a

A

-Ăn đủ: cơm, rau cải,khoai, su hào, sắn, chuối, đu đủ, muối, sữa chua

-Ăn vừa phải: sữa,

-Ăn có mức độ:

-Ăn ít: lạc, bơ, mì, thịt lợn,dầu ăn , vừng, bánh ngọt, miến

Ăn hạn chế: trứng, bánh kem xốp, thịt bò

eo ôi, toàn chất béo không bão hòa!!!!!

toàn chất béo thôi bạn

TICK CHO MÌNH NHA. CẢM ƠNNNN

      - Sữa: chất béo, chất đạm.

      - Đậu nành: chất xơ.

      - Thịt gà: chất béo, chất đạm.

      - Khoai: chất xơ.

      - Bơ, lạc, thịt lợn: chất béo.

      - Bánh kẹo: chất đường bột.

 C đậu nành trứng cá

C. Đậu nành, trứng cá

- Chất bột : Gạo, Khoai lang, Bánh mì.
- Chất đạm : Cá viên, Thịt lợn, Cua, Sườn lợn, Tôm khô, Thịt gà, Cá ba sa.
- Chất béo : Thịt lợn, Sườn lợn, Mỡ lợn, Dầu ăn, Cá ba sa.
- Vitamin và khoáng chất : Cà rốt, Đậu cô ve, Su su, Bí đao, Rau muống, Cải thìa, Bông cải, Khoai lang, Bắp cải thảo, Dứa.

Chúc bạn học tốt!

Các thực phẩm trên được phân loại thành 4 nhóm chính dựa trên thành phần dinh dưỡng chủ yếu: nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, và nhóm vitamin & khoáng chất. Việc phân loại này giúp cân bằng dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng, đạm, chất béo và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.

- Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường: Gạo, bánh mì, khoai lang.

- Nhóm thực phẩm giàu chất đạm (Protein): Thịt lợn (thịt heo), cua, sườn lợn, tôm, thịt gà, cá ba sa.

- Nhóm thực phẩm giàu chất béo (Lipid): Mỡ lợn, dầu ăn, cá ba sa (cá ba sa cũng có chất béo).

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Cà rốt, đậu cô ve, bí đao, rau muống, cải thìa, bắp cải.