Trong chương trình Giáo dục thể chất (Thể dục) cấp Tiểu học tại Việt Nam, động tác thứ 3 của bài thể dục phát triển chung là Động tác Chân.

Dưới đây là thứ tự các động tác thường gặp trong bài thể dục này:

1. Động tác Vươn thở
2. Động tác Tay
3. Động tác Chân
4. Động tác Lườn
5. Động tác Bụng
6. Động tác Toàn thân (hoặc Phối hợp)
7. Động tác Thăng bằng (tùy khối lớp)
8. Động tác Nhảy
9. Động tác Điều hòa

Kĩ thuật xuất phát thấp:
Vào chỗ, đứng trước bàn đạp, chống hai tay sau vạch xuất phát, chân thuận đặt ở bàn đạp trước, chân kia ở bàn đạp sau, đầu gối chân sau chạm đất, mắt nhìn xuống trước khoảng 1m.
Sẵn sàng, nâng hông cao hơn vai, trọng tâm dồn vào tay và chân, cơ thể hơi lao về trước.
Có lệnh chạy, đạp mạnh hai chân vào bàn đạp, đánh tay nhanh và mạnh để cơ thể lao về trước.

Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát:
Sau khi rời bàn đạp, thân người ngả nhiều về trước, bước chạy ngắn và nhanh, tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ. Hai tay đánh phối hợp nhịp nhàng với chân, sau đó thân người dần đứng thẳng để chuyển sang chạy giữa quãng.

1-điểm thi,điểm thường xuyên của bạn phải cao(điểm thi 6 môn trên 8,2 môn 6,5 )
2-hạnh kiếm tốt(quan trọng nhất bởi bn HS xuất sắc mà bj hạnh kiểm TB/khá thì cũng chỉ được hs khá thôi!,còn bị hạnh kiếm kém thì đúp lớp nhé!)

Bạn muốn học giỏi nên thì cần 3 yếu tố chính:

-) CÓ 1 CÁCG HỌC PHÙ HỢP VỚI BẢN THÂN

-)PHÂN BỔ THỜI GIAN HỢP LÍ, K NÊN ÉP BẢN THÂN QUÁ MỨC

-)PHẢI CÓ ĐAM MÊ ĐỂ HỌC K CÓ ĐAM MÊ BẠN SẼ RẤT NHANH CHÁN HỌC

-)Note:Nếu năm nay bạn đã học kém mà quyết tâm thay đổi mà năm nay k đc nx thì hay chọn năm sau và coi như năm nay xé nháp

Chơi u là vui nhất

học toán

là

Ai mà biết

Hello có ai hông

mở m ắt

mở mắt ra rồi ngủ tiếp

Em muốn hỏi gì nè?