1. I always spend 150 minutes per week pracing medium-intensity activities such as walking, swimming, or 75 minutes per week for intense activities.

2. My mother is meditation in the evening.

3. My family is drinking lemonade every day.

4. My family is always eating healthy.

5. My father never smoking.

6. We always drink enough water.

7. Brushing, flossing, rinsing.

8. My brother went out in the afternoons to breathe fresh air.

9. My sister attends yoga classes.

10. My grandparents exercise and walk every day.

...........................................................................................

Thế thôi, bạn tự nghĩ tiếp đi!!!

;) ;) ;)

1. I always spend 150 minutes per week pracing medium-intensity activities such as walking, swimming, or 75 minutes per week for intense activities.

2. My mother is meditation in the evening.

3. My family is drinking lemonade every day.

4. My family is always eating healthy.

5. My father never smoking.

6. We always drink enough water.

7. Brushing, flossing, rinsing.

8. My brother went out in the afternoons to breathe fresh air.

9. My sister attends yoga classes.

10. My grandparents exercise and walk every day.

...........................................................................................

Thế thôi, bạn tự nghĩ tiếp đi!!!

;) ;) ;)

Trong cuộc sống, ai cũng biết rằng sức khỏe là vốn quý giá nhất của con người. Nó đem lại cho tất cả chúng ta một cuộc sống chất lượng và hạnh phúc thực sự. Vậy bạn đã biết cách nào để làm cho mình sở hữu một sức khỏe tốt chưa, hãy cùng nhau chia sẻ nhé. Dưới đây là những cách mà mình đã làm để có một cơ thể khỏe mạnh. Mình thường ngủ và thức giấc đúng giờ, không thức quá khuya, cũng không ngủ dậy muộn. Mỗi buổi sáng mình luôn dạy vào thời gian cố định để tập thể dục. Thưởng thức một buổi sáng trong lành cùng thiên nhiên còn giúp tinh thần bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Mình có một thời gian biểu hợp lí và khoa học cho các hoạt động trong ngày. Điều đó còn giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi thư giãn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra mình còn ăn uống khoa học, hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây vì nó có lợi cho đường tiêu hóa và cung cấp vitamin cho bạn, giúp bạn sở hưu chiều cao và cân nặng hài hòa, đôi mắt sáng. Mình tập các môn thể thao yêu thích phù hợp với bản thân để rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.

- Sức khỏe của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến thai : mẹ khỏe thì thai phát triển tốt và ngược lại, khi mang thai thì người mẹ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tinh thần thoải mái, vận động nhẹ nhàng, không nên hút thuốc, uống rượu, vận động mạnh.

- Kiểm tra và thăm khám định kỳ tại các cơ sở y tế.

– Vệ sinh vùng kín hàng ngày. Vệ sinh sau khi quan hệ để đảm bảo an toàn cho bộ phận sinh dục.

– ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, lưu ý nhất là những ngày đèn đỏ.

....

1. Sử dụng biện pháp tránh thai phù hợp

Chị em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp với cơ thể mình. Bạn cũng không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến cơ thể như tăng cân, stress, thay đổi tâm trạng thất thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu các biện pháp tránh thai khác như đặt vòng, màng silicone,…

2. Quan hệ tình dục an toàn

Bạn không nên mất cảnh giác khi quan hệ, ngay cả khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng đối tác của bạn là ai. Hãy nhớ rằng cách bảo vệ tốt nhất cho bạn, giúp chống lại bệnh tật, các bệnh lây truyền qua đường tình dục - là một bao cao su.

Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng đáng ngờ, ngay lập tức tham khảo ý kiến một bác sỹ. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục hay gặp nhất hiện nay là bệnh lậu với dấu hiệu chủ yếu là khí hư cùng đái dắt, đái buốt; bệnh giang mai với triệu chứng chính là vết loét sinh dục; bệnh mụn rộp sinh dục với các nốt bọng nước mọc tại đường sinh dục (nam và nữ) hoặc các bộ phận khác của cơ thể; bệnh viêm gan virut B, C; bệnh viêm âm đạo, niệu đạo do trùng roi với tình trạng ngứa, nhiều khí hư...

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Hiện nay nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể chữa khỏi hoàn toàn, không để lại di chứng với các bệnh do các loại vi khuẩn gây nên. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe sinh sản trong tương lai, các em cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

3. Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa định kỳ là một việc cần thiết để phụ nữ bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Nếu được thăm khám định kỳ, bệnh nhân và bác sỹ sẽ chủ động việc phát hiện bệnh, nhờ đó việc điều trị sẽ dễ dàng và không bị tốn kém.

Đối với những phụ nữ đã sinh đẻ, phụ nữ trên 35 tuổi và đang thời kỳ tiền mãn kinh thì việc khám phụ khoa định kỳ còn giúp bạn ngăn ngừa và phát hiện sớm các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục.

 
Dù không có triệu chứng gì thì bác sĩ cũng khuyên chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 1 lần/năm, còn đối với những người có tiền sử mắc bệnh phụ khoa thì 6 tháng/lần. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm như: soi tươi, nhuộm và cấy huyết trắng, siêu âm, soi cổ tử cung và nhất là phết tế bào âm đạo Pap smear để chẩn đoán sớm bệnh lý ung thư cổ tử cung.

4. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng

 
Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình là một trong những cách hữu ích nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu mà không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra lịch ngay vì rất có thể bạn sắp đến những ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, mối quan hệ giữa kỳ kinh nguyệt và nguy cơ vô sinh cũng là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu và quan tâm.

5. Uống nhiều nước

Lời khuyên dành cho phụ nữ là nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Tình trạng âm đạo khô có thể là do chị em bị thiếu nước, dẫn đến những khó chịu trong quan hệ tình dục và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vùng kín.

6. Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Thay đổi chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, nhất là trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em giảm bớt đi những cơn đau đớn do thay đổi nội tiết tố. Đặc biệt hạn chế sử dụng chất kích thích, cafein, đồ ăn mặn, nhiều dầu mỡ,… để cơ thể không bị khó chịu bạn nhé.

1.- Sức khoẻ là vốn quý của con người, sức khoẻ tốt giúp chúng ta học tập, lao động có hiệu quả, có cuộc sống lạc quan, vui tươi hạnh phúc.

- Ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng. (Bổ sung các thực phẩm sạch vào cơ thể: trồng rau sạch ăn, trồng các loại cây ăn quả…)

- Phòng bệnh hơn chữa bệnh (Tiêm các loại vác xin phòng chống các bệnh như : cúm , viêm gan B, lao…; đi khám sức khỏe theo định kì )

- Luyện tập thể dục thường xuyên (Sáng dậy tập thể dục, chơi thể thao vào những lúc rảnh rỗi…)

2.- Siêng năng là đức tính của cuon người, biểu hiện ở sự cần cù, tự giác, miệt mài, làm việc thường xuyên đều đặn. Ví dụ: Chăm tập thể dục, chăm học bài…Trái với siêng năng là: lười biếng, sống dựa dẫm, ỉ lại ăn bám...Ví dụ, trong câu chuyện Tấm Cám có 2 nhân vật với đức tính đối lập nhau: Tấm là cô gái siêng năng, chăm chỉ; Cám là người lười biếng, ỉ lại.

- Kiên trì là sự quyết tâm làm đến cùng dù có gặp khó khăn gian khổ. Trái với kiên trì là: nản lòng, chóng chán...

- Siêng năng, kiên trì sẽ giúp cho con người thành công trong công việc, trong cuộc sống.

- Trong bất cứ điều kiện hoàn cảnh nào thì con người cũng phải kiên trì, chịu khó, thường xuyên thì kết quả học tập, lao động mới đạt hiệu quả cao.

- Biết ơn là bày tỏ thái độ trân trọng, tình cảm và những việc làm đền ơn, đáp nghĩa đối với những người đã giúp đơc mình, với ngững người có công với dân tộc, đất nước.

- Sức khỏe là vốn quý của con người vì sức khỏe giúp chúng ta học tập, lao động có hiệu quả và sống lạc quan, vui vẻ.

- Muốn có sức khỏe tốt:

+ Chúng ta phải biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, hằng ngày luyện tập thể dục, năng chơi thể thao để sức khỏe ngày một tốt hơn

+ Cần tích cực phòng bệnh. Khi phòng bện phải tích cục chữa cho khỏi bệnh

- Mục đích học tập đúng đắn của học sinh là phải nỗ lực học tập để trở thành con ngoan, trò giỏi, cháu ngon Bác Hồ, người công dân tốt; trở thành con người chân chính có đủ khả năng lao đọng để tự lập nghiệp và góp phần xây dựng quê hương, đất nước, bảo vệ Tổ quốc xã hội chủ nghĩa

- Tích cực tự giác trong hoạt động tập thể, hoạt động xã hội là:

+ Tích cực tham gia các hoạt động chung bổ ích của trường, lớp

+ Tự giác làm hết những việc được phân công, không cần ai nhắc nhở, giám sát

Nhớ kick cho mk nha

Tham khảo
- Khi trời nóng: chúng ta nên mặc áo cộc tay, ... nhưng không nên mặc quần áo quá dày, không nên đi ra ngoài khi không có việc cần thiết,....
- Khi trời lạnh: chúng ta nên mặc nhiều quấn áo ấm, quàng khăn len,... nhưng không nên mặc quần áo quá mỏng,không nên đi ra ngoài khi không cần thiết,...
- Khi trời nắng: chúng ta nên mang theo ô, đeo kính, đội mũ, quạt mát nhưng không nên nhìn trực tiếp vào ánh nắng Mặt Trời, không nên đi ra ngoài khi không cần thiết,...
- Khi trời mưa: chúng ta nên mang theo ô, áo mưa nhưng không được đi ngoài trời mưa mà không có ô hoặc áo mưa, không nên đi ra ngoài khi không cần thiết,...

tham khảo

Ngày nay, sức khỏe rất quan trọng vì nếu có một sức khỏe tốt thì chúng ta có thể làm nên bất cứ điều gì trong cuộc sống. Tuy nhiên, để có một sức khỏe tốt không thực sự dễ dàng. Đối với tôi, tôi có một số ý tưởng để giữ một sức khỏe tốt.

Thứ nhất, nếu chúng ta thường tập thể dục, chúng ta sẽ rất khỏe. Tập thể dục rất tốt vì nó giúp cơ thể chúng ta thư giãn. Vì vậy, chúng ta thoải mái đi học hay đi làm. Bên cạnh đó, nó còn giúp chúng ta tránh được bệnh tật. Đối với kỳ thi, khi tập thể dục buổi sáng, chúng ta được hít thở không khí trong lành.

Thứ hai, chúng ta ăn nhiều rau sẽ giúp chúng ta sống lâu. Rau xanh chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B ... Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ rất nhiều chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Tóm lại, có rất nhiều phương pháp để giữ một sức khỏe tốt. Đối với tôi, tập thể dục và ăn nhiều rau là quan trọng nhất vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tôi nghĩ chúng ta phải tập hàng ngày để có một sức khỏe tốt.

Health is very important because if we have good health we can do anything in life. However, to have a good health is not really easy. For me, I have some ideas to keep a good health. Firstly, if we often exercise, we will be very healthy. Exercise is good because it relaxes our body. So, we are free to go to school or work. Besides, it also helps us to avoid diseases. For the exam, when we exercise in the morning, we

Những câu này em nên tự làm vì chỉ có bản thân em mới biết em cần làm gì để có sức khỏe tốt mà!

Bn lên google tham khảo cũng đc mà!

@Mina

#hoangphuong