Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Dịch bệnh ngày càng phức tạp, làm ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe, đời sống của người dân, khó khăn chồng chất khó khăn. Cùng chung mục đích chia sẻ khó khăn với người nghèo, thời gian qua đã có nhiều cá nhân, doanh nghiệp thực hiện những việc làm, nghĩa cử cao đẹp. Người góp tiền, người góp nhu yếu phẩm ủng hộ, phát cơm miễn phí… Tất cả đều đáng trân trọng và góp phần lan tỏa tinh thần đoàn kết, góp sức cho cuộc chiến đẩy lùi dịch Covid-19.
Tập thể dục có những lợi ích gì?
-giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, yêu đời hơn, đặc biệt có thể giảm béo.
Có nên tập thể dục thường xuyên?
- đúng vậy, chúng ta cần tập thể dục thường xuyên. nếu chỉ tập 2 hay 3 buổi rồi bỏ thì sẽ ko có tác dụng. Ta cần tập thường xuyên.
Tập thể dục mấy lần trên tuần là tốt?
- nếu bạn ko muốn tập thể dục nhiều, bạn có thể dành ra ít nhất 3 buổi trong tuần để tập thể dục.( có thể là chiều đi học về, sáng chủ nhật,....). Còn nếu bạn là người siêng năng tập luyện, bạn có thể tập được nhiều hơn.
GIỮ LỜI HỨA, TICK CHO MIK!
Bạn vào câu hỏi tương tự nha,mk trl rồi,còn được thầy cô tick nữa.
Mình không có thời gian nên chỉ tập thường xuyên vào buổi sáng tập thể dục :
Từ thứ hai = > Thứ sáu : Sáng dậy lúc 5 giờ 30 phút khởi động những động tác mà thầy thể dục dạy ở trường , sau khi tập , hít thở không khí nơi nhiều cây xanh
Riêng thứ sáu : Tập thể dục 2 tiết . 2 tiết = 1 giờ 30 phút ở trường và sáng tập thể dục ở nhà
Thứ bảy : Bơi từ 10 giờ 30 phút = > 12 giờ 00 phút
Chủ nhật : Tập võ từ 5 giờ = > 6 giờ 30 phút
Đó là những thói quen mình tập
- Tập thể dục buổi sáng(30 phút)
- Ăn đủ chất dinh dưỡng
- Vui chơi, giải trí(cho tinh thần thoải mái hơn)
- Ngủ đủ giấc
Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
– Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
– Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
– Không để móng tay, móng chân dài.
– Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
Lịch của mk nè:
Thứ 2:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 3:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi vẫn chạy bộ 30 phút.
Thứ 4: Tập chân từ 5 đến 6h rồi chạy bộ
Thứ 5:tập vai từ 5 đến 6 h rồi chạy bộ
Thứ 6:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 7:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi chạy bộ 30 phút
Chủ nhật:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
woa bạn chăm chỉ thật đấy mk ko có nhiều thời gian như bạn đâu vs lại mk tự làm đc rồi thanks
Thứ hai : Các baì tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Thứ ba : Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong 45 phút
Thứ 4 : Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng ngày trước
Thứ 5 : Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45'
Thứ 6 : bài tập tốt cho tim mạch trong 45'
Thứ 7 : Đi bộ 60' vợi tốc độ vừa phải
Chủ Nhật : Tham gia những trò chơi thể dục thể thao
Chúc bạn học tốt 
Mỗi buổi sáng, em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng, rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng
- Em rửa tay trước khi ăn cơm và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay quần áo, mùa đông em tắm bằng nước ấm.
- Em không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khỏe.
tham khảo
Khi dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, nhiều người vốn có thói quen tập thể dục thể thao hàng ngày đã chuyển sang tập luyện tại nhà hoặc những nơi thoáng mát, ít tập trung đông người. Việc người dân chủ động điều chỉnh cách tập luyện, lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp để nâng cao sức khỏe, phòng, chống dịch bệnh là rất cần thiết.