Tư thế phần thân

+Giữ người nằm ngang, song song với mặt nước

+ Thả lỏng cơ thể(nhưng vẫn phải giữ độ căng nhất định để khôngchìm phần hông)

2.Kỹ thuật (đạp chân): có 4 bước chính, lần lượt là "Co-Bẻ-Đạp-Khép":

+Co: co hai đầu gối lại, gót chân hướng về phía mông

+Bẻ: bẻ ngược mũi chân hướng ra hai bên

+Khép: khép hai chân sát nhau để tạo lực đẩy về phía trước

3.Quạt tay và thở

+Quạt tay:hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Quạt tay sang hai bên và hơi xuống dưới theo hình trái tim

+Lấy hơi: khi tay quạt đến ngực, tận dụng lực nâng để nhấc đầu lên khỏi mặt nước và hít nhanh bằng miệng

+Thở ra: khi tay duỗi về phía trước, úp mặt xuống nước và từ từ thở ra bằng mũi

4.Phối hợp

Quy tắc chuẩn là: "Tay trước - Chân sau" +Quạt tay và ngẩng đầu lấy hơi +Duỗi tay đồng thời bắt đầu co chân +Đạp chân mạnh khi tay đã duỗi thẳng hoàn toàn để lướt nước +Lướt: Giữ tư thế duỗi thẳng trong khoảng 1-2 giây để tận dụng quán tính

thx

ko đăng linh tinh lên nhé bn

dính đuýt vs nhau th :---) •

ko đăng linh tinh nhé mày >:*

số bi?? phải là pi nhưng số pi là vô hạn nhé bn cộng cũng chẳng ra đâu!👌🤫🤫🔪

tôi đây >:) 🔥🔥🔥👌 nhưng mấy bữa nay thg sư phu ko on nên tạm ngoan đã

0

Virus Nipah là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm với tỷ lệ tử vong cao song các chuyên gia khẳng định người dân không nên hoang mang, nguy cơ bùng phát dịch lớn tại Việt Nam rất thấp.

Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Lê Quốc Hùng - Trưởng Khoa Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy (TPHCM), bệnh do virus Nipah là bệnh truyền nhiễm cấp tính, có thể diễn tiến rất nhanh. Người mắc có nguy cơ viêm não và/hoặc viêm phổi dẫn tới suy hô hấp nặng, với tỷ lệ tử vong có thể lên tới 75%. Chính vì mức độ nguy hiểm này, Nipah luôn nằm trong nhóm bệnh cần được giám sát chặt chẽ, phát hiện sớm và kiểm soát lây nhiễm nghiêm ngặt.

ko đăng linh tinh nhé bn!!