Chúng ta làm gì để bảo vệ môi trường vậy

chúng ta cần tập đúng kĩ thuật động tác và ném rổ chính xác

Khi tập động tác tại chỗ phối hợp dẫn bóng và ném rổ bằng một tay, cần chú ý các điểm sau:

• Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân bên tay ném đứng trước, trọng tâm dồn vào chân trước để giữ thăng bằng và tạo lực tốt khi ném26.
• Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ: Dùng một tay để điều khiển bóng, tay còn lại có thể giữ thăng bằng hoặc chuẩn bị ném. Việc dùng một tay giúp kiểm soát bóng tốt hơn, tăng độ chính xác và linh hoạt trong phối hợp nhanh8.
• Kỹ thuật ném rổ một tay: Khi ném, tay ném giữ bóng vuông góc khoảng 90° với thân người, không để tay che mất tầm nhìn. Khi bật nhảy (nếu có), bật bằng hai chân, giữ thân người thăng bằng, ném bóng khi ở điểm cao nhất, gập cổ tay để tạo lực và hướng bóng chính xác về rổ. Bóng rời tay cuối cùng bằng ngón trỏ và ngón giữa237.
• Phối hợp động tác: Khi dẫn bóng tại chỗ, chân bên tay ném đứng trước, phối hợp nhịp nhàng giữa dẫn bóng và chuẩn bị ném để thực hiện cú ném chính xác68.
• Lưu ý khi tập: Tập nhiều để quen với lực cổ tay, ngón tay khi ném; tránh để tay trước mặt khi ném vì sẽ che tầm nhìn; giữ thăng bằng khi bật nhảy và ném bóng; phối hợp nhịp nhàng giữa chân, tay và mắt nhìn hướng ném23.

Tóm lại, chú ý tư thế chuẩn bị, sử dụng một tay dẫn bóng linh hoạt, giữ thăng bằng tốt khi ném và phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể để thực hiện động tác tại chỗ dẫn bóng và ném rổ bằng một tay hiệu quả2368.