1. ​Đảm bảo cân bằng và đa dạng dinh dưỡng:
2. • ​Mỗi loại thực phẩm chỉ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định. Việc ăn đa dạng giúp cơ thể nhận được đầy đủ và cân bằng tất cả các nhóm chất (protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ...) cần thiết.
3. ​Tăng cường sức khỏe và phòng bệnh:
4. • ​Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và phytochemical, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
5. ​Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu:
6. • ​Giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng (ví dụ: Vitamin C giúp hấp thu sắt) và duy trì sức khỏe đường ruột nhờ đa dạng chất xơ.
7. ​Tăng sự ngon miệng:
8. • ​Kích thích vị giác, tạo hứng thú ăn uống.

1.

1: roi

2: lông

3: thành tế bào

4: màng tế bào

5: ribosome

6: vùng nhân chưa DNA

2.