Iod là thành phần cần thiết để tuyến giáp tạo hoocmon tiroxin. Khi thiếu iod, tuyến giáp phải hoạt động mạnh và phình to để lấy iod nên gây bệnh bướu cổ.

a) Lượng nước cần uống mỗi ngày:

\(N = 40 \times m\)

Trong đó:

• \(N\): lượng nước cần uống (mL)
• \(m\): khối lượng cơ thể (kg)

Ví dụ: nếu nặng 45 kg thì cần:
\(40 \times 45 = 1800\) mL ≈ 1,8 lít/ngày.

b) Không uống đủ nước và nhịn tiểu sẽ làm hệ bài tiết hoạt động kém, nước tiểu đậm đặc, dễ gây sỏi thận, viêm đường tiết niệu và ảnh hưởng chức năng thận.

Khi di chuyển người bị đột quỵ cần để nằm, nâng đầu cao hơn chân và di chuyển nhẹ nhàng để tránh làm tăng áp lực máu lên não, hạn chế tổn thương não nặng hơn hoặc gây vỡ mạch máu

Cần giảm ô nhiễm nguồn nước như: xử lí chất thải trước khi xả ra đầm, nạo vét bùn đáy, hạn chế phân bón và hóa chất để giảm sự bùng phát của vi khuẩn lam và tảo.