Câu hỏi của Trần Nam Khánh

Question

Tập thể dục với vòng

Động tác vươn thở

Nguyễn Thị Yến Nhi · Accepted Answer

Chuẩn bị:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Cầm vòng tập thể dục (vòng hula hoop hoặc vòng mềm) trước ngực bằng cả hai tay.
Thực hiện:
- Hít sâu đồng thời đưa vòng lên cao qua đầu, duỗi thẳng tay, ngước mặt lên theo vòng.
- Vươn người tối đa, kéo dài cơ thể và cảm nhận sự giãn ra ở phần thân trên.
- Giữ tư thế trong khoảng 2-3 giây, sau đó từ từ hạ vòng xuống trở lại vị trí ban đầu.
- Thở ra khi hạ vòng xuống.
Lặp lại:
- Thực hiện động tác này khoảng 8-10 lần.
- Giữ nhịp thở đều và cảm nhận sự thư giãn của cơ thể.

Câu trả lời:

Chuẩn bị:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Cầm vòng tập thể dục (vòng hula hoop hoặc vòng mềm) trước ngực bằng cả hai tay.
Thực hiện:
- Hít sâu đồng thời đưa vòng lên cao qua đầu, duỗi thẳng tay, ngước mặt lên theo vòng.
- Vươn người tối đa, kéo dài cơ thể và cảm nhận sự giãn ra ở phần thân trên.
- Giữ tư thế trong khoảng 2-3 giây, sau đó từ từ hạ vòng xuống trở lại vị trí ban đầu.
- Thở ra khi hạ vòng xuống.
Lặp lại:
- Thực hiện động tác này khoảng 8-10 lần.
- Giữ nhịp thở đều và cảm nhận sự thư giãn của cơ thể.

🎀⟡ Tổ Trưởng nhóm Meo Hồng Roblox ⟡... · Answer

còn lâu nh bn

Câu trả lời:

còn lâu nh bn