Bữa ăn số 1 ( cơm,thịt kho trứng,canh rau , sữa chua , súp lơ luộc) là cân bằng và lành

mạnh vì cùng cấp đầy đủ các nhóm chất như : cơm ( tinh bột) , thịt trứng ( chất đạm)

Cảnh rau , súp lơ ( vitamin, chất xơ) sữa chữa ( lợi khuẩn, kháng chất).

Nhóm chứa nhiều chất bột đường: cơm ( gạo) , bánh mì , khoai lang

Nhóm chứa nhiều chất đạm : thịt , cá ,trứng

Nhóm chứa nhiều chất béo : mỡ động vật, dầu thực vật , bơ

Nhóm chứa nhiều vitamin và chất khoáng : rau xanh , hoa quả , nước ép trái cây

Bữa ăn số 1 ( cơm,thịt kho trứng,canh rau , sữa chua , súp lơ luộc) là cân bằng và lành

mạnh vì cùng cấp đầy đủ các nhóm chất như : cơm ( tinh bột) , thịt trứng ( chất đạm)

Cảnh rau , súp lơ ( vitamin, chất xơ) sữa chữa ( lợi khuẩn, kháng chất).