Lợi ích của việc dậy...">

K
Khách

Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.

undefined

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Chủ động và kiên trì hơn

Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.

Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.

Tỉnh táo và ít lo lắng hơn

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.

Ít suy nghĩ tiêu cực hơn

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.

Hài lòng với cuộc sống hơn

Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.

Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.

Khả năng miễn dịch tốt hơn

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.

Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Tiêu hóa tốt hơn

Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.

Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.

~Sưu tầm~

Day 1: Hãy chia sẻ xem hôm nay thực hiện thử thách dậy sớm hơn, em đã làm gì nhé!

53
23 tháng 11 2021

:vvv hoạt động ngắn ngủi cô ẹ 

undefined

23 tháng 11 2021

undefined

Hôm nay em dạy sớm vệ sinh cá nhân, thể dục , ăn sáng , giặt đồ

Hôm nay Sun đã dạy sớm 

23 tháng 11 2021

Dậy sớm | Bài thơ Dậy sớm (Thanh Hào)

Tranh trên là minh họa nha^^.

Các công việc mà sáng nay em đã làm nè:

Dậy sớm:

đây là 1 công việc khó thực sự đối với em,mà còn dậy vào mùa đông:| em sẽ đặt đồng hồ bào thức để có thể gọi em dậy:)

Vệ sinh cá nhân(đánh răng,rửa mặt)

tất nhin  công việc vệ sinh cá nhân ai cũng phải làm gòi,ngày nào em cũng đánh răng 2 lần 1 ngày.

 ăn sáng:

Câu hỏi mỗi sáng của em:Hnay ăn j nhỉ?Mì hay phở hay bánh:)...->câu hỏi này chắc ai cũng hỏi giống em:v.Sáng nay em ăn Bánh mì không và uống 1 cốc sữa(nice)

việc cuối cùng là đi Học(pp)

-Bình luận muộn nè,hok biếc cô có xem khum!chắc ko:|

23 tháng 11 2021

em chào cô!

23 tháng 11 2021

4h30 e dậy do trời quá lạnh e đã ngủ thêm 10p thật là lạnh quá

Ngày mai đúng 4h30 e sẽ dậy đúng giờ

23 tháng 11 2021

hôm nay 4h45 em dậy em ôn thi

ngày mai em cũng dậy 4h45

23 tháng 11 2021

.......

23 tháng 11 2021

???

23 tháng 11 2021

cuộc thi j vậy

23 tháng 11 2021

ai bít, cô Quyên bảo kể về buổi sáng gì đó

23 tháng 11 2021

cứ tưởng thức sớm sẽ dc thưởng

23 tháng 11 2021

Chúc em ôn tập và thi tốt nhé <3

23 tháng 11 2021

Trời lạnh mà dậy sớm vậy là siêu đấy :D

23 tháng 11 2021

Good morning

23 tháng 11 2021

ko có quà đâu mà tưởng tượng:))

23 tháng 11 2021

em cảm ơn cô!

5h sáng e dậy

(Sớm hơn mọi ngày 2 tiếng đó cô!!!)

23 tháng 11 2021

Hnay e dậy sớm hơn mọi ngày nè cô. Công nhận khoẻ với dzui hơn hẳn!!!😁😁😁

23 tháng 11 2021

em có mỗi cái lười thôi ạ 

hôm nay em dậy đúng lịch trình 6h10 em dậy ; vệ sinh cá nhân 6h25 

ăn sáng ngồi trên máy tínhrồi tiện thể lên mở phòng zoom cho lớp 6h40 , cứ ngồi chơi đến 7h15 vào hoc

23 tháng 11 2021

good morning teacher

23 tháng 11 2021

:))

23 tháng 11 2021

giống bà  mk ghê '

4h30 bà toàn dậy để đi làm vườn , xem lúa ;..... 

còn ông mk cx dậy đi bắt ốc cho vịt để láy trứng cho mk ăn đóa ;P

23 tháng 11 2021

Người ta thì "Sài Gòn đâu có lạnh, Sài Gòn đâu có lạnh đâu...." Nhưng mà thực chất thì: Sài Gòn đêm về rất lạnh. Và lợi ích của cái lạnh là không muốn rời giường =)). Nên là hôm nay cũng như mọi hôm trước. Đúng 6h30 là bố em sẽ: "Dậy, 7h rồi kìa". Và tiếp đó là cú bật dậy muốn trẹo cột sống của em. Uhm, sau đó thì em sẽ làm vệ sinh cá nhân rồi ngồi vào bàn và mở cái máy lên... thế là hết một ngày!

23 tháng 11 2021

Chào buổi sáng cô !!! Trời nay lạnh quá nên em ' ngủ đông ' xíu .

hiha

23 tháng 11 2021

Ngày hôm nay em dây vào lúc 5 giờ sau đó em vệ sinh cá nhân rồi làm bài tập và ôn thi  học đến 7 giờ

 

23 tháng 11 2021

hiha

23 tháng 11 2021

Em dậy lúc 6h30 :)) Ngồi uống nước chán rồi đi nấu ăn ;) Ăn xong lăn qua quơ quơ tay vài cái rồi đi vào :v

23 tháng 11 2021

sáng em dậy 6h30 rồi em vệ sinh cá nhân rồi em ăn sáng với cơm và trứng rồi em trông em rồi em đi học online hihi

23 tháng 11 2021

good morning teacher!

phát lạnh đây rùi

CÔNG BỐ KẾT QUẢ CUỘC THI LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI Mặc dù cuộc thi chỉ diễn ra trong thời gian ngắn nhưng chúng mình đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bạn thành viên Hoc24. Sau khi đọc những lá thư của các bạn, chúng mình vô cùng xúc động, các bạn đã gửi hết những tình cảm tâm tư của mình đến người nhận. Mình hi vọng những tình cảm đó sẽ được gửi tới đúng người...
Đọc tiếp

CÔNG BỐ KẾT QUẢ CUỘC THI LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI

 

Mặc dù cuộc thi chỉ diễn ra trong thời gian ngắn nhưng chúng mình đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bạn thành viên Hoc24. Sau khi đọc những lá thư của các bạn, chúng mình vô cùng xúc động, các bạn đã gửi hết những tình cảm tâm tư của mình đến người nhận. Mình hi vọng những tình cảm đó sẽ được gửi tới đúng người nhận.

 

Và sau đây mình xin công bố các bạn đoạt giải như sau:

- Giải đặc biệt – 100 coin: Hoàng Thanh Thanh với bức thư gửi người bạn qua mạng ( https://hoc24.vn/vip/645927769581)

- 1 Giải ấn tượng – 50 coin: Nguyễn Thanh Tài với bức thư gửi mẹ (https://hoc24.vn/vip/13917464420318)

- 1 Giải ấn tượng – 50 coin: Lê Thu Dương với bức thư gửi cho 3 người phụ nữ quan trọng đối với bạn (https://hoc24.vn/vip/268641430110)

- 1 Giải ấn tượng – 50 coin: Ngọc Trần với bức thư gửi mẹ (https://hoc24.vn/vip/295067634730)

 

Những bạn còn lại không có giải thì cũng đừng buồn nhé! Mình chỉ tiếc là không có thật nhiều coin để tặng cho các bạn, ai cũng đều đã thể hiện xuất sắc. Nhưng mà mình nghĩ quan trọng nhất là các bạn đã viết ra một bức thư có ý nghĩa, và bày tỏ nỗi niềm của mình với người nhận rồi đúng không?

Một lần nữa cảm ơn sự quan tâm của tất cả mọi người đến cuộc thi LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI. Hi vọng các bạn sẽ luôn ủng hộ chúng mình trong những cuộc thi, sự kiện tới nhé!

Đây là link các bài đạt giải https://drive.google.com/drive/folders/1QmKiZKBU_3p1GGlQu4EjPW7DdQjYW9cV?usp=sharing

undefined

48
9 tháng 3 2022

.-.

9 tháng 3 2022

thi gì vậy mn

5 tháng 2 2023

- Nội dung hai bức tranh thể hiện điều :

1. Giúp đỡ nhau trong học tập.

2. Cõng bạn trên lưng đi đến trường.

- Bạn tốt sẽ quan tâm, chia sẻ, giúp đỡ nhau bằng cách giúp bạn trong học tập, khi bạn gặp khó khăn, thất bại luôn an ủi và giúp đỡ bạn.

19 tháng 11 2023

Học sinh tự thực hiện yêu cầu theo gợi ý. 

LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI Vậy là sắp tới 8/3 rồi đấy, lại là dịp để chúng ta tri ân những người mẹ, người cô, những người phụ nữ - một nửa thế giới. Nhân dịp này, CLB Radio cùng Hoc24.vn xin cho ra mắt cuộc thi “LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI”. Đây sẽ là cơ hội để các bạn bày tỏ hết những cảm xúc, suy tư thầm kín của mình đến những người mẹ, người cô, người yêu,… I. Thể lệ:-...
Đọc tiếp

LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI

 

Vậy là sắp tới 8/3 rồi đấy, lại là dịp để chúng ta tri ân những người mẹ, người cô, những người phụ nữ - một nửa thế giới. Nhân dịp này, CLB Radio cùng Hoc24.vn xin cho ra mắt cuộc thi “LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI”. Đây sẽ là cơ hội để các bạn bày tỏ hết những cảm xúc, suy tư thầm kín của mình đến những người mẹ, người cô, người yêu,…

 

I. Thể lệ:

- Phải viết đúng hình thức của một lá thư, gồm:

+ Người gửi

+ Người nhận

+ Địa điểm, ngày, tháng, năm

+ Nội dung

+ Ký tên.

- Tên người nhận có thể viết tắt.

- Một thí sinh có thể gửi nhiều lá thư cho nhiều người.

- Ưu tiên những lá thư viết bằng tay và trình bày đẹp.

II. Cách gửi bài dự thi:

- Đối với những lá thư tay, các bạn chụp hình rõ ràng.

- Đối với những lá thư đánh máy, các bạn lưu dưới dạng file word.

- Gửi về địa chỉ email: hoc24contest.ngo@gmail.com, với:

+ Tiêu đề: BÀI DỰ THI “LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI”

+ Nội dung: Họ và tên, Link nick hoc24, đính kèm lá thư.

III. Thời gian:

Từ ngày 5/3/2022 đến 19 giờ ngày 8/3/2022.

IV. Giải thưởng:

- 1 Giải đặc biệt:  100 coin

- 3 giải ấn tượng: 50 coin

V. Cách tính điểm:

- Viết thư tay là một điểm cộng.

- Trình bày, trang trí đẹp là một điểm cộng.

- Có nội dung.

--------------------------

Nếu gặp khó khăn trong quá trình gửi bài dự thi, các bạn liên hệ với BTC qua:

- Email: hoc24contest.ngo@gmail.com

- Facebook:  Ngố Ngờ Nghệch | Facebook

- Hoc24: Trang cá nhân của Ngố ngây ngô - Hoc24.

undefined

40

Phân vân nên tham gia hay ko ta :v

5 tháng 3 2022

Wow hay quá a ạ 

mn tham gia đi ạ

17 tháng 11 2025

Câu 1: Cảm nhận về một cuốn sách truyền cảm hứng Cuốn sách khiến em ấn tượng nhất và truyền cho em nhiều cảm hứng sống tích cực là “Hạt giống tâm hồn”. Dù không phải cuốn sách quá dày, nhưng mỗi câu chuyện trong đó đều nhẹ nhàng, gần gũi và giúp em hiểu hơn về lòng nhân ái, sự cố gắng và trách nhiệm của mỗi người đối với cuộc sống xung quanh. Khi đọc sách, em cảm nhận rõ rằng để tạo nên một môi trường sống văn hoá lành mạnh, không cần bắt đầu từ những điều lớn lao mà từ những hành động nhỏ như biết lắng nghe, giúp đỡ người khác, nói lời tử tế và sống trung thực. Cuốn sách cũng khơi dậy trong em ý thức phải rèn luyện bản thân mỗi ngày, sống có mục tiêu, có hoài bão và đặc biệt là luôn hướng đến việc cống hiến cho xã hội, góp phần làm cho đất nước ngày càng tốt đẹp hơn. Nhờ đó, em cảm thấy trưởng thành hơn và biết trân trọng những giá trị tốt đẹp trong cuộc sống.

22 tháng 11 2021

thg con dạy 10h mai con dạy 8h có đc coi là sớm ko cô

22 tháng 11 2021

Tham gia bằng hai tay hai chân lun ạ :33

Thang tư duy Bloom được đề xuất lần đầu tiên vào năm 1956 bởi một nhà tâm lý học giáo dục tại Đại học Chicago có tên là Benjamin Bloom. Theo thang này, trình độ tư duy của một người sẽ thể hiện qua những gì mà người đó biết hay cách thức họ vận hành tư duy. Quá trình tư duy bao gồm sáu bậc sắp xếp theo trình tự từ thấp đến cao: Nhớ, Hiểu, Vận dụng, Phân tích, Đánh giá, Sáng...
Đọc tiếp

Thang tư duy Bloom được đề xuất lần đầu tiên vào năm 1956 bởi một nhà tâm lý học giáo dục tại Đại học Chicago có tên là Benjamin Bloom. Theo thang này, trình độ tư duy của một người sẽ thể hiện qua những gì mà người đó biết hay cách thức họ vận hành tư duy. Quá trình tư duy bao gồm sáu bậc sắp xếp theo trình tự từ thấp đến cao: Nhớ, Hiểu, Vận dụng, Phân tích, Đánh giá, Sáng tạo.

loading...

Thang tư duy Bloom được sử dụng phổ biến để đặt ra mục tiêu dạy học và phân loại mức độ các câu hỏi, bài tập trong kiểm tra, đánh giá. Thường chúng ta có 4 mức độ: Nhận biết, Thông hiểu, Vận dụng và Vận dụng cao, bản chất là dựa vào thang trên.
Các em thấy mình đã đạt được đến mức độ nào rồi?
Hãy cố gắng và tiếp tục rèn luyện nhé!

4
30 tháng 3 2023

em thấy mik mới đc ở bậc 3

31 tháng 3 2023

Thật ra là các bạn c2 đã đủ khả năng ở 6 bậc rồi, nhưng mà nó ít hay nhiều thôi í

3 tháng 2 2023

Có thể mẹ bảo mẹ thích coi phim chiếu rạp là phim Việt, em trai bảo muốn coi phim chiếu rạp là hoạt hình, bản thân thích xem phim ma chiếu rạp. Có thể không gượng ép nhau đi coi các thể loại không thích, nhưng với em chỉ cần đi coi cùng gia đình là em vui rồi nên em sẽ đi cùng mẹ coi phim Việt chiếu rạp, cùng em trai đi coi phim hoạt hình chiếu rạp. Trong quá trình đó thì vui vẻ, nói cười tạo bầu không khí thoải mái. Em nghĩ là mọi người cảm thấy rất vui.