• Dừng hoạt động ngay – thả lỏng cơ đang bị co.
• Kéo giãn nhẹ nhàng phần cơ bị chuột rút.
  • Nếu bị bắp chân: duỗi thẳng chân, kéo mũi chân về phía bạn.
  • Nếu bị đùi trước: gập chân ra sau và kéo bàn chân về mông.
• Xoa bóp và làm ấm vùng cơ (bằng tay hoặc khăn ấm).
• Uống nước hoặc nước có điện giải nếu đang mất nước hoặc vừa vận động mạnh.
• Hít thở sâu để cơ thể thư giãn, giảm căng cơ.

Bn tham khảo cách tự cứu mình nhaaaaa

?????????

:)))))))

a) 30+192+70= 30+70+192= 100+192= 292

b) 50+194+50= 50+50+194= 100+194= 294

c) 75+219+25= 75+25+219= 100+219= 319

d) 425+199+175= 425+175+199= 600+199= 799

Thay a=109; b=201 vào biểu thức ta có:

a+b-120= 109+201-120= 310-120= 90

Chúc bn hc tốt

hiii

cóoooo

ngủ trưa chứ còn ngủ j bn @Thân Thế Anh

???????

Psychologist là nhà tâm lý học — người nghiên cứu tâm lý con người, cảm xúc, hành vi và giúp mọi người hiểu, giải quyết các vấn đề tâm lý, stress, lo âu hay khó khăn trong cuộc sống. 🧠💬

Họ không kê thuốc như bác sĩ tâm thần (psychiatrist), mà chủ yếu dùng các phương pháp trò chuyện, tư vấn, trị liệu tâm lý để hỗ trợ.