-tác dụng: để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và các chất dinh dưỡng.

-bố trí bữa ăn cho hợp lí thì sẽ làm cho việc tiêu hóa hấp thu các thành phần dinh dưỡng trong cơ thể được tiến hành một cách quân bình, không bị đến mức có cảm giác đói hoặc hãy còn no trước khi ăn bữa ăn sau.

thanks you bạn.

kcj đâu bn Fairy Tail!!!

tik mik đi bnFairy Tail!!!

k biết nữa

khó

cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là bữa ăn có đử 4 nhóm chất:

+chất đạm

+chất béo

+chất đường bột

+vitamin và chất khoáng

và bữa ăn nên có đủ rau, thịt, canh để cân bằng chất ding dưỡng.

2. các chất ding dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ gây béo phì và dẫn đến accs bệnh về đường tiêu hóa, tim mạc.

bữa ăn hợp lí cần có:

- đủ các chất ding dưỡng ( 4 nhóm thức ăn ), cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể hoạt động

- ngon miệng, hấp dẫn

- phù hợp với kinh tế gia đình

Lựa chọn thực phẩm , nguyên liền chế biến của món ăn thật phù hợp để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Lựa chọn cú đấm và tát của NARUTO để cung cấp đủ sự đau đớn cho cơ thể.

câu đầu mình ko hiểu

*phải đủ các món chính theu cơ cấu của bữa ăn.

có món -khai vị (súp , nộm,..).

-sau khai vị(nguội ,xào ,rán,...)

- chính(món mặn ,thường là các món nấu và hấp,nướng,...giầu chất đạm )

-ăn thêm(rau ,canh,...)

-tráng miệng (bánh,....)

-đồ uống(cocacola,7up,lavi,.....)

*đảm bảo yêu cẩu và mặt dinh dưỡng của bữa ăn và kết quả kinh tế.

-khi xây dựng thực đơn, có thể đổi các món ăn bằng cách sử dụng những loại thực phẩm khác nhautrong cùng một nhóm để đảm bảo sự cân bằng và giá trị dinh dưỡng của khẩu phần ko thay đổi.

để cung cấp thêm lăng lượng

Hằng ngày, gia đình em sử dụng thức ăn có nhiều chất đạm,vitamin,chất xơ,....

Bữa sáng:Bánh mì,sữa.

Bữa trưa:Rau,cơm,cá,thịt.

Bữa tối:Cơm,thịt,rau,canh

Những thức ăn trên thuộc nhóm:

-Chất xơ:Rau,canh

-Chất đạm:thịt,cá

-Chất đường bột:bánh mì,cơm.

Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí:thay đổi món ăn đỡ nhàm chán,hợp khẩu vị,....mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn.

đung rồi