Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
1. Chào hỏi thầy cô, cười nói đủ nghe, xếp hàng khi lên lớp hoặc vào giờ ăn trưa, không vứt rác bừa bãi, ... là những hành vi văn minh của học sinh khi đến trường.
2. Em tham gia rất nhiều hoạt động thiện nguyện của nhà trường đề ra như: Nụ Cười Hồng, Gốc học tập nhỏ, .... Khi tham gia những hoạt động ấy, em cảm thấy rất vui và tự hào vì mình đã góp một phần để giúp mấy bạn vượt qua hoàn cảnh khó khăn.
câu 1 nha
- Phòng ngừa bệnh tật
Tập thể dục mỗi ngày là cách giúp phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật. Theo đó, khi vận động vừa sức sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu và sự dẻo dai của các khớp và nhóm cơ. Tập luyện thường xuyên còn giúp tăng cholesterol tốt trong máu, ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao…
Không những vậy, theo các chuyên gia, việc tập thể dục vừa phải và đều đặn sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Các hoạt động thể chất cũng rất tốt cho người bệnh tiểu đường, đột quỵ, viêm khớp... Chính vì vậy, đừng quên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe hiệu quả bạn nhé.
- Kiểm soát cân nặng, vóc dáng thon gọn
Tập thể dục thường xuyên là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng, từ đó duy trì vóc dáng thon gọn như mong muốn. Đồng thời, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý do thừa cân gây ra như: Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thoái hóa khớp, loãng xương…
Càng tham gia nhiều hoạt động thể chất, càng tăng giúp tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn - yếu tố cần thiết để giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập luyện với cường độ vừa phải để tránh khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức.
- Cơ thể linh hoạt và dẻo dai
Tập thể dục nâng cao sức khỏe là vì việc tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của các cơ và khớp. Không chỉ vậy, chăm tập thể dục thể thao hỗ trợ tăng sức bền cho cơ thể, từ đó tăng khả năng chịu đựng khó khăn. Những hoạt động thể thao còn góp phần giảm các tình trạng viêm khớp, thấp khớp và làm chậm quá trình mất mật độ xương do tuổi tác.
1.2. Về sức khỏe tinh thần
- Tập trung tốt, làm việc hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, tập thể dục là một bí quyết giúp thư giãn, xả stress hiệu quả sau một thời gian làm việc trí óc căng thẳng, đặc biệt là giới văn phòng thường ngồi một chỗ, ít vận động và tiếp xúc nhiều với máy tính. Phương pháp này còn giúp tăng cường năng lượng đáng kể, do đó nếu cảm thấy uể oải, khó tập trung bạn hãy thử một vài hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, chạy bộ… Chúng sẽ giúp tăng vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến các mô và hệ thống tim mạch, nhờ đó nạp đầy năng lượng giúp bạn giải quyết công việc tốt hơn.
- Sống hạnh phúc hơn
Nhiều nghiên cứu chứng minh, những người tập thể dục thể thao mỗi ngày thường cảm thấy vui vẻ, yêu đời cũng như giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng so với người không tập. Bởi các bài tập vận động sẽ làm tăng độ nhạy cảm của não đối với các hormone Serotonin và Norepinephrine, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm. Đồng thời, làm tăng sản xuất Endorphins tạo sự hưng phấn, hiệu quả cao trong việc giảm đau.
2. Mẹo giúp bạn duy trì tập luyện đều đặn
Có thể nói, việc tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe thật sự mang lại nhiều lợi ích. Nhưng để duy trì việc luyện tập thường xuyên lại là điều không đơn giản. Vậy phải làm thế nào để luôn hứng khởi khi tập thể dục? Đừng bỏ qua những mẹo nhỏ dưới đây:
2.1 Chọn bộ môn yêu thích và phù hợp
Nhằm tạo cảm giác hào hứng để duy trì sự luyện tập, điều quan trọng trước tiên là bạn nên tìm một môn thể thao mình yêu thích và phù hợp với thể trạng. Không chỉ bó buộc vào việc tập luyện ở phòng gym, bạn có thể thử các hình thức khác như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, nhảy K-pop, bơi lội… cho đến khi tìm được môn mình thích.
>>> Xem thêm: 6 môn thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe đẹp mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần
2.2 Rèn luyện từ từ, không nóng vội
Thay vì chăm chăm tập vội vàng với cường độ cao, bạn nên chia nhỏ mục tiêu luyện tập hàng ngày, hàng tuần. Việc này giúp bạn vừa dễ dàng quản lý quá trình luyện tập, vừa mang lại cảm giác vui vẻ vì mình đã hoàn thành được các cột mốc đề ra.
2.3 Tìm bạn đồng hành
Bạn có biết, việc tìm một ai đó tập cùng sẽ tiếp thêm động lực để duy trì thói quen tập luyện hơn không? Hãy chọn cho mình người bạn đồng hành có tính tự giác cao và nghiêm túc trong tập luyện. Bởi họ không chỉ tạo cho bạn tinh thần cạnh tranh trong mỗi buổi tập, mà còn động viên và thúc đẩy những khi bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
Chán quá, hết bài rồi đành cho bạn bài lớp 4 vậy :))
1. Tìm số trrung bình cộng của 4 số chẵn liên tiếp, trong đó số bé nhất là 102.
2. Học sinh lớp 4A quyên góp ủng hộ quỹ nạn nhân chất độc da cam như sau: tổ Một quyên góp được 15 000 đồng, tổ Hai quyên góp được nhiều hơn tổ Một là 3000 đồng,tổ Ba quyên góp được bằng 3/2 tổ Hai. Hỏi trung bình mỗi tổ của lớp 4a quyên góp được bao nhiêu tiền?
ko ghép ảnh dc ko cô
chủ để đặc biệt thật đấy ạ :3 chắc k giỏi văn lắm thì e des ảnh vậy
haha
mik cũng dốt như ziang
wa nghe hay thế
ngủ dậy r à
Chủ đề ý nghĩa quá cô ah:333333
có dịp xài canva r :33
ơ nhưng bài viết hay - người thầy thì chưa có ai được 20coin sao cô?
Just the way you are- là chính mình. Có lẽ em cũng đã nhiều lần nghĩ rằng nhỡ đâu mình nói ra cái này, người ta lại chê bai mình thì sao? mình ăn mặc thế này, người ta lại bảo mình quê mùa thì sao? Mình làm bài này sai thì sao? Nhiều lúc em cũng đã nghĩ như vậy, đôi khi còn sống phụ thuộc vào lời nói của người khác. Em cũng có chính kiến, cũng có suy nghĩ của riêng mình. Nhưng khi em bước vào một môi trường với quá nhiều người giỏi, em sẽ thành một người rụt rè, hay thậm chí là tự ti về bản thân mình. "Thằng chột làm vua xứ mù" có lẽ là một câu nói đúng dành cho em. Khi bạn ngồi học trong một lớp các bạn chỉ học sàn sàn ở mức trung bình, có thể bạn sẽ là người giỏi nhất, không ai phủ định điều đó cả. Cho đến khi bạn bước sang một môi trường hơn như vậy, một môi trường lớn hơn, giỏi hơn. bạn sẽ cảm thấy rằng:" Ồ, mình cũng chỉ là một nhân vật nhỏ bé như bao người khác thôi! ". Ở nhà hay ở trường, mọi người cũng bảo em già hơn tuổi hoặc nói vui là "bà cụ non". Em nghĩ điều đó đúng. Quần áo, đầu tóc, sở thích của em đều không thật sự như em thích, em ăn mặc như vậy, suy nghĩ như vậy, đôi khi là vì sợ bị gièm pha, bị xa lánh, bị cười cợt. Em luôn suy nghĩ khá nhiều với mỗi câu nói của người khác, thậm chí là gia đình em. Mỗi lần em muốn khoe gì đó, em rất ít khi nói thẳng ra mà toàn gợi ý hoặc nói theo kiểu " ẩn dụ" để mọi người hiểu và khen em. Đó là sĩ diện, đúng không ạ? Em cũng có sĩ diện, có khi là sĩ diện rất cao, em rất sợ bị bạn bè cười cợt hoặc nói xấu sau lưng. Và em cũng từng rất buồn, khóc rất nhiều khi lần đầu tiên bị cô giáo đánh vào tay và cắt chức lớp trưởng vào năm lớp 1 của em. Sau khi hết giờ học, có một người bạn thân của em, vâng, là BẠN THÂN đấy ạ. Chạy ra ngoài lớp, kể ngay với mẹ em, lại còn bịa thêm chuyện, làm hôm đó em về bị mẹ mắng cho một trận to. Nếu có thế thôi thì không nói làm gì, mọi người nghĩ xem, bạn ấy nói một câu mà đến bây giờ là 6 năm rồi, em vẫn nhớ:" Vì cậu bây giờ không phải là lớp trưởng nữa, không có quyền chức gì, không làm gì được tớ, nên tớ chả phải sợ gì cả, lêu lêu" rồi bạn ấy cười một cái và chạy đi mất. Lúc đó em cũng đứng hình một lúc, không suy nghĩ nhiều lắm, mà chỉ nghĩ là tại bạn ấy mà mẹ mắng mình, đơn giản vậy thôi. Cho đến khi em lớn lên, càng ngày càng suy nghĩ nhiều về câu nói ấy, càng thấy buồn, thấy mất sĩ diện kinh khủng. Đến năm lớp 4, em chuyển sang 1 lớp khác, học cùng một bạn lớp 1 của em, năm nó em với bạn kết thành một đôi bạn thân. Như trong văn thơ thì "em và bạn thân nhau từ năm lớp 1 đến nay...", nhưng thực tế thì hồi lớp 1,2 bạn ấy lại rất ghét em. Luôn nghĩ rằng sao em lại cứ yểu điệu như thế. Thế mà thoắt cái lên lớp 4, em thay đổi, không còn thích váy vóc như xưa, không còn thích ca hát, múa may nữa. Vậy mà em lại có được một người bạn đối tốt với em thật lòng, bạn không đi kể lại những bí mật em kể bạn nghe, không cười cợt em khi em bị điểm thấp, bạn không an ủi em theo kiểu văn vẻ, bạn cười với em và đập vào vai em một cái: "Không sao cả, qua hết rồi, ra ngoài kia với tớ đi". Theo em, là chính mình không phải là dễ dàng trong cuộc sống này, nhưng hãy cố nắm lấy nó, hãy đứng thẳng lên để có thể nêu lên chính kiến của mình, khong cần phải theo khuôn mẫu, không cần như con nhà người ta, hãy là chính mình, chỉ là chính mình thôi!
Hay quá
em rất mong có ai để tâm sự cảm ơn cô rất nhiều đã cho em cơ hội ạ
vâng
lộn chỗ :v
Cho thêm cái ảnh cho có khí thế ạ:))))))))))))))))))))))
Hay lắm bn, trong bài văn của bn có sử dụng "con nhà ng ta" :((
bạn Nguyễn Khánh Linh "con nhà người ta" là sinh vật đáng sợ nhất mọi vũ trụ đúng không bạn :))))). Mình thấy thế, vì lớp mình toàn con nhà người ta thôi.
ghê ta , mk cx sẽ tích cực tham gia
mk cx xài canva để làm video tri ân thầy cô gửi lên trường thi ne
em làm nè cô nếu cô thấy ko đc thì cô xóa bài của em cũng ko sao ạ với cả em cũng ko vẽ hay gì nên cô thông cảm ạ!
e hc ở máy tính ghép ảnh sau được vậy cô, máy tính ko chụp được
hay quá bn mk ko kịp suy nghĩ
nhiều quá chữ cx đẹp hơn mk huhuhu
Chịu
Cảm ơn bạn nhiều ạ
Em xong rồi ạ! Không hiểu tại sao mấy đoạn sau thì tự nhiên màu highlight nó màu xám ạ.
Tên của em là Đào Tùng Dương ạ
đọc xong và ko hiểu j, load não hơi chậm...
ai giải tk dùm zowis
Ulatr, đoán sai chủ đề ròi
Chủ đề rất hay cô ạ !