Babj xem và tham khảo: Để giúp nâng cao thể lực, chiều cao và cân nặng, bạn Tâm nên:

Về chế độ dinh dưỡng: ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm bột đường, đạm, béo, rau củ và trái cây trong mỗi bữa, ăn vừa đủ no. Chú ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt, cá, trứng,.. và bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Tránh ăn nhiều đồ chiên, rán và ăn quá nhiều đồ ngọt…

Về vận động: tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, đu xà... Tốt nhất, mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ để vận động, chơi thể thao.

Ngoài ra, bạn Tâm nên ngủ trước 22 giờ, bởi ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Ý 1

- Khi nghỉ thì nhịp tim ổn định nên là 75.

- Khi chạy tốc độ hô hấp tế bào ở các tế bào cơ tăng lên để đáp ứng nhu cầu về năng lượng cho cơ xương hoạt động liên tục. Khi tốc độ hô hấp tế bào tăng ở các tế bào cơ tăng, hàm lượng $O_2$ trong máu giảm (hô hấp tế bào tiêu hao $O_2$), hàm lượng $CO_2$ trong máu tăng (hô hấp tế bào thải ra $CO_2$), pH máu giảm. Điều này sẽ tác động lên thụ thể hóa học ở cung động mạch chủ, xoang động mạch cổ (cảnh) kích thích hoạt động thần kinh giao cảm làm tăng nhịp tim để đảm bảo cung cấp đủ $O_2$ và đào thải kịp thời $CO_2$ cho các tế bào cơ xương hoạt động. 

- Khi ngồi nghỉ ngơi, sự giảm tiêu thụ $O_2$ và đào thải $CO_2$ lúc này sẽ làm giảm kích thích lên hệ thần kinh giao cảm dẫn đến nhịp tim dần giảm về trạng thái bình thường.

Ý 2

- Nói luyện tập thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe tim mạch vì luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ tác động đến cấu tạo và chức năng của tim và mạch máu:

+ Đối với tim: Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ tim phát triển, thành tim dày, buồng tim dãn rộng hơn và co mạnh hơn dẫn đến tăng thể tích tâm thu cả khi nghỉ ngơi và khi đang luyện tập; nhịp tim khi nghỉ ngơi giảm nhưng lưu lượng tim vẫn giữ nguyên; lưu lượng tim cao hơn khi lao động nặng.

+ Đối với mạch máu: Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp mạch máu bền hơn và tăng khả năng đàn hồi, nhờ đó tăng lưu lượng máu khi lao động nặng; tăng thêm mao mạch ở cơ xương, nhờ đó tăng khả năng điều chỉnh huyết áp; tăng thể tích máu, tăng số lượng hồng cầu, nhờ đó tăng khả năng cung cấp $O_2.$

Tham Khảo:

Rác thải nhựa không được xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến không khí và môi trường nước: Khi đốt, rác thải nhựa sẽ sinh ra chất độc đi-ô-xin, furan gây ô nhiễm không khí, gây ngộ độc, ảnh hưởng đến tuyến nội tiết, làm giảm khả năng miễn dịch, gây ung thư,…

ko TK nha mn

Trò chơi dân gian 

sai rồi

-Đánh răng thường xuyên

-Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

-Vệ sinh mắt và tai

-Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

-Quét dọn nhà của hàng ngày

-Giặt sạch sẽ quần áo

.....................................

Các thói quen vệ sinh cần thiết nhằm nâng cao sức khỏe:

1. Tắm gội thường xuyên

2.Vệ sinh răng miệng đúng cách

3.Rửa tay đúng cách

4.Cắt móng tay

5.Che miệng khi ho,hắt hơi

Chúc bạn học tốt!

Ý nghĩa của việc đảm bảo an toàn và sức khỏe nghề nghiệp của người lao động:

+ Phòng ngừa tai nạn lao động và bệnh nghề nghiệp.

+ Bảo đảm an toàn tính mạng cho người lao động.

+ Nâng cao hiệu quả lao động và mục tiêu phát triển.

-Đánh răng thường xuyên

-Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

-Vệ sinh mắt và tai

-Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

-Quét dọn nhà của hàng ngày

-Giặt sạch sẽ quần áo

.....................................

Vệ sinh cá nhân thường xuyên, sạch sẽ

Đánh răng, rửa mặt thường xuyên

Ăn uống sạch sẽ

Giặt giũ quần áo thường xuyên ..........

Yes, I do. I go to the gym twice a week to do yoga. It helps me improve my health.

Một số vật liệu, nguyên liệu thông dụng là gỗ, kim loại, thủy tinh, cao su, đá vôi (vật liệu); nước, không khí, than đá (nhiên liệu); lúa mì, gạo, ngô (lương thực); thịt, cá, rau, củ (thực phẩm). Việc sử dụng nhựa không hợp lý có thể gây ô nhiễm môi trường do chúng khó phân hủy, ảnh hưởng đến sức khỏe con người do hóa chất độc hại có thể thôi nhiễm vào thực phẩm, gây ngộ độc và ảnh hưởng đến hệ sinh thái.