1. Kĩ thuật chạy ngắn bao gồm hai giai đoạn quan trọng để đạt tốc độ cao: Chạy lao (tăng tốc sau xuất phát) và Chạy giữa quãng (duy trì tốc độ tối đa). Chạy lao tập trung nâng cao thân người và tăng sải chân, trong khi chạy giữa quãng duy trì thân người thẳng hơn, đánh tay nhịp nhàng và sải chân dài.

2. Các bước di chuyển cơ bản trong bóng chuyền bao gồm: bước lướt (di chuyển ngang/chéo), bước chạy, bước nhảy, bước bật nhảy đập bóng và các bước lùi/tiến, giúp người chơi linh hoạt đón bóng. Kỹ thuật phát bóng cao tay (thẳng tay) gồm 3 bước: đứng tư thế chuẩn bị, tung bóng (80-100cm trước mặt, chếch tay thuận), và vung tay đánh bóng mạnh vào sau tâm bóng.

Tham khảo

Kĩ thuật chạy cự li ngắn được chia thành 4 giai đoạn: Xuất phát, Chạy lao, Chạy giữa quãng và Về đích. Trong chạy cự li ngắn cần sử dụng kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp để tận dụng lực đạp sau giúp cơ thể xuất phát nhanh. Có 3 lệnh trong xuất phát chạy ngắn: “Vào chổ!”, “Sẵn sàng!”, “Chạy!”.

Tham khảo

Kĩ thuật chạy cự li ngắn được chia thành 4 giai đoạn: Xuất phát, Chạy lao, Chạy giữa quãng và Về đích. Trong chạy cự li ngắn cần sử dụng kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp để tận dụng lực đạp sau giúp cơ thể xuất phát nhanh. Có 3 lệnh trong xuất phát chạy ngắn: “Vào chổ!”, “Sẵn sàng!”, “Chạy!”

Anh em nào giải giúp trong vs đg rất gấp 

3. Em hãy cho biết trong các trường hợp sau đây, trường hợp nào là "phạm qui" trong chạy cự li ngắn?
A. Chân rời khỏi mặt đất sau khi có lệnh hô " chạy ".
B. Chạy sang ô nào cũng được.
C. Chạy theo ô quy định và không giẫm lên vạch kẻ phân li.
D. Chạy hết cự li theo ô quy định.

Chọn A

Chạy bền (chạy đường dài) đòi hỏi kỹ thuật và chiến thuật hợp lý.

Bốn sai lầm phổ biến nhất bao gồm: chạy quá nhanh ngay từ đầu, sai tư thế (gù lưng/sải chân dài), không khởi động kỹ, và thở sai cách (thở nông/nhanh).

Cách khắc phục là tuân thủ nguyên tắc khởi động, giữ tốc độ đều, tư thế thẳng và điều hòa hơi thở sâu.

Bước đầu tiên được bắt đầu bằng việc duỗi thẳng hoàn toàn của chân đạp sau khỏi bàn đạp trước và việc nâng đùi đồng thời của chân kia lên. Và tích cực bằng việc hạ chân xuống dưới, thân người ở tư thế gấp sau mỗi bước chạy chuyển động về trước tăng lên và độ gấp của thân người giảm đi, thân trên được nâng lên dần dần và khi tốc độ đạt cực đại thì thân người ở tư thế bình thường và chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

MIK HỎNG FILE

em học lớp 7

Ta có : số nu mỗi loại là: 

\(T=2X=2\cdot650000=13000000\left(nu\right)\)

\(A=T=1300000\left(nu\right)\)

\(G=X=650000\left(nu\right)\)

Tổng số nucleotit của phân tử ADN :

\(2X+2T=2\cdot650000+2\cdot1300000=3900000\left(nu\right)\)

Chiều dài của phân tử ADN :

\(L=\dfrac{3.4N}{2}=\dfrac{3.4\cdot3900000}{2}=6630000\left(A^0\right)=663\mu m\)

1 tế bào sinh dục đực nguyên phân 3 lần tạo ra \(2^{3}=8\) tế bào sinh tinh. Tất cả 8 tế bào này giảm phân, mỗi tế bào tạo 4 tinh trùng, tổng số tinh trùng được tạo ra là \(8\times 4=32\) tinh trùng.