câu 3;Tình huống :Một lần Lan đến nhà Nhi chơi.Quan thấy góc học tập sinh hoạt của Nhi rất bừa bộn:vở sách giáo khoa để lẫn lộn trên giá sách,dưới mặt bàn ;thùng rác dưới gầm bàn học chứa đầy vỏ bánh kẹo,hoa quá...Thấy thế Lan vội nói:"Sao góc học tập của cậu bừa bộn thế?Cậu ở bẩn quá!"

a.Em có đồng tình với cách giao tiếp của Lan trong tình huống trên không?Vì sao?

b.Nếu là Lan,em sẽ nói gì Nhi để Nhi hiểu được tầm quan trọng của việc xắp xếp góc học tập và sinh hoạt gọn gằng,ngăn nắp?

mọi người giúp mình với 

- Những hành động nào dưới đây góp phần bảo tồn cảnh quan thiên nhiên?

+ Không sử dụng các đồ dùng có nguồn gốc từ động vật quý hiếm

+ Không buôn bán động vật hoang dã

+ Không vứt rác xuống sông, hồ và nơi công cộng

+ Thả cá và bao nilong đựng cá xuống sông, hồ vào ngày 23 tháng Chạp.

+ Chặt cây to, cổ thụ, gỗ quý trong rừng

+ Tham gia trồng cây, gây rừng và chăm sóc cây

+ Thu gom rác, làm sạch môi trường ở những nơi công cộng

+ Tuyên truyền mọi người không xả rác bừa bài ở những nơi công cộng

+ Sử dụng hợp lí các tài nguyên thiên nhiên như: đất, nước, động vật, thực vật,...

- Em đã làm gì để góp phần bảo tồn cảnh quan thiên nhiên?

Em tên là Đặng Cao Thiên Ân. Lúc em còn học cấp 1 em cao khoảng 1m34 và nặng 35 kg, dáng em cao. Khi em lên cấp 2 em cao 1m44 và nặng 39kg, dáng của em thon gọn hơn. Em đã từng phải nhờ mẹ lấy em cái bát ở trên trạn cao và bây giờ em có thể tự lấy được. Hồi em còn học lớp 3 em vẫn còn chưa chăm chỉ làm việc nhà nhưng bây giờ em đã lớn nên em đã biết phụ giúp bố mẹ nhiều hơn. Lúc còn học tiểu học em còn hơi nóng tính nhưng bây giờ em đã sửa đổi và không còn nóng tính nữa. Thời gian rảnh, em đã biết giúp đỡ bố mẹ trong việc nhà như: rửa bát, quét nhà, lau nhà, tưới cây cảnh,...

Em tên là đậu Vũ Thảo My hiện tại là học sinh lớp 6, Trường Trung học cơ sở Tích Lương.Khi còn học lớp 5 em cao 1 m 42 nặng 40 kg, Hiện tại em cao 1 m 46 và nặng 43 kg em thấy sang cấp 2 em trưởng thành hơn chủ động và cố gắng hơn trong việc sắp xếp lịch học và thời gian biểu của mình cùng việc tích cực học tập ,vệ sinh trường lớp mà hồi tiểu học em vẫn chưa làm được.Em cảm thấy rất vui vì đã có trách nhiệm hơn với bản thân và việc học của mình.Em cần thể hiện mình đã lớn hơn trong cuộc sống hằng ngày qua các việc như phụ giúp cha mẹ ,chủ động học tập , giữ gìn vệ sinh và nhiều việc khác.

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Chủ động và kiên trì hơn

Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.

Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.

Tỉnh táo và ít lo lắng hơn

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.

Ít suy nghĩ tiêu cực hơn

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.

Hài lòng với cuộc sống hơn

Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.

Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.

Khả năng miễn dịch tốt hơn

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.

Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Tiêu hóa tốt hơn

Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.

Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.

~Sưu tầm~

Day 1: Hãy chia sẻ xem hôm nay thực hiện thử thách dậy sớm hơn, em đã làm gì nhé!