SGK - Giáo dục thể chất 6

0/0

100%

Mục lục

PHẦN MỘT. KIẾN THỨC CHUNG

CHỦ ĐỀ. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO

CHỦ ĐỀ 1. CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m)

Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn

Bài 2. Chạy giữa quãng

Bài 3. Xuất phát và chạy lao sau xuất phát

Bài 4. Chạy về đích

CHỦ ĐỀ 2. NÉM BÓNG

Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng

Bài 2. Ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

Bài 3. Chuẩn bị chạy đà và chạy đà

CHỦ ĐỀ 3. CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung bình

Bài 2. Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng

Bài 3. Xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát Chạy về đích

CHỦ ĐỀ 4. BÀI TẬP THỂ DỤC

Bài 1. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 11)

Bài 2. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 12 đến nhịp 23)

Bài 3. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 24 đến nhịp 30)

CHỦ ĐỀ 1. CẦU LÔNG

Bài 1. Bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước

Bài 2. Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái

Bài 3. Kĩ thuật phát cầu trái tay

CHỦ ĐỀ 2. BÓNG ĐÁ

Bài 1: Bài tập bổ trợ trong bóng đá

Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân

Bài 4: Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

CHỦ ĐỀ 3. BÓNG RỔ

Bài 1: Bài tập bổ trợ với bóng và kĩ thuật di chuyển

Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng

Bài 3: Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực

Bài 4: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai

Chủ đề 1 CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được các động tác bổ trợ k

Xoay các khớp. Chủ đề 1 1 8 2 Xoay khớp cổ tay, cổ chân Ép ngang CHẠY CỰ LI NGẮN Xoay khớp cổ (60 m) 7 3 Ép dọc Xoay khớp khuỷu tay 6 5 4 Xoay khớp gối Xoay khớ

2Kiến thức mới a) Động tác bước nhỏ TTCB: Đứng hai chân hẹp hơn vai, hai tay co tự nhiên. - Thực hiện: Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, châ

Thực hiện: Nhanh chóng ngả thân trên ra trước, đồng thời: + Chân phải đưa ra trước, đùi nâng gần song song với mặt đất, cẳng chân hướng đất và chếch ra sau. Sau

c) Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát

Bài 2. Chạy giữa quãng 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Làm quen với giai đoạn chạy giữa quãng trên đường thẳng. – Luôn nỗ lực hoàn thành các bài tập vận

2Kiến thức mới a) Chạy giữa quãng Chạy giữa quãng là một trong bốn giai đoạn của chạy cự li ngắn (xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đí

b) Luyện tập nhóm Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập chạy trên cự li 30 - 50 m. - Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm. 30 - 50 m

4 Vận dụng – Sử dụng bài tập chạy giữa quãng và trò chơi đã học để tập thể dục buổi sáng, vui chơi cùng các bạn. – Để giữ thăng bằng cho cơ thể trong khi đi hoặ

2Kiến thức mới a) - Trong người - Khẩu + "Vào (chân chân + "Sẵn trước. chân, thuận + "Chạy!": nhanh trí, Xuất phát cao chạy cự li ngắn, động tác xuất phát giúp

b) Chạy lao sau xuất phát Sau khi rời vị trí xuất phát, người chạy bước vào giai đoạn chạy lao: - Duy trì độ ngả ra trước của thân trên. - Nỗ lực đạp mạnh chân

c) Luyện tập nhóm Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập theo thứ tự: + Xuất phát cao, phối hợp xuất phát và chạy lao sau xuất phát 10 - 15 m. + Phối hợp xuất phát,

4 Vận dụng – Tự luyện tập xuất phát cao khi tập thể dục buổi sáng. – Cùng bạn luyện tập phối hợp xuất phát cao, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng. – Tại s

+ Thực thỉnh bắt vụ, hiện: Khi bắt đầu, các bạn bị đuổi bắt di chuyển trong vòng tròn, thoảng vỗ tay, căn cứ vào tiếng vỗ tay, bạn làm nhiệm vụ đuổi tìm cách bắ

b) Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn Xuất phát Chạy lao sau xuất phát Chạy giữa quãng Chạy về đích Hình 3. Các giai đoạn chạy cự li ngắn Thực hiện kĩ thuật

Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội đổi bóng từ vị trí 1 sang vị trí 2, đổi bóng từ vị trí 2 sang vị trí 3,… Ở vị trí 6, sau khi đổi bóng, ôm bóng chạy trở

Chủ đề 2 NÉM BÓNG Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng MỞ ĐẦU a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt Thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng. Nghiêm

+ Thực vào bóng, hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội dùng tay thuận tung bóng cầu môn. Mỗi bạn chỉ tung bóng một lần. Đội có nhiều bạn tung trúng đích là đội th

Tại chỗ tung và bắt bóng bằng một tay: + TTCB: Hai chân đứng chụm hoặc rộng bằng vai, cầm bóng bằng tay thuận, lòng bàn tay hướng lên trên. + Thực hiện: Vươn ng

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Luyện tập cách cầm bóng. - Luyện tập động tác tung bóng, ném bóng từ không bóng đến có bóng, từ chậm đến nhanh. b) Luyện tập nhó

4. Vận dụng Hình 8. Luyện tập ném và bắt bóng – Cùng các bạn tập ném và bắt bóng nảy lên (bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá). – Tự luyện tập tung và bắt bóng khi ở

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Mèo đuổi chuột Hình 1. Trò chơi Mèo đuổi chuột + Chuẩn bị: Cả lớp tập hợp thành một vòng tròn, các bạn cầm tay nhau và hướng mặt vào

Thực hiện: Đạp mạnh chân sau, thân người gập nhanh ra trước, kết hợp dùng sức mạnh của tay ném bóng ra trước. b) Giữ thăng bằng Cách 1: Dùng chân trước để giữ t

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập cách cầm bóng và TTCB ra sức cuối cùng. - Tập ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng từ không bóng đến có bóng, từ chậm đến nhan

4 Vận dụng – Tự luyện tập kĩ thuật ra sức cuối cùng khi tập thể dục buổi sáng ở nhà. – Dùng dây cao su (cố định một đầu) để luyện tập kĩ thuật ra sức cuối cùng.

b) Khởi động Khởi động chung: Chạy chậm theo địa hình tự nhiên. + Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác tung bóng, thả bóng, ném bóng. -

b) Chạy đà Chạy đà: Chạy đà từ 13 đến 15 bước (một bước chạy bằng hai bước thường) với tốc độ tăng dần và duy trì tốc độ đã đạt được để thực hiện các bước cuối.

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Luyện tập chạy đà theo thứ tự: - Thực hiện bước 3, bước 4 và ra sức cuối cùng. - Thực hiện bốn bước và ra sức cuối cùng, giữ thă

3,5 - 4 m Hình 6. Trò chơi Đẩy gậy 4Vận dụng Tự luyện tập phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật ném bóng (không bóng). - Cùng bạn luyện tập đẩy gậy, ném và bắt bó

Chủ đề 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH Bài 1. Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung bình 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt Thực hiện được các động tác bổ tr

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy theo ô + Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.

d) Chạy luồn cọc Khi chạy vòng qua cọc, thực hiện nghiêng thân người và đánh tay như chạy theo hình số 8. Luôn duy trì đều nhịp thở trong quá trình chạy. Hình 3

c) Trò chơi phát triển sức bền Chuyển bóng nhanh qua hai chân và trên đầu - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành mộ

Bài 2. Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Làm quen với giai đoạn chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng.

2Kiến thức mới Chạy cự li trung bình gồm ba giai đoạn: Xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đích. a) Kĩ thuật chạy giữa quãng trên đ

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Thực hiện các bài tập chạy giữa quãng trên đường thẳng vào đường vòng, chạy từ đường vòng ra đường thẳng và tăng dần cự li. b) L

Bài 3. Xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát Chạy về đích MỞ ĐẦU a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt Làm quen với giai đoạn xuất phát cao và chạy về đích. Biết một số

2Kiến thức mới Xuất phát trong cự li trung bình gồm có: Xuất phát cao trên đường thẳng, xuất phát trên đường vòng. a) Xuất phát cao và chạy tăng tốc độ sau xuất

c) Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy Trong thi đấu chạy cự li trung bình: - Xuất phát được thực hiện ở tư thế xuất phát cao. - Vạch xuất phát là một đ

Hình 3. Trò chơi Nhảy bao bố 4Vận dụng Sử dụng các bài tập chạy cự li trung bình và trò chơi phát triển sức bền để rèn luyện thân thể hằng ngày. - Khẩu lệnh xuấ

Chủ đề 4 BÀI TẬP THỂ DỤC Bài 1. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 11) 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện đúng từ nhịp 1 đến nhịp 11 của b

– Trò chơi hỗ trợ khởi động: Nhảy dây Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm đứng thành một vòng tròn. Thực hiện: Lần lượt từn

Nhịp 6. Hai cánh tay hạ ngang vai, các đầu ngón tay chạm mỏm vai, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước. Nhịp 7. Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, đầu thẳng, mắt

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập từng nhịp. - Tập kết hợp với đếm nhịp to và rõ: + Tập 3 - 4 nhịp trong mỗi lần thực hiện. + Phối hợp 11 nhịp (từ nhịp 1 đến

Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập liên hoàn 11 nhịp từ chậm đến nhanh. Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm. d) Trò chơi phát tr

Bài 2. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 12 đến nhịp 23) 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện đúng từ nhịp 12 đến nhịp 23 của bài thể dục liên hoàn. –

2Kiến thức mới Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 12 đến nhịp 23 Như nhịp 11., Nhịp 12. Giữ tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người ra trước., Nhịp

Nhịp 17. Chân trái thu về sát chân phải, hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 18. Chân giữ nguyên tư thế, gập th

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập từng nhịp. - Phối hợp đếm nhịp to, rõ và thực hiện liên tục 5 - 6 nhịp. - Thực hiện liên tục 12 nhịp (nhịp 12 - 23) từ chậm

d) Trò chơi phát triển khéo léo Chuyền vòng – Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một vòng tròn nắm tay nhau, mặt

– Trò chơi hỗ trợ khởi động: Hoàng Anh, Hoàng Yến Hình 1. Trò chơi Hoàng Anh, Hoàng Yến Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội đứng hướng l

Nhịp 27. Hai gối khuỵu, hai tay đưa thẳng ra trước, xuống dưới, ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thân trên ngả ra trước, đầu ngửa, mắt nhìn phía trước. Nhịp

b) Luyện tập cặp đôi Học sinh luân phiên đếm nhịp (từ chậm đến nhanh) cho bạn luyện tập. - Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyện tập của bạn. Hình 4. Luyện tập

d) Trò chơi phát triển khéo léo Chuyển bóng nhanh về đích - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc, khoả

Chủ đề 1 CẦU LÔNG Bài 1. Bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước MỞ ĐẦU a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được các bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước. – T

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy vào vòng + Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát

Cách cầm cầu: Hình 4. Cầm ở đầu cánh cầu: Dùng đầu ngón trỏ và ngón cái cầm ở đầu một hoặc hai cánh cầu. Hình 5. Cầm ở thân cánh cầu: Dùng đầu ngón trỏ và ngón

Xoay và lắc cổ tay với vợt: Hình 9. Hình 10. Cầm vợt xoay cổ Cầm vợt đưa sang tay theo hình số 8 phải lắc cổ tay Tâng cầu: TTCB: Cầm vợt ở phía trước, mặt vợt s

Di chuyển đơn bước tiến trái: Chân phải bước ra trước chếch sang trái một bước thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồ

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Luyện tập bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước theo thứ tự: - Từ tại chỗ đến di chuyển. - Từ chậm đến nhanh. b) Luyện tập nhóm H

– Mục đích: Làm quen với vợt và cầu. – Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm đứng thành một hàng ngang trên sân. – Thực hiện:

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Chạy trao vợt tiếp sức Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất p

Thực hiện: Chân phải bước ra trước chếch sang phải một bước (về hướng cầu rơi). Tay phải đưa vợt từ trước sang phải ra sau lên cao. Khi đánh cầu, đưa vợt từ trê

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập không cầu: Đứng tại chỗ tập kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái. Tập di chuyển đơn bước phối hợp đánh cầu thấp tay

Hình 7. Trò chơi Đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái vào ô Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc hướng

Bài 3. Kĩ thuật phát cầu trái tay 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được kĩ thuật phát cầu trái tay. – Biết một số điều của Luật Cầu lông. – Tíc

2Kiến thức mới a) Kĩ thuật phát cầu trái tay Hình 2. Phát cầu trái tay TTCB: Chân phải đứng trước, chân trái đứng sau và kiễng gót, tay trái cầm cầu, tay phải c

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập kĩ thuật phát cầu trái tay không cầu và có cầu. b) Luyện tập cặp đôi Hình 4. Luyện tập phát cầu trái tay Đứng chéo sân, tập

Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: + Phát cầu trái tay qua lưới. + Phối hợp phát cầu trái tay và đỡ phát cầu bằng kĩ thuật đánh cầu thấp tay. - Quan sá

Chủ đề 2 BÓNG ĐÁ Bài 1. Bài tập bổ trợ trong bóng đá 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được các bài tập bổ trợ không bóng và có bóng. – Tích cực

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Tung bóng trúng vòng tròn + Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch t

Tại chỗ bật lên cao bằng hai chân: + TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối khuỵu, hai tay ở phía sau. + Thực hiện: Đồng thời đạp mạnh hai chân xuống đất và đán

b) Bài tập bổ trợ có bóng Ném bóng xa bằng hai tay trên đầu: + TTCB: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước ngực. + Thực

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Luyện tập các bài tập bổ trợ không bóng và có bóng, từ tại chỗ đến di chuyển, từ chậm đến nhanh. b) Luyện tập nhóm Luân phiên ch

Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân thuận. – Biết một số điều

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi
đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. + Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội dẫn bóng luồn cọc đến đích.
Chỉ xuất phát khi bạn thực hiện trước đã vượt qua vạch đích, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc. 2Kiến thức mới
a) Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đứng tại chỗ đá bóng: + TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận đặt trước (chân trụ), bàn chân đặt ngang với bóng, cách bóng 10 cm. Chân thuận (chân đá bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước đồng thời đưa
nhanh chân thuận từ sau ra trước, dùng lòng bàn chân đá vào phía sau bóng. Khi bóng rời chân, xoay bàn chân về tư thế ban đầu.
Hình 2. Đá bóng bằng lòng bàn chân
Phối hợp một và ba bước đà đá bóng: + TTCB: Đứng sau bóng, cách bóng một hoặc ba bước. Chân thuận
đặt trước, bàn chân hướng về phía bóng. Chân không thuận đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. + Thực hiện: Bước ra trước một hoặc ba bước, bàn chân không thuận
đặt ngang với bóng, cách bóng 10 cm đồng thời đưa nhanh chân thuận ra trước và dùng lòng bàn chân đá vào phía sau bóng.
b) Một số điều luật cơ bản trong thi đấu bóng đá (Luật Bóng đá
7 người)
Bóng dùng cho thi đấu bóng đá 7 người được sử dụng tương ứng với
độ tuổi của các cầu thủ (thiếu niên dùng bóng số 4 hoặc tương đương). - Bóng số 4 có kích thước: Chu vi tối đa 66 cm và tối thiểu 63,5 cm,
trọng lượng tối đa 390 g và tối thiểu 350 g.

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Tập không bóng: Đứng tại chỗ tập động tác đưa chân thuận từ sau ra trước kết hợp xoay bàn chân sang ngang (hướng lòng bàn chân r

d) Trò chơi vận động Đá bóng trúng đích 1 - 3 m 6 - 7 m Hình 5. Trò chơi Đá bóng trúng đích Mục đích: Rèn luyện khả năng định hướng và phối hợp vận động. - Chuẩ

Bài 3. Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân MỞ ĐẦU a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt Thực hiện được kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân thuận. Biết một số điều lu

2Kiến thức mới a) Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân Dừng bóng Tiếp xúc bóng Đón bóng Hình 2. Dừng bóng bằng lòng bàn chân TTCB: Đứng chân trước chân sau, th

b) Luyện tập cặp đôi Hai bạn đứng cách nhau khoảng 2 - 3 m, luân phiên đá và dừng bóng lăn trên mặt đất bằng lòng bàn chân thuận. - Tự đánh giá và đánh giá kết

d) Trò chơi vận động Chạy luồn cọc dừng và đá bóng vào cầu môn 8 - 10 m 5 - 6 m Hình 5. Trò chơi Chạy luồn cọc dừng và đá bóng vào cầu môn Mục đích: Rèn luyện k

Bài 4. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân thuận. – Tích cực, tự gi

2Kiến thức mới Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân TTCB Chạm bóng Sau khi chạm bóng Hình 2. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân kh

b) Luyện tập nhóm 8 - 10 m Hình 4. Luyện tập dẫn bóng trên đường thẳng, đường vòng Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập dẫn bóng bằng lòng bàn chân thuận

Chủ đề 3 BÓNG RỔ Bài 1. Bài tập bổ trợ với bóng và kĩ thuật di chuyển 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được các bài tập bổ trợ và kĩ thuật di c

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Ôm bóng chạy tiếp sức + Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất

Lăn bóng giữa hai chân: + TTCB: Đứng chân trước chân sau, gối khuỵu, thân gập ra trước. + Thực hiện: Hai tay luân phiên lăn bóng qua lại giữa hai chân, sau đó đ

b) Kĩ thuật di chuyển Bước trượt ngang sang phải: + TTCB: Hai chân đứng rộng hơn vai, gối khuỵu, thân người ngả ra trước, hai tay dang rộng hơi co ở khớp khuỷu,

c) Trò chơi vận động Lăn và đổi bóng trên đường dích dắc Hình 9. Trò chơi Lăn và đổi bóng trên đường dích dắc Mục đích: Rèn luyện khả năng linh hoạt và khéo léo

Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng trên đường thẳng. – Biết một số điều luật

2Kiến thức mới a) Dẫn bóng tại chỗ TTCB: Đứng chân trước chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước ngực. - Thực hiện: Dùng sức cẳng tay, bàn

b) Luyện tập nhóm Học sinh luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: + Đứng tại chỗ dẫn bóng. + Di chuyển dẫn bóng ra trước trên đường thẳng. - Quan sát và đánh giá kế

Bài 3. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực 1 Mở đầu a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt Thực hiện được kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực. Biết

2Kiến thức mới a) Tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực TTCB: Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Hai tay cầm bó

TTCB Hình 4. Tại chỗ bắt bóng hai tay trước ngực c) Một số điều luật cơ bản trong thi đấu bóng rổ Sân bóng rổ Sân thi đấu là một mặt phẳng, cứng và không có chư

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Đứng tại chỗ chuyền bóng vào tường và bắt bóng nẩy ra. - Kết hợp bước trượt ngang để luyện tập chuyền và bắt bóng hai tay trước

d) Trò chơi vận động Giành bóng Hình 9. Trò chơi Giành bóng Mục đích: Rèn luyện phản xạ và kĩ thuật chuyền bắt bóng hai tay trước ngực. - Chuẩn bị: Các bạn tham

Bài 4. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai MỞ ĐẦU a) Mục tiêu, yêu cầu cần đạt – Thực hiện được kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai. – Tích cực tìm ki

2Kiến thức mới Kĩ thuật ném rổ một tay trên vai TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân cùng bên với tay ném rổ đặt trước), hai tay cầm bóng trước ngực. Thân người

3Luyện tập a) Luyện tập cá nhân Hình 3. Luyện tập ném bóng vào một điểm cố định trên tường Tự luyện tập kĩ thuật ném rổ một tay trên vai theo các bước: - Đứng t

d) Trò chơi vận động Ném bóng chính xác 1,5 - 2 m Hình 5. Trò chơi Ném bóng chính xác Mục đích: Rèn luyện khả năng định hướng, tính nhịp điệu khi thực hiện kĩ t

BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ Thuật ngữ, Giải thích thuật ngữ, Trang C, Chạy đà, Tạo tốc độ chuyển động cho cơ thể để thực hiện động tác tiếp theo có hiệu quả., 34,

Mục lục Trang Trang PHẦN MỘT. KIẾN THỨC CHUNG, Bài 2. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 12 đến nhịp 23), 53 CHỦ ĐỀ. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ T

Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam xin trân trọng cảm ơn các tác giả có tác phẩm, tư liệu được sử dụng, trích dẫn trong cuốn sách này. Chịu trách nhiệm xuất bản: Ch

0/0

Báo lỗi

Giao bài

Đang tải dữ liệu câu hỏi