-Chứa nhiều chất bột đường là:những đồ ăn chứa nhiều chất bột đường là cơm,lạc rang,thăng long là chứa nhiều chất bột đường.

-chứa nhiều chất đạm là:những món như thịt gà,các loại thịt, lạc rang và trứng.

-Chứa nhiều chất béo là: ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn quá là nhiều đồ chiên rán và ăn đồ có quá nhiều dầu mỡ,uống nhũng nước có ga và nhiều nước ngọt.

-chứa nhiều vitamin và chất khoáng là:những món ăn chứa nhiều chất vitamin và chất khoáng là các nhóm rau xanh trái cây,các loại hạt đỗ,ngũ cốc nguyên hạt là những nhóm chứa nhiều chất vitamin và chất khoáng.

theo em,bữa ăn số 1 là thức ăn cân bằng và lành mạnh vì trong bữa ăn này có canh rau,sữa chua,cơm,thịt kho trứng, súp lơ luộc nên khi chúng ta ăn vào thì sẽ rất là lành mạnh và tốt cho sức khỏe.