
Động tác chạy tại chỗ
Thực hiện 2 lần 8 nhịp.

– 8 nhịp lần 1. TTCB: Đứng nghiêm. Nhịp 1. Hai cẳng tay hướng ra trước, hơi chếch sang hai bên, bàn tay nắm; đứng trên chân phải, bàn chân trái nâng cách mặt đấ

Động tác vươn người Thực hiện 1 lần 8 nhịp. TTCB: Nhịp 8 lần 1 của động tác tay ngược. Nhịp 1. Chân trái bước về sát chân phải, hai gối khuỵu, hai khuỷu tay thu

Nhịp 5. Hai chân bật chụm trở về như nhịp 3.
Nhịp 6. Thực hiện như nhịp 2.
Nhịp 7. Thực hiện như nhịp 3.
Nhịp 8. Thực hiện như nhịp 4.
Hình 4. Động tác bật tách chụm chân
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
– Chỉ dẫn HS tập thử các nhịp từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.
– Chỉ dẫn HS đồng loạt thực hiện các nhịp từng động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV:
Tập từng nhịp, từng tư thế các động tác.
Tập theo nhịp hô chậm.
Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác: về tư thế, hướng, cảm giác sức căng cơ, tính nhịp điệu giữa tay, chân và thân người,...
– Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
– Mức độ thực hiện được động tác (nhớ động tác, thực hiện đúng thứ tự các nhịp).
– Tư thế và hướng của đầu, tay, chân, thân người khi thực hiện từng nhịp.
– Tính nhịp điệu khi thực hiện từng động tác.
– Tính nhịp điệu khi phối hợp các nhịp của động tác theo nhịp hô:
Chưa chính xác về hướng các nhịp của động tác.
Thực hiện các nhịp của động tác không đúng nhịp hô; thiếu tính nhịp điệu.
Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay, chân, thân người.
Thực hiện nhầm lẫn các nhịp của động tác.
2. Hoạt động của HS
– Quan sát tranh ảnh, động tác mẫu và lắng nghe GV giới thiệu về nội dung, yêu cầu thực hiện từng nhịp các động tác của Bài thể dục nhịp điệu.
– Ghi nhớ các nhịp của động tác theo nhịp đếm, hình thành biểu tượng đúng về từng nhịp các động tác.
– Thực hiện thử các nhịp của động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.
– Luyện tập các động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV.

III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP (Hoạt động cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung và yêu cầu luy

2. Hoạt động của HS
a) Luyện tập cá nhân
Tập từng nhịp kết hợp với đếm nhịp to và rõ. - Phối hợp các nhịp trong từng động tác theo nhịp tự hô từ chậm đến nhanh. - Phối hợp 2 - 4 động tác trong mỗi lần thực hiện; luyện tập theo đúng thứ tự các động tác
và tăng dần tính nhịp điệu.
b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên đếm nhịp (từ chậm đến nhanh) giúp bạn luyện tập từng động tác và phối hợp 4 động tác. Yêu cầu đúng tư thế, đúng hướng, đảm bảo tính liên tục.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Phối hợp 2 - 4 động tác, yêu cầu từ chậm đến nhanh. - Phối hợp 4 động tác, đảm bảo tính liên tục, nhịp điệu.
e) Luyện tập chung cả lớp
Trò chơi phát triển khéo léo.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi yêu cầu và đội hình luyện tập theo hướng: Tăng tốc độ thực hiện bài tập,
tăng khả năng kết hợp giữa tay và chân, tăng tính nhịp điệu, hạn chế khả năng quan sát lẫn nhau của HS, thay đổi hướng của đội hình luyện tập, hạn chế các vật chuẩn. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Vì sao bài tập có tên là "Bài thể dục nhịp điệu"?
(Thể dục nhịp điệu là môn Thể dục vận động các động tác theo nhạc một cách nhịp nhàng và uyển chuyển). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: Luyện tập Bài thể dục nhịp điệu có tác dụng gì?
(Phát triển thể lực chung, năng lực liên kết động tác và nhịp điệu). - Hướng dẫn HS vận dụng các động tác và trò chơi đã học để tập thể dục buổi sáng và vui chơi
cùng các bạn.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập theo yêu cầu vận dụng của GV. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng bài tập để rèn luyện tư thế, rèn luyện năng lực liên kết vận động và nhịp điệu. - Vận dụng kiến thức của bài học để tự kiểm tra, đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C, trang 23).

Bài 2. Bài thể dục nhịp điệu (động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy – tay cao)
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy – tay cao của Bài thể dục nhịp điệu.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
– Kiến thức: Nhận biết được động tác và biết cách luyện tập; biết lựa chọn và sử dụng TCVĐ để phát triển các tố chất thể lực.
– Kĩ năng: Thực hiện được động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy – tay cao; hô đúng nhịp và thực hiện được Bài thể dục nhịp điệu.
– Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và năng lực nhịp điệu.
– Thái độ: Chủ động, tích cực sử dụng Bài thể dục nhịp điệu để rèn luyện sức khoẻ và tư thế.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan, động tác mẫu giới thiệu khái quát về động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy – tay cao.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự chú ý của HS đối với nội dung học tập:
+ Thể dục nhịp điệu phải thể hiện được gì? (Tính liên kết giữa các động tác, tính nhịp điệu khi phối hợp giữa tay, chân và thân người).
+ Tăng tính liên kết giữa các động tác, tăng sự phối hợp giữa tay, chân và thân người trong khi luyện tập Bài thể dục nhịp điệu có tác dụng gì? (Nâng cao khả năng ghi nhớ động tác, tính nhịp điệu khi phối hợp giữa tay, chân và thân người).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức, hướng dẫn HS khởi động cơ thể.

Hoạt động của HS – Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, liên hệ với những điều đã biết về các động tác của Bài thể dục nhịp điệu. – Thảo luận, trả lời câu

Động tác bật nhảy co gối Thực hiện 1 lần 8 nhịp. TTCB: Nhịp 8 lần 1 của động tác lườn. Nhịp 1. Bật nhảy, chân trái nâng đùi song song với mặt đất; tay phải đưa

Động tác bật nhảy – tay cao
Thực hiện 1 lần 8 nhịp.
TTCB: Nhịp 8 lần 1 của động tác di chuyển chéo.
Nhịp 1. Chân trái bước về sát chân phải, tay phải hạ dọc thân, duỗi thẳng. Cẳng tay trái đặt chéo trước ngực, lòng bàn tay hướng vào trong.
Nhịp 2. Cẳng tay phải đặt chéo trước ngực thành tư thế hai tay chéo trước ngực, lòng bàn tay hướng vào trong.
Nhịp 3. Hai chân bật sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.
Nhịp 4. Bật hai chân và thu tay trở về tư thế đứng nghiêm.
Hình 4. Động tác bật nhảy – tay cao
Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
Phối hợp Bài thể dục nhịp điệu với nhạc
– Lựa chọn và sử dụng nhạc có nhịp 2/4, tiết tấu nhanh hoặc vừa; giai điệu vui tươi, sôi nổi.
– Chỉ luyện tập với nhạc khi đã thực hiện động tác tương đối thuần thục.
– Luyện tập với nhạc theo thứ tự: Tăng dần số lượng động tác (từ một động tác đến liên kết hai, ba động tác,...); từ theo nhịp hô của bạn đến tự hô (hô to, hô thầm) trên nền nhạc.
– Tăng dần tính kết nối, tính nhịp điệu giữa các nhịp trong một động tác, giữa các động tác trong bài khi kết hợp với nhạc.
– Tăng dần tính biểu cảm của động tác, phù hợp với giai điệu của bản nhạc.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
– Chỉ dẫn HS tập thử các nhịp từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.
– Chỉ dẫn HS đồng loạt thực hiện các nhịp từng động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV:
+ Tập từng nhịp, từng tư thế các động tác.
+ Tập theo nhịp hô chậm.
+ Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác: Về tư thế, hướng, cảm giác cơ thể, tính nhịp điệu giữa tay, chân và thân người.
– Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:

Mức độ thực hiện được động tác (nhớ động tác, thực hiện đúng thứ tự các nhịp). - Tư thế và hướng của đầu, tay, chân, thân người khi thực hiện các động tác. - Tính nhịp điệu, liên tục khi di chuyển, khi chuyển động tác. - Tính nhịp điệu khi phối hợp 8 động tác theo nhịp hô, theo nhạc.
2. Hoạt động của HS
Quan sát tranh ảnh, động tác mẫu và lắng nghe GV giới thiệu về nội dung, yêu cầu thực hiện
từng nhịp các động tác của Bài thể dục nhịp điệu. - Ghi nhớ các nhịp của động tác theo nhịp đếm, hình thành biểu tượng đúng về từng nhịp
các động tác. - Thực hiện thử các nhịp của động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập các động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập:
Tập từng nhịp kết hợp đếm nhịp to, rõ ràng. + Tập phối hợp các nhịp trong từng động tác theo nhịp tự hô từ chậm đến nhanh. + Tập phối hợp 8 động tác trong mỗi lần thực hiện; luyện tập theo đúng thứ tự các động tác
và tăng dần tính nhịp điệu. - Chỉ dẫn HS về tư thế và cách xác định phương hướng của các tư thế. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện các động tác: Tư thế,
biên độ, hướng.
b) Tổ chức trò chơi phát triển khéo léo
Đội nào khéo hơn - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội
gồm các nhóm hai người đứng sau vạch xuất phát. Mỗi nhóm có một tờ bìa cứng (khổ A4), nhóm đầu tiên của mỗi đội có 3 quả bóng bàn.

6 - 8 m Hình 5. Trò chơi Đội nào khéo hơn Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng nhóm hai HS cùng cầm một tờ bìa, trên bìa đặt 3 quả bóng bàn, di chuyển đến

Phối hợp 8 động tác của Bài 1 và Bài 2 đảm bảo tính nhịp điệu. d) Luyện tập chung cả lớp Trò chơi phát triển sự khéo léo. IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG (Hoạt

B – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ I – MỤC TIÊU Tiếp tục trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng về môn Cầu lông. Rèn luyện và phát triển thể lực, năn

Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải và bài tập phối hợp. - Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, sức mạnh tay ngực, năng lực liên kết vận động
và năng lực định hướng. - Thái độ: Tích cực hợp tác và sẵn sàng giúp đỡ bạn trong luyện tập.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giúp HS có nhận biết ban đầu về phối hợp di chuyển lùi và
đánh cầu cao tay bên phải. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung của bài học: + Khi đường cầu bay cao xa về cuối sân thì người đánh cầu (đang đứng ở vị trí giữa sân)
phải thực hiện bước di chuyển gì để đánh cầu? (Di chuyển lùi). + Hãy kể tên các vị trí mà người đánh cầu thường phải di chuyển đến để đánh cầu? (Hai góc
trên lưới; hai góc cuối sân; hai điểm giữa sân bên phải và bên trái). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, nhận biết ban đầu về phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp) Hình vẽ và nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thuận tay trái thực hiện ngược lại).
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải:

Di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải
TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân trái ở phía trước, trọng lượng cơ thể dồn lên
chân trái. Chân phải ở phía sau, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. Tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán. - Thực hiện: Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân phải, đồng thời tay phải đưa vợt từ trước
lên cao, ra sau. Sau đó, chân trái bước lùi ra sau một bước sát chân phải, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải. Chân trái hạ gót tiếp đất bằng cả bàn chân, chân phải nhanh chóng bước lùi một bước và thực hiện động tác đánh cầu cao tay bên phải. Kết thúc, tay phải và vợt vươn theo cầu, sau đó trở về TTCB.
Bài tập phối hợp
Phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Chuẩn bị: Nhóm luyện tập đứng thành hàng dọc sau đường biên dọc của sân. Bạn hỗ trợ
đỡ phát cầu đứng trong sân đối diện. - Thực hiện: + Lần lượt từng bạn vào vị trí phát cầu, phát cầu trái tay kiểu thấp gần cho bạn hỗ trợ đỡ phát cầu và đánh cầu, sau đó nhanh chóng di chuyển lùi về cuối sân đánh cầu cao tay bên phải. + Bạn hỗ trợ luyện tập: Đỡ phát cầu bằng kĩ thuật đánh cầu thấp tay với đường cầu cao
xa về cuối sân.
Một số điều luật thi đấu cầu lông
Bốc thăm Trước khi trận đấu bắt đầu: - Trọng tài cho VĐV bắt thăm quyền lựa chọn bên sân hoặc phát cầu trước. - VĐV bốc được thăm quyền lựa chọn sẽ chọn bên sân hoặc phát cầu trước, quyền còn lại
thuộc VĐV đội bạn. Đổi sân VĐV sẽ đổi sân: - Khi kết thúc hiệp đầu tiên. - Khi kết thúc hiệp thứ hai. - Nếu có thi đấu hiệp thứ ba, đổi sân khi một bên ghi được 11 điểm trước.
Vị trí đứng phát cầu - Trong mỗi hiệp đấu, quả phát cầu đầu tiên được phát từ khu vực bên phải sân của đội
mình chéo sang khu vực phát cầu bên phải sân đối phương, được giới hạn bởi các đường quy định. - Điểm số chẵn (0, 2, 4,…) phát cầu ô bên phải. - Điểm số lẻ (1, 3, 5,…) phát cầu ô bên trái.

Bên phát cầu đứng trong ô phát cầu bên phải hoặc bên trái tương ứng với số điểm của mình
là chẵn hay lẻ.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử các phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải theo hình ảnh
đã ghi nhớ. - Chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được các bước di chuyển lùi và phối hợp đánh cầu cao tay bên phải. + Khả năng phối hợp đồng bộ giữa các bước di chuyển của chân và hoạt động của tay
cầm vợt. + Khả năng phối hợp lực toàn thân khi đánh cầu. + Điểm tiếp xúc giữa mặt vợt với cầu, hướng mặt vợt khi đánh cầu.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện, hình thành
biểu tượng đúng về kĩ thuật. - Thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập. - Hướng dẫn trình tự luyện tập:
Mô phỏng phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải. + Phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải với cầu treo. + Phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải giữa hai HS. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện phối hợp di chuyển lùi đánh cầu
cao tay bên phải.

b) Tổ chức TCVĐ Đánh cầu tiếp sức Trò chơi Đánh cầu tiếp sức - Mục đích: Rèn luyện kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải với đường cầu cao xa và khả năng định hướn

Lần lượt từng HS của nhóm thực hiện di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải do bạn
tung đến, mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần. - Luyện tập bài tập phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải, mỗi HS
thực hiện 2 - 3 lần.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Tổ chức luyện tập theo hướng tăng dần yêu cầu: Về tốc độ di chuyển (từ chậm đến nhanh,
từ đánh cầu gần đến đánh cầu xa), về độ chính xác của điểm cầu rơi. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Trong luyện tập và thi đấu, di chuyển lùi
đánh cầu cao tay bên phải được sử dụng trong tình huống nào? (Trong tình huống cầu bay trên cao về vị trí cuối sân mà người thực hiện đang đứng ở TTCB giữa sân). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng:
Di chuyển lùi nhanh và chính xác có tạo điều kiện để đánh cầu hiệu quả không? (Có). + Di chuyển lùi có thể kết hợp với các kĩ thuật đánh cầu khác được không? (Có thể). + Sử dụng nửa trước bàn chân di chuyển để tăng cường độ linh hoạt của chân không? (Được). - Hướng dẫn HS tự luyện tập phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải. - Tự đánh giá kết quả luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập và trò chơi đã học để tự luyện tập và thi đấu cầu lông. - Vận dụng kiến thức của bài học để tự kiểm tra, đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C, trang 23).

Bài 2. Kĩ thuật đập cầu thuận tay
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật đập cầu thuận tay.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
– Kiến thức: Nhận biết được cấu trúc kĩ thuật đập cầu thuận tay, bài tập phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đập cầu thuận tay; biết cách luyện tập.
– Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật đập cầu thuận tay và xử lí được một số tình huống khi phối hợp với đồng đội.
– Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, sức mạnh tay, ngực, năng lực liên kết vận động và năng lực định hướng.
– Thái độ: Tích cực rèn luyện kĩ thuật đập cầu thuận tay trong luyện tập và thi đấu tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật đập cầu thuận tay.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung học tập:
Thế nào là đập cầu thuận tay? (Là đập cầu trên cao về phía tay thuận).
Đánh cầu bay nhanh, mạnh theo một đường thẳng từ trên, ra trước xuống dưới là kĩ thuật gì? (Kĩ thuật đập cầu thuận tay).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể bằng các bài tập khởi động chung, khởi động các khớp và khởi động chuyên môn.
2. Hoạt động của HS
– Quan sát hình ảnh trực quan và động tác mẫu của GV, nhận biết ban đầu về hoạt động đập cầu thuận tay, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật cầu lông.
– Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
– Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật đập cầu thuận tay. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về kĩ thuật đập cầu thuận tay và cách luyện tập:
Kĩ thuật đập cầu thuận tay
TTCB: Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái.
Tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán. - Thực hiện: Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân sau, tay phải đưa vợt từ trước lên cao,
ra sau. Sau đó chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước, đồng thời tay phải đưa vợt từ sau lên cao, ra trước để đập cầu. Vợt tiếp xúc cầu ở thời điểm cơ thể vươn cao nhất, tay duỗi thẳng ở trên cao, trước trán. Kết thúc, đưa vợt xuống dưới sang trái, chân phải bước nhanh ra trước để giữ thăng bằng, sau đó trở về TTCB.
Bài tập phối hợp
Phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đập cầu thuận tay - Chuẩn bị: Các HS thực hiện đứng thành hàng dọc sau đường biên dọc của sân. HS hỗ trợ
đỡ phát cầu đứng trong sân đối diện. - Thực hiện: + Lần lượt từng HS vào vị trí phát cầu, phát cầu trái tay kiểu thấp gần cho bạn hỗ trợ đỡ
phát cầu, sau đó nhanh chóng di chuyển lùi về cuối sân đập cầu thuận tay. + Bạn hỗ trợ luyện tập: Đỡ phát cầu bằng kĩ thuật đánh cầu thấp tay với đường cầu cao
xa về cuối sân.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được kĩ thuật đập cầu. + Hướng và tốc độ chuyển động của tay và vợt khi đập cầu. + Khả năng phối hợp lực toàn thân khi đập cầu, đường cầu đi có lực. + Điểm tiếp xúc giữa mặt vợt với cầu, hướng mặt vợt khi đập cầu.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự luyện tập; hình thành
biểu tượng đúng về kĩ thuật. - Thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.

b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên giúp bạn luyện tập: - Đập cầu do bạn tung đến: Thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay, mỗi HS thực hiện 3 - 5 lần. - Đập cầu do bạn phát đến: Thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay, mỗi HS thực hiện 3 - 5 lần.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Đập cầu thuận tay: Lần lượt từng HS thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay từ đường cầu
do bạn tung đến, mỗi HS thực hiện 3 - 5 lần. - Phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đập cầu thuận tay, mỗi HS thực hiện 3 - 5 lần.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Tổ chức luyện tập theo hướng: Tăng lực đánh cầu, tăng mức độ chính xác về điểm rơi
của cầu; phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đập cầu thuận tay; đập cầu có điểm rơi chếch sang phải, sang trái. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Mục đích sử dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay
trong thi đấu là gì? (Giành điểm trực tiếp hoặc gây khó khăn cho đối phương để tạo cơ hội để giành điểm ở những quả tiếp theo). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng:
Muốn tăng lực đập cầu thì có thể kết hợp bật nhảy đập cầu được không? (Được). + Muốn cầu bay chính xác thì phải làm như thế nào? (Hướng mặt vợt khi tiếp xúc cầu về
vị trí điểm rơi). - Hướng dẫn HS sử dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay để luyện tập và thi đấu tập cùng các bạn. - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập kĩ thuật đập cầu
thuận tay.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Vận dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay để cùng bạn RLTT. - Tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C, trang 23).

Bài 3. Di chuyển ngang đập cầu thuận tay
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập phối hợp di chuyển ngang đập cầu thuận tay.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu phối hợp di chuyển ngang đập cầu thuận tay, biết cách luyện tập; biết lựa chọn và vận dụng các bài tập vận động để tự luyện tập.
Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay.
Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, sức mạnh tay ngược, năng lực liên kết vận động và năng lực định hướng.
Thái độ: Chủ động chia sẻ kinh nghiệm học tập và tích cực hợp tác với bạn trong luyện tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về phối hợp di chuyển ngang và đập cầu thuận tay.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung học tập:
Khi cầu bay sang hai bên phải và trái phía cuối sân (người đánh cầu đang đứng ở vị trí vạch giữa cuối sân) thì phải làm gì? (Di chuyển ngang sang phải, trái để đánh cầu).
Di chuyển ngang sang phải, trái phía cuối sân thường kết hợp với những kĩ thuật đánh cầu nào? (Đánh cầu cao tay, đập cầu, treo cầu,...).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức và hướng dẫn HS khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, nhận biết ban đầu về phối hợp di chuyển và đập cầu thuận tay.
Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện bài tập khởi động cơ thể.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng của phối hợp di chuyển ngang và đập cầu thuận tay. - Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về phối hợp di chuyển ngang đập cầu
thuận tay và cách luyện tập: Di chuyển ngang đập cầu thuận tay Hình vẽ và nội dung của bài được trình bày theo hoạt động của người thuận tay phải (thuận tay trái thực hiện ngược lại). - TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân trên hơi ngả ra trước, tay cầm vợt
ở phía trước. - Thực hiện:
Di chuyển ngang sang phải đập cầu thuận tay: Chân trái bước về sát chân phải, khi chân trái
chạm đất, chân phải bước nhanh sang phải một bước. Tay phải cầm vợt đưa từ trước sang phải lên cao, hướng vợt ra sau và thực hiện đập cầu thuận tay. Kết thúc, trở về TTCB. + Di chuyển ngang sang trái đập cầu thuận tay: Thực hiện như di chuyển ngang sang phải
đập cầu thuận tay nhưng theo chiều ngược lại.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn qua các
nội dung sau: + Mức độ phối hợp được kĩ thuật di chuyển ngang và đập cầu thuận tay. + Hướng và tốc độ di chuyển phù hợp với thời điểm, vị trí đập cầu. + Tốc độ và điểm rơi của cầu khi đập cầu.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh và động tác mẫu của GV, ghi nhớ cấu trúc, trình tự thực hiện, hình thành
biểu tượng đúng về kĩ thuật. - Thực hiện thử kĩ thuật theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo khẩu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung và yêu cầu luyện tập. - Hướng dẫn trình tự luyện tập: Mô phỏng phối hợp di chuyển ngang và

b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên giúp bạn luyện tập: Phát cầu (đường cầu cao xa) sang hai góc cuối sân cho bạn luyện tập di chuyển ngang đập cầu thuận tay từ cuối sân, mỗi bạn thực hiện 3 - 5 lần.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Lần lượt từng HS của nhóm di chuyển ngang sang phải, sang trái đập cầu thuận tay do hai
bạn tung đến (một bạn tung bên phải, một bạn tung bên trái). Mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần. - Lần lượt từng HS của nhóm di chuyển ngang sang phải, sang trái đập cầu thuận tay do một
bạn phát cầu đến. Mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Tổ chức luyện tập theo hướng tăng yêu cầu: Về tốc độ di chuyển (từ chậm đến nhanh,
từ đánh cầu gần đến đánh cầu xa), về độ chính xác của điểm cầu rơi. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Để luyện tập có hiệu quả kĩ thuật di chuyển
ngang phối hợp đập cầu thuận tay cần phải thực hiện đúng những yêu cầu nào? (Xác định được hướng và điểm rơi của cầu để di chuyển ngang; thực hiện đúng bước chân di chuyển ngang; phối hợp chân và tay đưa vợt phải đồng bộ để thực hiện đúng kĩ thuật đập cầu thuận tay). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng: + Để tăng hiệu quả đánh cầu khi di chuyển ngang có thể phối hợp với bật nhảy lên cao
đánh cầu được không? (Được). + Để di chuyển ngang có hiệu quả có cần xác định chính xác điểm cầu rơi không? (Có). - Hướng dẫn HS tự luyện tập phối hợp di chuyển ngang đánh cầu cao tay bên phải. - Hướng dẫn HS tổ chức thi đấu tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Vận dụng các bài tập đã học để luyện tập và thi đấu cầu lông. - Tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C, trang 23).

Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
– Kiến thức: Mô tả được các giai đoạn và cách luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa; biết một số điều luật thi đấu bóng đá 7 người.
– Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa.
– Thể lực: Có sự phát triển về sức mạnh, năng lực liên kết động tác và tính nhịp điệu.
– Thái độ: Chủ động trong học tập và phối hợp nhóm, tổ.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
Có thể sử dụng những bộ phận nào của bàn chân để đá bóng? (Lòng bàn chân; mu trong bàn chân; mu ngoài bàn chân; mu giữa bàn chân; mũi bàn chân; gót chân).
Trong bóng đá, kĩ thuật đánh đầu thường được sử dụng trong những tình huống nào? Để làm gì? (Bóng bổng; để chuyền bóng, dừng bóng, cản phá đường bóng của đối phương, đưa bóng vào cầu môn).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.

2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật đá bóng và đánh đầu. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa và một số điều luật trong thi đấu bóng đá 7 người.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:
Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Vị trí mu ngoài bàn chân và vị trí tiếp xúc bóng: Mu ngoài bàn chân là phần ngoài của
bàn chân, được giới hạn bằng đường giữa của bàn chân tính từ cổ chân tới ngón chân thứ ba với cạnh ngoài bàn chân; vị trí tiếp xúc giữa bàn chân và bóng là phần giữa, phía sau, hơi chếch xuống dưới bóng. - Tại chỗ đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:
TTCB: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân (hoặc dồn lên
chân sau). Chân trước (chân trụ), bàn chân đặt ngang với bóng, cách bóng 15 - 20 cm (phía cùng bên chân trụ) và thẳng hướng đá bóng. Chân sau (chân đá bóng) cách chân trước một bước. Thân trên chếch với hướng đá bóng 30o - 45o. + Thực hiện: Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trụ, đồng thời khuỵu khớp gối chân trụ
và đưa nhanh chân đá bóng từ sau ra trước, bàn chân hơi xoay vào trong và hơi chếch xuống dưới, hướng mu ngoài ra trước để đá vào phần giữa, phía sau, hơi chếch xuống dưới bóng. Kết thúc, chân đá bóng và thân trên hơi xoay sang phía chân trụ và tiếp đất ở phía trước chân trụ một bước để giữ thăng bằng. - Phối hợp một, ba, năm bước đà đá bóng:
TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân đá bóng đặt trước, chân trụ đặt sau),
cách bóng một, ba hoặc năm bước đà, thân người thẳng với hướng đá bóng. + Thực hiện: Chạy đà nhanh dần, ở bước cuối, chân trụ bước dài ra trước để hạ thấp
trọng tâm cơ thể, bàn chân trụ tiếp đất từ gót đến cả bàn chân và đặt thẳng với hướng đá bóng. Khi chân trụ tiếp đất, chân đá bóng đưa nhanh ra trước, dùng mu ngoài bàn chân đá bóng. Sau khi bóng rời chân, tiếp tục bước ra trước một, hai bước để giảm tốc độ và giữ thăng bằng.
Kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa
TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), thân người hướng về
phía bóng, hai tay co tự nhiên, quan sát và xác định thời điểm, vị trí bóng đến.

Thực hiện: Gối khuỵu, đầu và thân trên ngả ra sau, đạp chân sau để chuyển nhanh thân
người ra trước, lên trên, dùng trán giữa đánh vào phía sau (theo hướng đánh bóng đi), chếch dưới bóng để đưa bóng bay lên cao, ra trước, khi trán tiếp xúc bóng không thả lỏng cơ vai và cổ, không nhắm mắt. Kết thúc, bước ra trước một, hai bước để giữ thăng bằng.
Một số điều luật thi đấu bóng đá 7 người
Sân thi đấu (Luật 1) Sân thi đấu hình chữ nhật có các kích thước: Đường biên dọc 50 - 75 m; đường biên ngang 40 - 55 m. Đường thẳng song song và cách biên ngang 13 m, chạy suốt chiều ngang sân được gọi là "đường 13 m". Các đường giới hạn đều không rộng hơn 12 cm.
Thời gian trận đấu (Luật 7) Một trận đấu bóng đá 7 người được chia làm 2 hiệp: Đối với lứa tuổi thiếu niên, mỗi hiệp 25 phút; đối với lứa tuổi nhi đồng, mỗi hiệp 20 phút; giữa 2 hiệp được nghỉ 10 phút.
Trong các trận đấu của các cầu thủ trẻ, không được tăng thời gian thi đấu bằng những hiệp phụ. Sau khi kết thúc thời gian thi đấu theo quy định mà tỉ số hoà, nếu cần phân định thắng thua, sẽ cho đá luân lưu 9 m để xác định được đội thắng.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, đánh đầu bằng
trán giữa để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu của kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS thực hiện các kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện được kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng
trán giữa. + Vị trí đặt chân trụ khi đá bóng. + Tính nhịp điệu khi phối hợp chạy đà và đá bóng. + Vị trí tiếp xúc giữa bóng và trán giữa. + Khả năng phối hợp lực toàn thân khi đánh đầu bằng trán giữa.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài
bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và tại chỗ đánh đầu bằng trán gi

Luyện tập có bóng:
Tại chỗ đá bóng vào tường từ khoảng cách 3 - 5 m, 5 - 7 m bằng mu ngoài bàn chân,
dùng lòng bàn chân hoặc mu giữa bàn chân dừng bóng nẩy ra, thực hiện 3 - 5 lần. + Tại chỗ tập đánh đầu với quả bóng treo, thực hiện 5 - 7 lần. + Tung bóng lên cao 1 - 1,5 m, tập kĩ thuật đánh đầu khi bóng rơi xuống, thực hiện 5 - 7 lần.
b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên giúp bạn luyện tập: - Đá bóng cho nhau bằng mu ngoài bàn chân từ khoảng cách 5 - 7 m, 7 - 10 m, mỗi HS
thực hiện 3 - 5 lần. - Tung bóng cho bạn luyện tập tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa từ khoảng cách 2,5 - 3 m,
mỗi HS thực hiện 5 - 7 lần.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Đặt bóng cố định, chạy đà và đá bóng bằng mu ngoài bàn chân vào cầu môn từ
khoảng cách 5 - 7 m, 7 - 10 m, mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần. - Phối hợp nhóm ba, bốn HS đứng theo hình tam giác hoặc hình vuông, đá bóng cho nhau
bằng mu ngoài bàn chân, mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần. - Phối hợp nhóm: Chuyền bóng (bằng lòng bàn chân, bằng mu trong bàn chân), dừng bóng
(bằng lòng bàn chân, bằng mu giữa bàn chân) và đá bóng vào cầu môn (bằng mu ngoài bàn chân), mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần. - Một HS tung bóng cho các bạn lần lượt đánh đầu bằng trán giữa từ khoảng cách 2,5 - 3 m,
mỗi HS thực hiện 2 - 3 lần.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng dần cự li và tốc độ thực hiện
các bài tập đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa; từ đá bóng bằng chân thuận đến đá bóng bằng chân không thuận và luân phiên hai chân đá bóng,... phối hợp dẫn bóng, chuyền bóng và đá bóng; phối hợp đánh đầu, dẫn bóng, đá bóng,... - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: + Khi đánh đầu bằng trán giữa để bóng bay sang phải, sang trái cần phải thực hiện như thế nào? (Xoay đầu và thân trên hướng sang phải hoặc sang trái khi tiếp xúc và đánh bóng đi; dùng trán giữa tiếp xúc vào phía sau bóng - theo hướng đánh bóng đi, chếch về bên trái hoặc bên phải của bóng - bên ngược với hướng đánh bóng đi).

Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và lòng bàn chân A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng

Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và bằng lòng bàn chân;
phán đoán và xử lí linh hoạt các tình huống dừng bóng. - Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và nhịp điệu. - Thái độ: Tích cực, chủ động hoàn thành nội dung và yêu cầu luyện tập.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi
và bằng lòng bàn chân. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập: + Dừng bóng có tác dụng gì trong luyện tập và thi đấu bóng đá? (Kết thúc chuyển động của một đường bóng đến; giành quyền quản lí bóng; mở đầu các hoạt động khác với bóng - chuyền bóng, dẫn bóng, đá bóng vào cầu môn). + Hãy nêu một trong các yếu tố quyết định hiệu quả của hoạt động dừng bóng? (Phán đoán chính xác hướng và thời điểm bóng đến; sử dụng hợp lí lực hoãn xung đối với đường bóng đến; di chuyển và lựa chọn vị trí đón bóng hợp lí,…). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật dừng bóng. - Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập bài tập bổ trợ, kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và bằng lòng bàn chân.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:

Bài tập bổ trợ
Tâng bóng bằng lòng bàn chân - TTCB: Đứng hai chân hẹp hơn vai, hai tay cầm bóng trước ngực. - Thực hiện: Thả bóng cách thân người 20 - 30 cm. Khi bóng rơi xuống, đứng thẳng người
trên chân không thuận, cẳng chân và bàn chân thuận nâng cao 30 - 40 cm theo hướng từ ngoài vào trong, lên trên; dùng lòng bàn chân để tiếp xúc với mặt dưới của bóng, kết hợp lực nâng của cẳng chân và lực nẩy của bóng để bóng nẩy lên cao khoảng 40 - 50 cm. Liên tục lặp lại động tác bằng một chân hoặc luân phiên hai chân.
Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi
Tại chỗ dừng bóng bổng bằng đùi:
TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người hướng về phía bóng đến, khoảng cách
giữa hai chân bằng một bước chân. Chân trụ (chân không thuận) đặt trước, chân dừng bóng (chân thuận) đặt sau, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Khi bóng đến, chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trụ, đùi chân dừng bóng
đưa ra trước, lên trên gần song song với mặt đất, dùng mặt trên của phần giữa đùi để tiếp xúc vào phía trước (hơi chếch dưới) của bóng. Khi chạm bóng, đùi hạ xuống theo hướng từ trên xuống dưới, ra sau với tốc độ phù hợp với tốc độ chuyển động của bóng. Kết thúc, dừng bóng và thu chân về chuẩn bị cho hoạt động tiếp theo. - Di chuyển đón bóng và dừng bóng bổng bằng đùi:
TTCB: Đứng chân trước chân sau, mắt quan sát hướng chuyển động của bóng và
xác định vị trí bóng rơi. + Thực hiện: Di chuyển đến vị trí bóng rơi và thực hiện kĩ thuật dừng bóng bằng đùi.
Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng lòng bàn chân
Tại chỗ dừng bóng bổng bằng lòng bàn chân:
TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người hướng về phía bóng đến, khoảng cách
giữa hai chân bằng một bước chân. Chân trụ (chân không thuận) đặt trước, bàn chân thẳng với hướng bóng đến; chân dừng bóng (chân thuận) đặt sau, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Khi bóng đến, chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trụ, thân người xoay về
phía chân dừng bóng khoảng 30o - 45o. Chân dừng bóng, cẳng chân đưa ra trước, lên trên hướng về phía bóng đến, bàn chân xoay sang ngang và dùng lòng bàn chân tiếp xúc vào phía trước (hơi chếch dưới) của bóng. Khi chạm bóng, cẳng chân hạ xuống theo hướng từ trên xuống dưới, ra sau với tốc độ phù hợp với tốc độ chuyển động của bóng. Kết thúc, dừng bóng và thu chân về chuẩn bị cho hoạt động tiếp theo. - Di chuyển và dừng bóng bổng bằng lòng bàn chân:
TTCB: Đứng chân trước chân sau, mắt quan sát hướng chuyển động của bóng và
xác định vị trí bóng rơi.

Thực hiện: Di chuyển đến vị trí bóng rơi và thực hiện kĩ thuật dừng bóng bằng
lòng bàn chân. Kết thúc, hạ chân và chuẩn bị cho hoạt động tiếp theo.
Bài tập phối hợp đồng đội
Phối hợp dừng bóng bổng, dẫn bóng và chuyền bóng - Chuẩn bị: + Mỗi nhóm đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. + Vị trí A: Vị trí đứng của HS hỗ trợ luyện tập (có nhiệm vụ tung bóng bổng đến vị trí
dừng bóng). + Vị trí B: Vị trí nhận và dừng bóng. + Vị trí C: Vị trí đá bóng cho bạn ở vị trí D. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS di chuyển đến vị trí B và dừng bóng bổng
bằng đùi hoặc bằng lòng bàn chân do bạn ở vị trí A tung đến. Sau đó, dẫn bóng luồn cọc đến vị trí C và thực hiện chuyền bóng cho bạn ở vị trí D.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi, bằng lòng bàn chân để có
cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu của kĩ thuật. - Chỉ dẫn HS thực hiện các kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và bằng lòng bàn chân. + Điểm tiếp xúc giữa chân và bóng khi dừng bóng. + Tính nhịp điệu của hoạt động dừng bóng.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi
và bằng lòng bàn chân. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập bài tập bổ trợ, kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi,
bằng lòng bàn chân. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

b) Tổ chức TCVĐ Ném bóng trúng đích 5 - 7 m 2 - 3 m Trò chơi Ném bóng trúng đich - Mục đích: Rèn luyện năng lực phối hợp vận động. - Chuẩn bị: HS tham gia trò c

Luyện tập bài tập phối hợp dừng bóng, dẫn bóng, chuyền bóng cho đồng đội, mỗi bạn thực
hiện 2 - 3 lần. - Luyện tập bài tập phối hợp dừng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào cầu môn, mỗi bạn thực
hiện 2 - 3 lần.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng dần cự li và tốc độ thực hiện các
bài tập tại chỗ và di chuyển dừng bóng bổng bằng đùi, bằng lòng bàn chân; từ chân thuận đến chân không thuận; phối hợp dừng bóng với thực hiện các kĩ thuật khác. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK:
Vì sao phải thực hiện đúng những yêu cầu cơ bản khi dừng bóng bổng bằng đùi và
bằng lòng bàn chân? (Xác định chính xác tốc độ, hướng, tầm bóng đến; thời điểm đưa chân đón bóng, tốc độ và lực hoãn xung hợp lí là điều kiện cơ bản để dừng bóng thành công). + Trong luyện tập kĩ thuật dừng bóng, động tác hạ chân xuống dưới, ra sau khi chạm bóng
có tác dụng gì? (Có tác dụng triệt tiêu lực chuyển động của đường bóng đến). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:
Trong thi đấu bóng đá, VĐV thường sử dụng những bộ phận nào của cơ thể để dừng
các đường bóng bổng? (Đùi, lòng bàn chân, mu giữa bàn chân, mu ngoài bàn chân, ngực, trán giữa,...). + Tại sao khi luyện tập kĩ thuật dừng bóng bằng chân thuận, người tập thường cảm thấy
thuận lợi hơn so với chân không thuận? (Khả năng liên kết động tác và nhịp điệu thực hiện động tác của chân thuận thường cao hơn chân không thuận). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 3. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Hiểu được yêu cầu và cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.
Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân và bài tập phối hợp; vận dụng được những hiểu biết về kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu tập.
Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, năng lực liên kết vận động và nhịp điệu vận động.
Thái độ: Tích cực tìm kiếm thông tin và chia sẻ kinh nghiệm luyện tập với các bạn.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
Trong quá trình thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân và mu trong bàn chân, điều gì đã hạn chế người tập có thể đạt được tốc độ di chuyển tối đa? (Xoay bàn chân sang ngang hoặc chéch sang ngang).
Trong luyện tập và thi đấu bóng đá, dẫn bóng thường là khâu trung gian của những hoạt động nào? (Dừng bóng và chuyền bóng hoặc đá bóng vào cầu môn).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật dẫn bóng.
Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân. Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:
Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận (chân trụ) đặt trước, bàn chân ngang bóng, cách bóng 10 - 15 cm và thẳng với hướng dẫn bóng. Chân thuận (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn trên chân trụ, hai tay co tự nhiên, mắt quan sát hướng dẫn bóng. Thực hiện: Đưa chân dẫn bóng từ sau ra trước thẳng với hướng dẫn bóng, bàn chân duỗi thẳng hướng xuống đất; dùng mu giữa bàn chân đá nhẹ vào phía sau, giữa bóng để bóng lăn ra trước 0,5 - 1 m. Luân phiên lặp lại động tác kết hợp di chuyển ra trước để dẫn bóng.
Bài tập phối hợp dẫn bóng và đá bóng vào cầu môn
Phối hợp dẫn bóng nhanh trên đường thẳng bằng mu giữa bàn chân và đá bóng vào cầu môn. Chuẩn bị: Mỗi nhóm đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát, mỗi bạn có một quả bóng. Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn dẫn bóng nhanh trên đường thẳng bằng mu giữa bàn chân, tại khu vực giới hạn nhanh chóng đá bóng vào cầu môn bằng lòng bàn chân (không dừng bóng).
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu của kĩ thuật. Chỉ dẫn HS thực hiện kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân. + Vị trí đặt chân trụ khi dẫn bóng. + Vị trí tiếp xúc giữa chân và bóng khi dẫn bóng. + Hướng bóng lăn sau mỗi lần chân tiếp xúc bóng.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân. Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP (Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp) 1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ t

Luyện tập có bóng: + Luân phiên dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân không thuận, cự li 10 - 15 m, thực hiện
3 - 5 lần. + Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân thuận trên đường thẳng, cự li 10 - 15 m, thực hiện
3 - 5 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Dẫn bóng nhanh trên đường thẳng bằng mu giữa bàn chân, phối hợp chuyền bóng cho bạn bằng lòng bàn chân, mỗi bạn thực hiện 2 - 3 lần. Phối hợp dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân và đá bóng vào cầu môn.
c) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng dần cự li và tốc độ thực hiện các bài tập dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân từ chân thuận đến chân không thuận; luân phiên dẫn bóng bằng chân thuận và chân không thuận; phối hợp dẫn bóng với dừng bóng, chuyền bóng và đá bóng vào cầu môn. Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: So sánh với kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân có những ưu điểm và hạn chế như thế nào? (Cấu trúc kĩ thuật cho phép dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân có thể phát huy được tốc độ di chuyển cao hơn; vị trí tiếp xúc giữa chân và bóng nhỏ hơn nên độ chính xác của đường bóng thường thấp hơn,…). Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng: + Trong thi đấu, dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng trong tình huống
nào? (Trên đường thẳng, phía trước không có sự truy cản của đối phương). + Trong thi đấu bóng đá, VĐV thường sử dụng kĩ thuật dẫn bóng nào? (Phối hợp nhiều kĩ thuật dẫn bóng nhằm thay đổi tốc độ và hướng di chuyển để vượt qua sự truy cản của đối phương,...). Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp, dẫn bóng quay trước, quay sau sang phải, sang trái.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
Kiến thức: Hiểu được mục đích tác dụng và cách luyện tập các kĩ thuật dẫn bóng; biết một số điều luật thi đấu bóng rổ.
Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp và dẫn bóng quay trước, quay sau.
Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung và năng lực nhịp điệu trong thực hiện động tác.
Thái độ: Trung thực trong học tập; tích cực, chủ động trong phối hợp nhóm, tổ.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp; dẫn bóng quay sang phải, sang trái.
Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
Trong thi đấu bóng rổ, thay đổi tư thế và hướng dẫn bóng có tác dụng gì? (Đánh lạc hướng và thoát ra khỏi sự truy cản của đối phương).
Trong thi đấu bóng rổ, dẫn bóng là khâu trung gian của những hoạt động nào? (Là khâu trung gian của nhận bóng và chuyền bóng cho đồng đội hoặc ném rổ).
Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật dẫn bóng.
Thảo luận, trả lời câu hỏi của GV.
Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp, dẫn bóng quay trước, quay sau và một số điều luật thi đấu bóng rổ.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:
Luân phiên dẫn bóng cao, thấp
TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước ngực. - Thực hiện:
Dẫn bóng cao: Khớp gối hơi khuỵu, thân trên hơi ngả ra trước, tay tiếp xúc với phần trên của bóng khi bóng nẩy lên ngang thắt lưng.
Dẫn bóng thấp: Từ tư thế dẫn bóng cao, đồng thời ngả dần thân trên ra trước và khuỵu dần khớp gối thành tư thế dẫn bóng thấp khi bóng nẩy lên ngang đầu gối.
Luân phiên lặp lại từ dẫn bóng cao đến dẫn bóng thấp và ngược lại.
Dẫn bóng quay trước sang phải, sang trái
Dẫn bóng quay trước sang phải: + TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng
cơ thể dồn đều trên hai chân, tay trái dẫn bóng. + Thực hiện: Dùng nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái bước ra trước vòng sang phải. Thân trên chuyển hướng sang phải, đồng thời tay trái dẫn bóng chếch ra trước, sang phải. - Dẫn bóng quay trước sang trái: Thực hiện như dẫn bóng quay trước sang phải nhưng
đổi tay dẫn bóng, đổi chân trụ và hướng quay.
Dẫn bóng quay sau sang phải, sang trái
Dẫn bóng quay sau sang phải: + TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng
cơ thể dồn đều lên hai chân, tay trái dẫn bóng. + Thực hiện: Dùng nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước ra sau vòng sang phải. Thân trên chuyển hướng sang phải đồng thời tay trái dẫn bóng chếch ra sau, sang phải. - Dẫn bóng quay sau sang trái: Thực hiện như dẫn bóng quay sau sang phải nhưng đổi tay
dẫn bóng, đổi chân trụ và hướng quay.
Một số điều luật trong thi đấu bóng rổ
Cách chơi bóng Trong trận đấu, bóng chỉ được chơi bằng tay và bóng có thể được chuyền, ném, lăn hoặc dẫn về bất kì hướng nào nhưng luôn phải tuân thủ theo đúng những quy định sau:

VĐV không được cầm bóng chạy; cố tình dùng chân đá bóng, chặn bóng; dùng nắm tay đấm bóng. Tuy nhiên, nếu vô tình mà bất kì bộ phận nào của chân chạm vào bóng đều không bị coi là phạm luật.
Kiểm soát bóng - Một đội bắt đầu kiểm soát bóng khi một VĐV của đội đó đang cầm bóng, dẫn bóng hoặc
có bóng (bóng trong cuộc). - Một đội tiếp tục kiểm soát bóng khi:
Một VĐV của đội đó đang kiểm soát bóng trong cuộc. + Bóng được chuyền cho nhau giữa các đồng đội. - Một đội kết thúc kiểm soát bóng khi:
Một VĐV của đội đối phương giành được quyền kiểm soát bóng. + Bóng trở thành bóng ngoài cuộc. + Bóng đã rời khỏi tay của VĐV ném rổ hoặc ném phạt.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp, dẫn bóng quay trước, quay sau. - Chỉ dẫn HS thực hiện kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được dẫn bóng cao, thấp và dẫn bóng quay trước, quay sau. + Độ nẩy cao, thấp của bóng; nhịp điệu chuyển từ dẫn bóng cao thành dẫn bóng thấp và
ngược lại. + Hướng chuyển chân, nhịp điệu chuyển thân người khi quay trước, quay sau.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp, dẫn bóng
quay trước, quay sau. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật luân phiên dẫn bóng cao, thấp, dẫn bóng
quay trước, quay sau. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp.

Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập. b) Tổ chức TCVĐ Dẫn bóng ném rổ Trò chơi Dẫn bóng né

Bài 2. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT I – MỤC TIÊU Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền và b

Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu; xử lí linh hoạt một số
tình huống khi phối hợp với đồng đội. - Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, năng lực liên kết động tác và nhịp điệu. - Thái độ: Nỗ lực khắc phục khó khăn và mệt mỏi để hoàn thành nội dung luyện tập.
B - HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập. - Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật tại chỗ chuyền và bắt bóng
hai tay trên đầu, bài tập phối hợp đồng đội. - Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập: + Ưu thế của chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu so với kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực là gì? (Đón và bắt được các đường bóng đến ở tầm cao hơn đầu; sử dụng linh hoạt không gian trên sân để hạn chế sự tranh chấp của đối phương khi chuyền bóng cho đồng đội). + Phối hợp linh hoạt, khéo léo hoạt động của bàn tay và các ngón tay có ý nghĩa như thế nào trong luyện tập kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu? (Đảm bảo độ chính xác và hiệu quả khi bắt và chuyền bóng). - Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng. - Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật chuyền và bắt bóng. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.
II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu và bài tập phối hợp đồng đội.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:

Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng hai tay trên đầu
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng ở phía trên, chếch sau đầu; các ngón tay
ôm phía sau của bóng; thân trên thẳng, hai gối hơi khuỵu, mắt quan sát phía trước. - Thực hiện: Thân trên hơi ngả ra sau, sau đó cùng hai tay vươn nhanh lên cao, ra trước;
khi hai tay duỗi gần thẳng, dùng sức của cổ tay và các ngón tay đẩy bóng đi. Kết thúc, thân người và hai tay vươn theo bóng.
Kĩ thuật tại chỗ bắt bóng hai tay trên đầu
TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), hai tay co tự nhiên
trước ngực, thân người đối diện với hướng bóng đến, mắt quan sát bóng. - Thực hiện: Khi bóng đến, vươn hai tay lên cao, ra trước, hai bàn tay và các ngón tay
tạo thành hình bán cầu đón và tiếp xúc vào phía trước, hơi chếch dưới bóng. Kết thúc, thu bóng về trước ngực và chuẩn bị thực hiện các hoạt động tiếp theo.
Bài tập phối hợp đồng đội
Chuẩn bị: Nhóm đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát; bạn hỗ trợ luyện tập
đứng trước vạch giới hạn, cách vạch giới hạn 3 - 5 m. - Thực hiện: Lần lượt từng bạn từ vạch xuất phát chạy ra trước và dừng nhanh sau vạch
giới hạn; bắt, chuyền trả bóng cho bạn hỗ trợ bằng kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu, sau đó trở về đứng vào cuối hàng. Mỗi bạn thực hiện 3 - 5 lần.
b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu và bài tập
phối hợp đồng đội. - Chỉ dẫn HS thực hiện kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ phối hợp được kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên đầu. + Hình tay tiếp xúc bóng. + Tư thế khi chuyền và bắt bóng. + Nhịp điệu phối hợp toàn thân khi chuyền, bắt bóng.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng hai tay
trên đầu. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)

1. Hoạt động của GV a) Tổ chức hoạt động luyện tập Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu và bài tập phối hợp đ

b) Luyện tập cặp đôi
Hai HS đứng đối diện với khoảng cách 2,5 - 3 m, luân phiên chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu,
thực hiện 10 - 12 lần. - Hai HS phối hợp thực hiện bước trượt ngang cùng chiều (luôn duy trì khoảng cách 2,5 - 3 m),
luân phiên chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu, thực hiện 10 - 12 lần.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: - Nhóm ba (hoặc bốn) HS đứng thành hình tam giác (hoặc hình vuông) lần lượt bắt
và chuyền bóng cho nhau (bằng kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu) theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi theo chiều ngược lại. Mỗi HS thực hiện 3 - 4 lần. - Luyện tập bài tập phối hợp đồng đội.
d) Luyện tập chung cả lớp
Tổ chức HS thực hiện TCVĐ.
IV - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
(Hoạt động nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
Thay đổi nội dung và yêu cầu tập luyện theo hướng: Tăng khoảng cách, tăng lực chuyền
và bắt bóng; phối hợp di chuyển các hướng và chuyền bắt bóng hai tay trên đầu; phối hợp chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu và dẫn bóng hoặc ném rổ. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu
có tác dụng gì trong thi đấu bóng rổ? (Chuyền bóng cho đồng đội; phát động tấn công; tăng tốc độ trận đấu,…). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ vận dụng: + Có thể phối hợp tại chỗ bật nhảy với chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu được hay
không? (Được, có tác dụng tăng phạm vi hoạt động và hiệu quả của kĩ thuật). + Luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền, bắt bóng hai tay trên đầu có tác dụng rèn luyện các tố chất thể lực không? (Có tác dụng phát triển sức mạnh của nhóm cơ tay, vai, lưng, ngực; khả năng linh hoạt của cơ, khớp cánh tay, cổ tay, bàn tay). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp
A – MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT
I – MỤC TIÊU
Tổ chức và hướng dẫn HS: Luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp và bài tập phối hợp đồng đội.
II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
– Kiến thức: Hiểu được cấu trúc và cách luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
– Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp; xử lí linh hoạt một số tình huống phối hợp đồng đội trong luyện tập.
– Thể lực: Có sự phát triển về thể lực chung, sức mạnh và năng lực liên kết động tác.
– Thái độ: Tham gia có trách nhiệm và sẵn sàng giúp đỡ bạn trong luyện tập.
B – HƯỚNG DẪN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I – TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
– Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
– Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp và bài tập phối hợp đồng đội.
– Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS về nội dung học tập:
+ Đặc điểm chung của kĩ thuật hai bước ném rổ là gì? (Phát huy tốc độ di chuyển để tiếp cận rổ; tạo điều kiện để có độ chính xác cao khi ném bóng).
+ Có thể có những loại hình kĩ thuật hai bước ném rổ nào sau đây: Cao tay? Thấp tay? Một tay? Hai tay? (Có tất cả các loại hình kĩ thuật đó).
– Nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng.
– Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể.
2. Hoạt động của HS
– Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều đã biết về kĩ thuật.
– Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV.
– Thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV.

II - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
(Hoạt động chung cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới
Giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp và bài tập phối hợp đồng đội.
Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về nội dung, yêu cầu và cách luyện tập:
Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp
TTCB:
Tư thế 1: Chân trái đứng trước, chân phải sau hoặc hai chân rộng bằng vai, tay phải
dẫn bóng (bước cuối của giai đoạn dẫn bóng). + Tư thế 2: Như tư thế 1, tay không có bóng (chuẩn bị nhận bóng từ người khác
chuyền đến). - Thực hiện:
Bước 1: Đạp mạnh hai chân đưa cơ thể ra trước, lên cao, chân phải đưa nhanh ra trước
một bước dài, đồng thời hai tay bắt và giữ bóng ở ngang thắt lưng bên phải, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, gối khuỵu. + Bước 2: Chân trái bước tiếp ra trước một bước ngắn, thực hiện động tác giậm nhảy
nhanh, mạnh; kết hợp nâng đùi chân phải từ sau ra trước, lên cao đồng thời hai tay đưa bóng từ ngang thắt lưng bên phải chếch ra trước, lên cao, hai bàn tay ngửa. Khi cơ thể ở điểm cao nhất, vươn thẳng tay phải lên cao, dùng lực cổ tay và các ngón tay đưa bóng vào rổ. Kết thúc, tiếp đất bằng nửa trước của một hoặc hai bàn chân, gối khuỵu để giảm chấn động.
Bài tập phối hợp đồng đội
Phối hợp di chuyển chuyền, bắt bóng và hai bước ném rổ một tay dưới thấp. - Chuẩn bị:
HS luyện tập: Đứng đối diện với bảng rổ, hai tay cầm bóng, mắt quan sát HS hỗ trợ
luyện tập. + HS hỗ trợ luyện tập: Đứng phía trước, chếch 30o - 45o với hướng di chuyển của HS
luyện tập, mắt quan sát tốc độ di chuyển của bạn. - Thực hiện:
HS luyện tập: Chuyền bóng cho HS hỗ trợ luyện tập, chạy theo đường thẳng hướng
đến rổ, phối hợp bắt bóng do bạn chuyền đến và thực hiện kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp. + HS hỗ trợ luyện tập: Chuyền hoặc tung bóng cho bạn khi khoảng cách giữa bạn
và bảng rổ 3 - 4 m.

b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới
Chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp và bài tập phối hợp
đồng đội. - Chỉ dẫn HS thực hiện kĩ thuật theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. - Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của bạn qua các nội dung sau:
Mức độ thực hiện được kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp. + Nhịp điệu thực hiện bước 1 và bước 2. + Tốc độ thực hiện bước 2 và động tác trên không. + Thời điểm vươn tay ném rổ. + Động tác tiếp đất của hai chân.
2. Hoạt động của HS
Quan sát hình ảnh, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp
và bài tập phối hợp đồng đội. - Thực hiện thử từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Luyện tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
III - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
(Hoạt động cá nhân, nhóm, cả lớp)
1. Hoạt động của GV
a) Tổ chức hoạt động luyện tập
Phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp và bài tập
phối hợp đồng đội. - Tổ chức các hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. - Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS. - Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.
b) Tổ chức TCVĐ
Thi ném bóng vào rổ - Mục đích: Rèn luyện năng lực phối hợp vận động. - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội
đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát, đối diện với bảng rổ, mỗi HS cầm một quả bóng. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi đội dẫn bóng và thực hiện kĩ thuật
hai bước ném rổ một tay dưới thấp, sau đó nhặt bóng trở về cuối hàng. Trong mỗi lượt chơi, mỗi HS chỉ ném rổ một lần. Kết thúc mỗi lượt chơi, đội có số HS ném bóng vào rổ nhiều nhất là đội thắng cuộc.

8 - 10 m Trò chơi Thi ném bóng vào rổ 2. Hoạt động của HS a) Luyện tập cá nhân Luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp: - Tập không bóng: Đi chậm,

Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK:
Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp có ưu thế gì trong thi đấu? (Phát huy được
tốc độ di chuyển để tiếp cận rổ; chuyển tiếp nhanh từ dẫn bóng hoặc di chuyển nhận bóng để ném rổ). + Luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp có tác dụng phát triển năng
lực phối hợp vận động của tay, chân và thân mình hay không? (Có, rất phù hợp và có tác dụng tốt). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ vận dụng:
Nêu một số sai sót thường mắc khi luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
(Xác định khoảng cách để thực hiện "hai bước" không phù hợp - quá xa hoặc quá gần rổ; tốc độ thực hiện "hai bước" thấp, không phát huy được sức mạnh bật nhảy để tiếp cận rổ). + Cần chú ý điều gì khi tự luyện tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp?
(Khởi động kĩ, đặc biệt là cơ khớp hai chân; đường di chuyển để thực hiện kĩ thuật phải bằng phẳng, không bị trơn trượt; phía trước vị trí kết thúc động tác phải thông thoáng, không bị giới hạn bởi vật cản có thể gây thương tích khi luyện tập). - Hướng dẫn HS vận dụng các bài tập đã học để tự luyện tập.
2. Hoạt động của HS
Thực hiện các bài tập vận dụng theo yêu cầu của GV. - Thảo luận và trả lời câu hỏi của GV. - Sử dụng các bài tập đã học để tự luyện tập và vui chơi cùng các bạn. - Vận dụng kiến thức đã học để tự đánh giá kết quả luyện tập.
C - TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC TIẾT HỌC
(Hoạt động chung cả lớp) Thực hiện tương tự như Bài 1. Chủ đề - Chạy cự li ngắn (Mục C trang 23).

Mục lục
Trang Trang
PHẦN MỘT. NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG, CHỦ ĐỀ 4. BÀI TẬP THỂ DỤC, 69
A - Giới thiệu chương trình môn học 4, A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề, 69
B - Cấu trúc nội dung và tổ chức thực hiện Chương trình Giáo dục thể chất lớp 8 6, B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề, 69
C - Hướng dẫn sử dụng sách giáo viên Giáo dục thể chất, C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề, 70
lớp 8 8, Bài 1. Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy tại chỗ,, 70
PHẦN HAI. NỘI DUNG VÀ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)
PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC CÁC CHỦ ĐỀ, Bài 2. Bài thể dục nhịp điệu (động tác lườn, bật nhảy, 77
CHỦ ĐỀ. SỬ DỤNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG THÍCH HỢP, co gối, di chuyển chéo, bật nhảy - tay cao)
VỚI BẢN THÂN TRONG LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO 12, CHỦ ĐỀ TỰ CHỌN 1. CẦU LÔNG, 84
A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề 12, A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề, 84
B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề 12
C - Nội dung chủ đề 13, B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề, 85
CHỦ ĐỀ 1. CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m) 16, C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề, 85
A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề 16, Bài 1. Di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải, 85
B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề 16, Bài 2. Kĩ thuật đập cầu thuận tay, 91
C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề 17, Bài 3. Di chuyển ngang đập cầu thuận tay, 95
Bài 1. Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát 18, CHỦ ĐỀ TỰ CHỌN 2. BÓNG ĐÁ, 99
Bài 2. Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng 23
Bài 3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn 28, A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề, 99
CHỦ ĐỀ 2. NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA 33, B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề, 100
A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề, C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề, 100
33
B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề 34, Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa, 101
C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề 34, Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi, 106
Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng 35, và lòng bàn chân
Bài 2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy 39, Bài 3. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân, 112
Bài 3. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) 44, CHỦ ĐỀ TỰ CHỌN 3. BÓNG RỔ, 116
Bài 4. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua 48, A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề, 116
CHỦ ĐỀ 3. CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 53, B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề, 117
A - Cấu trúc nội dung và kế hoạch dạy học chủ đề 53, C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề, 117
B - Mục tiêu và yêu cầu cần đạt của chủ đề 54, Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng, 118
C - Nội dung và phương pháp dạy học chủ đề 54, Bài 2. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu, 122
Bài 1. Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng 55, Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp, 127
Bài 2. Bài tập bổ trợ trong xuất phát
và tăng tốc độ sau xuất phát 60
Bài 3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình 64

Báo lỗi

Giao bài

Đang tải dữ liệu câu hỏi